チベット式若返りフェイシャルマッサージ

肌の美しさと若さを保つためにフェイシャルマッサージテクニックを選択するのは素晴らしいことです。手順を独立して実行するには、効果的で実装が簡単な方法が選択されます。チベット式フェイシャルマッサージは、美容師やアマチュアによってよく使用されます。手順にはそれほど時間はかかりませんし、必要なスキルも最小限です。初心者でもインパクトの出し方を学ぶことができます。主なことは、テクニックのすべてのニュアンスを詳細に研究することです。

使用上の適応

チベット式マッサージは幅広い消費者にとって有用です。中強度のマッサージ。 サーフェス処理は、作業領域内の特定の点に影響を与えます。 これは全体的な健康状態と肌の質を改善するのに役立ちます。

このテクニックの使用は、さまざまな体のシステムの回復を成功させたい人にとって役立ちます。これを行うには、最初に生物学的に活性な点の位置が研究され、画像と解決する必要がある問題が比較されます。

チベットのテクニックには若返り効果があると考えられています。 この手順は、腫れを和らげ、肌の色を改善し、しわを滑らかにするのに役立ちます。この技術のほとんどのユーザーは、まさにこの効果に興味を持っています。美容と健康の関係は、中国式フェイシャルマッサージの利点であることは間違いありません。さらに、体の正常な状態は、外部データの形成のための優れた基盤です。

手続きの効率化

チベットマッサージは、回復的、予防的な技術と呼ばれることがよくあります。 この手順は、筋肉組織、皮膚の代謝プロセスをスピードアップし、血液循環、リンパ運動を改善し、筋肉の緊張と外皮を達成するのに役立ちます。 これは次のように反映されます。

1. 硬さと弾力性の増加。
2. 腫れやクマを解消します。
3. 外皮の色を改善する。
4. しわを最小限に抑えます。

注意！ チベットの技術を使用したマッサージは、さらなる効果として、さまざまな病気との闘いに役立ちます。治療手段として治療を実行する前に、医師と技術を調整することをお勧めします。

実行ルール

チベットマッサージを行う際の作業の基本原則は次のように呼ばれます。

1. 皮膚に沿って移動するための潤滑剤が不足している（化粧品用途では、低脂肪油の使用が許可されています）。
2. パルスモード（心拍と同調）で指を動かす。
3. 手をさまざまな方向に動かします（上向きのマッサージラインに沿って、下向きのリンパの流れに沿って）。
4. 影響方法と治療強度の選択に対する個別のアプローチ。

露出の前に、経穴の位置を注意深く研究する必要があります。 分野を研究する必要性を判断します。生物学的に活性な中心は圧力の影響を受けます（30秒間の圧力）。基本的なラインは指で進めていきます。

その影響はエネルギー的なものであると考えられます。効果的な結果を得るには、思考を「クリア」してリラックスすることが重要です。理想的な選択肢は瞑想に近い状態です。

セッションの準備

セッションは午後から始まります。 できれば軽食の2～3時間後がおすすめです。過度に満腹でのセッションは除外されます。

手順の前に、10〜15分間の身体活動（ウォームアップ）を行うことをお勧めします。部屋は事前に換気されています。暖房器具から離れた場所に設置してください。理想的な姿勢は横になることですが、最初のセッションは鏡の前に座って過ごすことをお勧めします。ベッドの上であっても影響を与えることは許されます。

セッション前に肌を清潔にします。中性洗剤の使用をお勧めします。 美容効果を得たい場合は、クレンジング後、乾燥した正常な肌に適量のオイル（オリーブ、アーモンド、アプリコット）を塗布してください。

実装手順

セッションはウォーミングアップから始まります。 清潔になった肌を軽く撫でます。昇進は首から始まります。マッサージラインに沿った衝撃は上方向に向けられます。治療用マッサージは潤滑剤を使用せずに行われます。直接皮膚に接触する必要があります。作業はカバーとエネルギーの流れで行われます。化粧品のオプションでは、オイルを使用して肌への有益な効果を高めることができます。

準備され、加熱されたカバーがマッサージされ始めます。 アクションを実行します。

1. デコルテや首周りを軽く撫でたり、叩いたりします。
2. あごの中心からこめかみに向かって、楕円形の輪郭を描きます。
3. 口の周りを中心から端に向かってマッサージする動きをします。
4. 鼻翼からこめかみまで、力強くたたきながらなじませます。
5. 指を鼻に沿って滑らせ、鼻梁から下に向かって背中と翼を動かします。
6. まぶたは非常に注意深くマッサージされ、目の外側の角から目頭、そして再び目の隅に向かって眼窩の円の周りを動かします。
7. 手のひらを耳に当てて回転運動をします。
8. 眉毛のラインに沿ってこめかみまで圧力を強め、額の中心から周辺に向かって働きかけます。

ラインは鍼治療で終わります。 既存の問題の解決に役立つポイントを選択します。セッションは軽いタッピングとストロークで終了します。この手順には 20 ～ 60 分かかります (技術への没入の程度によって異なります)。

結果の統合

チベットメソッドを使えばすぐに結果を得ることができます。 2～3回の施術後、わずかな美容効果が見られます。 治療オプションによる健康状態の改善は、5 ～ 6 回のセッション後に発生します。しわを大幅に改善し、病気の治療における世界的な支援という世界的な目標を達成するには、10〜20回の処置が必要です。

マッサージは定期的に行うことができます（週に 1 ～ 3 回）。 アクティブなライフスタイルを守り、手順と組み合わせて健康的な食事を組織することで、最高の結果を達成することができます。

アドバイス。 マッサージと交互に実行される特別な一連のエクササイズは、美容効果を高めるのに役立ちます。体操は筋肉を強化し、健康的な結果をもたらします。

セッション費用

チベットマッサージは自宅で習得でき、美容効果が得られます。 治療オプションは経験豊富な専門医によって実行されることをお勧めします。 エネルギーの流れを大幅に調整する必要がある場合は、専門家のサービスを利用することをお勧めします。サロンのアンチエイジング機器の費用は2〜4000ルーブルです。エネルギー、薬のオプションはさらに費用がかかります - 3〜6000ルーブル。

予防措置

マッサージの美容版は体に害を与えるものではありません。 指示に正確に従ってください。治療的、エネルギー的な効果には特別な知識が必要です。経験豊富なマスターの指示に従って、このようなセッションを自分で行うことは許可されています。間違った行動は利益ではなく害をもたらす可能性があります。

以下の場合にはチベットマッサージをお断りさせていただきます。

1. 開いた傷、皮膚の炎症（切り傷、日焼け、ニキビ、ヘルペス、おでき）。
2. 炎症性、ウイルス性疾患;
3. 顔面神経の問題。
4. 頭蓋内圧の上昇。
5. 腫瘍学。

体温や血圧が上昇している妊娠中の女性のセッションの実施はお勧めできません。身体の極度の疲労が起こるのを待つこともお勧めします。

顔の体操

チベットの技術を使用した体操を行うと、筋肉の緊張、皮膚の改善、しわの除去、楕円形の引き締めに役立ちます。運動は視力を改善し、眼内圧と頭蓋内圧を回復し、偏頭痛、疲労、エネルギーの不均衡を解消するのに役立ちます。若返りと治癒の組み合わせは、この技術の明らかな利点です。

トレーニングには 10 ～ 15 分かかります。定期的な運動は、目標をすぐに達成するのに役立ちます。 マッサージと統合されたアプローチにより、10 ～ 20 回のセッションで成功を収めることができます。 3 ～ 5 回の処置の後、顕著な改善が見られます。 30～40回のセッションで治癒効果が得られます。

手のひらを温めることからこの複合体の実行を開始します（温かく感じるまで手をこすります）。マッサージのようになでるような動きをして肌を整えます。彼らは目を回転させ、手のひらで顔を覆います。 ウォームアップ後、メインコンプレックスに進みます。

1. 3本の指（親指、人差し指、中指）を使って眉毛の中央をつかみます。手を上下左右に動かします。このアクションは、紙に線を描くプロセスの典型的なものです。
2. 親指の腹は目尻からこめかみまで動かします。作業は慎重に行い、皮膚を伸ばさないようにしてください。
3. お湯で湿らせた手のひらを頬に置きます。頬骨から顎に向かって動かします。
4. 手のひらは鼻と口の部分に置きます。親指を頬の「くぼみ」に置き、人差し指で鼻を押さえます。この姿勢で、口を大きく開け、舌を出し、舌を元に戻します。
5. 前の演習が完了したら、口を閉じます。彼らは舌を内側に巻き込みます。口を開けずに先端で下唇と上唇を軽く叩きます。
6. 唇は筒状に折り畳まれ、前方に引っ張られ、右、左、上、下に回転します。唇は元の位置に戻り、溜まった唾液を飲み込みます。次の部分が形成されるまで待って飲み込みます。
7. 両手のひらを胸の高さで合わせ、こすり合わせます。温かい指でリズミカルに皮膚をたたき、あごから口、頬骨、額に向かって動かします。
8. 指を使って額から後頭部まで髪をとかします。

演習は連続して実行されます。 同じ種類のアクションを 8 回繰り返す必要があります。 演習の変更は、厳密に指定された順序で行われます。最大限の効果は定期的な運動で顕著に現れます。毎日のエアロビクスに最適な時間は日の出前後です。体調が悪い場合（発熱、炎症、血圧の上昇）、体操はお勧めできません。

チベット式マッサージと体操を組み合わせると、最大限の効果が得られます。両方の影響オプションを交互に使用したり、組み合わせたりすることができます。一連の手順は、健康、若さ、エネルギーのバランスを長期間維持するのに役立ちます。

役立つビデオ

チベット式フェイシャルマッサージを自分たちで行っております。

チベット式フェイシャルマッサージは、真皮と身体全体の若返りを目的とした一連の施術です。

美容の実践では、このような操作が非常に頻繁に使用されます。マッサージには大きな労力は必要なく、時間もかかりませんが、ほんの数回の手順で効果が顕著になります。

利点

現時点では、このような操作は美容院の顧客が利用できます。資格のある専門家が、東洋の実践と美容学の成果を組み合わせて、体の若返りをお手伝いします。

カスタマーレビューによると、チベットマッサージは外見と健康に次のような有益な効果をもたらします。

1. 顔色が良くなり、顔色が悪く、目の周りのクマが消えます。
2. しわは浅くなり、その数は大幅に減少します。
3. 頭の痛みは消えます。
4. 腫れは減少します。
5. 二重あごはなくなります。
6. 視覚機能が向上します。
7. 皮膚はより弾力性があり、きれいになります - 発疹、黒ずみ、血管網が消えます。

これに基づいて、効果はプラスになります。しかし、チベットマッサージはかなり高価な施術です。また、すべてのサロンがこのサービスを顧客に提供しているわけではありません。

特定の簡単な指示に従うことで、自宅で同様のマッサージを独立して実行することができます。

禁忌

他の施術と同様、チベットマッサージにも独自の欠点があります。その基礎は人体の特定の点への影響です。

マッサージセラピストは、セラピーを効果的に行うために、ある程度の知識を持ち、多くのニュアンスを習得する必要があります。禁忌には次のようなものがあります。

1. 肉体的な疲労。
2. 皮膚の火傷。
3. マッサージを受けた皮膚のニキビやおでき。
4. 気温の上昇。
5. さまざまな種類の開いた傷。
6. 妊娠;
7. 感染性の病理学的プロセス。
8. 顔面部分の神経の炎症。
9. 頭蓋骨内の圧力。

身体を若返らせるためにチベットマッサージを行うのに医師に相談する必要はありません。自分でテクニックを実行する方法を学ぶことは可能です。

チベット式若返りマッサージは、真皮の特定のポイントに効果があるため、皮膚の状態と外観を改善し、皮膚細胞の新陳代謝を促進し、弾力性を高め、むくみを解消します。

準備

彼らは、すべての推奨事項とニュアンスを考慮して、非常に責任を持って操作の実装に取り​​組みます。

マッサージは昼食後、食後3時間後に行うことをお勧めします。昼食には脂肪分が少なく、軽いものが最適です。

効果を得るための主な条件は、冷静さと節度です。部屋は適切な温度と湿度レベルにある必要があり、最初は部屋を少し換気し、音楽をかけることができます。

手順を開始する前に、皮膚を清潔にする必要があります。既製の泡を使用して洗浄することも、自分で準備することもできます。

選択された製品は、顔から化粧品の残留物、ほこり、さまざまな不純物を注意深く取り除きます。それからマッサージオイルを作り始めます。

マッサージオイル

オリーブオイルにエッセンシャルオイルを加えます。アーモンドオイル、ホホバオイル、メロンオイル、ナッツオイルを使用するのが最適です。

肌が乾燥している場合は、アプリコットまたはローズのエッセンシャルオイルが適しています。油性真皮の場合は、ブラックカラントまたはクミンオイルを使用できます。

操作にはハーブ混合物を使用することが可能です。期待されるアクションを考慮して、全員が個別に選択します。

通常、チベット式マッサージの所要時間は最大 30 分です。その期間は主に状態によって異なります。基本的には15分もあれば十分です。

セッションの始まり: ウォーミングアップ

操作は軽いストロークから始まり、これにより皮膚を温め、マッサージオイルを均一に行き渡らせることができます。

主に頸部から始まり、その後、より高い位置に移動します。ウォームアップ後、手順自体に進む必要があります。

マッサージ中は肌を強く押したり、爪で押したり、引っ掻いたりしないでください。

マッサージ技術

まず、毎日のマッサージは推奨されないことに注意してください。皮膚が物理的ストレスに適応し、休息する時間を与える必要があります。

7日間以内に2〜3回操作を行うのが最適です。皮膚が剥がれて乾燥しすぎる場合は、操作の回数または時間を減らす必要があります。

したがって、適切なマッサージ技術の基本法則は次のとおりです。

1. 顔は鼻から端までらせん状にマッサージされますが、脈拍に合わせて動きを同期させることを忘れないでください。
2. 上まぶたを鼻筋からこめかみに向かって軽く滑らせるようにマッサージします。そして、下のものでは、目の端から頬骨までの動きが実行され、小さなしわを滑らかにするのに役立ちます。まぶたの領域には最小限の圧力がかかります。
3. 鼻をマッサージする過程で、指は鼻筋に沿って優しく滑り、鼻孔に向かって動きます。
4. 口元に近い部分を中心から端に向かってマッサージします。
5. この手順は、皮膚と胸部を軽くたたくことで終了します。

代替技術

現在、問題の手順の代替または類似の方法となる操作が多数存在します。

若返りフェイシャルマッサージは、クライアントの体の個々の特徴を考慮して選択された特定の種類のチベットの実践を使用して実行できます。

かっさマッサージ

これは、顔のしわを減らすために特別なツールを使用して皮膚を若返らせる方法でもあります。自宅でこの操作を行うには、次のものが必要です。

1. 滑らかで流線形の表面を持つセラミック製のスプーンまたはスパチュラ（チップは許可されません）。
2. エッセンシャル オイルは、特定の肌タイプに最も適していることが多いです。
3. 大きな鏡。

このテクニックの演習は次のように実行されます。

1. 装置は額の中央部からこめかみに向かって順番に 10 回動きます。
2. 次に、鼻筋から額の髪の生え際まで 10 回の動作を行います。
3. あごの中央から頬に沿ってこめかみに向かって順番に15回動かします。
4. あごから頸部に向かって5〜7回動かします。

さらに、目じりの形成を大幅に減らすことができる特定のエクササイズがあります。

1. スパチュラを髪の生え際に沿って鼻に向かって動かします。
2. 眉毛のラインに沿って上まぶたに向かって器具をわずかに動かします。
3. 下まぶたに向かって、目頭からこめかみに向かって優しく動かします。
4. スパチュラを唇から各こめかみに順番に動かします。

操作の前に、すべての化粧品を取り除き、ローションで肌を清潔にし、タオルで乾かしてから、選択したオイルを肌に塗布することが不可欠です。

手術後の標準的な結果は、顔と頸部の真皮がわずかに赤くなることです。

工具による圧力の痕跡があってはなりません。このタイプのマッサージの主な目的は、顔の筋肉をリラックスさせることです。

エクササイズは筋肉の緊張やけいれんを取り除き、しわをできるだけ短時間で解消します。 Guasha を使用すると、次のことが可能になります。

1. 緊張を取り除く。
2. 血液循環を改善します。
3. 皮膚による有益な要素の吸収を促進します。
4. 真皮の緊張を高めます。

指圧マッサージ

このような処置の別のタイプは、指圧マッサージです。このような操作は、傷跡やしわを大幅に軽減するのに役立ちます。これらはエッセンシャルオイルを使用して次のように行われます。

1. オイルを鼻から顔の端まで優しく圧力をかけて塗布します。
2. こめかみとまぶたの近くの領域を2本の指でマッサージします。
3. 2本の指で頬骨をマッサージし、あごまで動かします。
4. 頚椎と顎を4本の指で同時にマッサージします。

最適な結果を達成するために、この操作は毎日実行されます。このタイプのマッサージには特定のアルゴリズムがあります。

1. こめかみから鼻翼までのラインを押したりマッサージしたりする過程で不快な感覚が現れるポイントを見つけます。
2. まぶたを閉じた状態で、目頭の部分を3〜4回軽く押します。
3. 手のひらの内側で頸部をマッサージします。
4. 額の施術は、中央からこめかみまでの強い圧迫によって行われます。
5. 唇の輪郭に沿って中心から端まで局所的な圧力が加えられます。
6. 操作の最後にはクリームの使用が含まれます。

マッサージでは次の点に重点を置きます。

1. 鼻の横のポイント。
2. 喉の側面の線。
3. まぶたの内側の角。
4. 眉尻。

上記のポイントはペアになっているとみなされ、均等に計算されます。それらは主に直感的に見つかります。

チベットマッサージは体の内側と外側からポジティブな効果をもたらします。

この方法の若返り効果はますます人気が高まっています。誰もがマッサージを実行する最も効果的な方法を選択できます。

役立つビデオ

年齢を重ねると、表皮の深層の変化が他人に目立つようになるため、見た目を気にする人は肌を若返らせる最も効果的な方法を見つけようとします。

中でも女性の注目が集まるのは、顔やデコルテの肌で、とてもデリケートで加齢による変化を受けやすい部分です。さらに、女性はネックラインの開いた服を着る傾向があるため、他人が老化の外的兆候に注意を払わないのは困難です。

メイクアップは色調のムラを隠したり、プロポーションを少し修正したりすることはできますが、しわやたるみを隠すことはできません。最高のメイクアップは、輝く健康、引き締まった滑らかな肌であり、フェイシャルマッサージで実現できます。

チベット僧院のテクニックにはさまざまな種類がありますが、ここでは若返りのためのチベット指圧フェイシャルマッサージを見ていきます。

手順の特徴

チベットのフェイシャルマッサージは数千年にわたってその効果が証明されてきました。

チベットの僧侶の代表者の一人を見ると、彼らの実年齢は決してわかりません。なぜなら、これらの人々は老年期には15〜20歳若く見えるからです。若返り効果は、アクティブなライフスタイル、清潔な栄養と空気、そして顔はもちろん全身への手技によってもたらされます。

現代の普通レベルの美容院では、この手順を本当に正しく実行できるものを見つけることができないことを理解することが重要です。おそらく、リラックス効果のある定期的なフェイシャル鍼マッサージが提供されるでしょう。

チベットマッサージの特徴は何ですか? セッション中は、民族音楽、お香、薄明かり、特別な風味のマッサージオイルを使用して、身体を完全にリラックスさせます。

この施術の技術自体により、加齢に伴う皮膚の変化を隠すだけでなく、適切な標的治療を通じて身体のすべてのシステムの機能を改善することも可能になります。

手続きの効率化

チベット式マッサージの手順は次のとおりですか?それに関するレビューは非常に肯定的です。ほとんどのお客様がマッサージの効果に満足されています。

全体的なリラックスと活力の向上、良い気分に加えて、彼らは美容効果にも注目しています。

1. 不正行為の排除。
2. 目の下のたるみや黒ずみを解消します。
3. 肌の色合い、ハリ、弾力性。
4. ニキビ、座瘡、発疹、いぼ、ニキビの除去。
5. 二重あごの軽減。

若返りによる美容効果に加えて、クライアントはチベット指圧マッサージが全体的な健康に与える影響について肯定的に語っています。

これは、顔面鍼が人体のさまざまな器官系に影響を与えているという事実によって説明されます。指先で一定のリズムと順序で適切な影響を与えることにより、これらのシステムの血液循環と栄養が回復します。

適応症と禁忌症

チベット式フェイシャルマッサージは若返りのために使用されるべきです 慎重に、あるいは完全に拒否する 利用可能な場合は使用禁止:

1. 慢性疾患;
2. 感染性病変;
3. 気管支炎と喘息。
4. 体温の上昇。
5. 開いた傷やその他の皮膚の損傷。

適応症 手順は次のとおりです。

1. 皮膚の発疹（ニキビ、黒ずみ、座瘡など）。
2. 加齢に伴う変化（弾力性の低下、シワ、毛穴の拡大など）。
3. 不均一な顔色。
4. 頭痛と片頭痛。
5. 傷跡、妊娠線、傷跡。
6. 眼瞼下垂、剃毛。
7. 腫れ;
8. 目の下の腫れと黒ずみ。
9. 二重あご;
10. 皮膚のpHの違反（乾燥、油性）。
11. ストレスと無関心。

技術

チベット式フェイシャルマッサージは、特定の順序で経穴に行われます。親指または人差し指の回転運動を使用して、ツボに圧力を加えます。

マッサージは、マッサージする部位を特定することから始まり、次に、圧力を加えて 30 秒間停止することで、その部位の血流を増やす必要があります。

次に、各経穴で時計回りと反時計回り（各方向9回）の回転運動を3〜4分間行います。

どのような経穴があり、どこに位置し、それぞれがどの臓器を担当しているかを理解しましょう。

1. クラウンとクラウン - 不眠症、神経症、頭痛と片頭痛、VSD。
2. 目の内側の角 - 視力の問題、鼻水、副鼻腔炎、その他の耳鼻咽喉科疾患。
3. 鼻梁の眉毛の始まり - めまい、額の痛み、低血圧または高血圧。
4. 眉毛の外側 - 視力、頭痛。
5. 鼻梁 - 不眠症、めまい、血管の問題。
6. ウイスキー - 神経症、感情の混乱、視力、片頭痛。
7. 目の下の骨膜の領域（瞳孔の下1cm） - 胃、耳鼻咽喉科、神経性チック、神経炎、頭痛、言語および聴覚障害の問題。
8. 頬骨の下のくぼみ - 耳鼻咽喉科疾患、首の筋肉の筋炎、甲状腺腫。
9. 頬骨 - 顎の骨 - 言語障害、腫れ、内臓の循環不良。
10. 鼻の頭の下 - 感情的および精神的障害、腫れ、神経性チック、失神、ショック。
11. あごの内側の中心は、感情的な緊張、精神障害、ストレス、ショックです。

1. 首の下から上に向けて指先で撫でたり、軽く叩いたりします。
2. 耳に当てた手のひらの円運動。
3. 指先で鼻の翼から額、鼻の翼からこめかみまでをトントンとたたきます。
4. あごの中央からこめかみまで、あごの端に沿って。
5. 鼻筋から眉毛の成長に沿ってこめかみまで。
6. 上まぶたの外側から目頭まで、下まぶたの目頭から外側まで。

チベット式若返りマッサージを数回受けると、目に見える変化が実感できるでしょう。

推奨事項

施術の効果を高めるには、肌タイプに合ったマッサージ製品を使用する必要があります。ティーツリー オイルは脂性肌に、アボカドは乾燥肌に、ホホバは成熟した肌に適しています。

セッションを開始する前に、ピーリングやスクラブで肌を清潔にして準備する必要があります。 顔に化粧品をつけてはいけません.

セッション開始の3時間前には食事を控えてください。マッサージに最適な時間帯は16時以降です。

治療効果は、冬にチベットの手順を実行するときに最も顕著になります。使用頻度は3か月に1回を超えないようにしてください。

結論

チベット僧による指圧フェイシャルマッサージは、全身の筋肉をリラックスさせ、治癒効果をもたらし、加齢に伴う皮膚の変化を防ぎ、血液循環を改善し、ストレスや内部の緊張を和らげます。

顔面鍼​​治療と上記のチベット顔面マッサージのビデオトレーニングを学ぶことで、このテクニックを自宅で自分で行うことができます。