Тибетски подмладяващ масаж на лице

Изборът на техники за масаж на лицето за запазване на красотата и младостта на кожата е голям. За самостоятелно извършване на процедурите се избира ефективен, лесен за изпълнение метод. Тибетският масаж на лицето често се използва от козметолози и аматьори. Процедурите не отнемат много време и изискват минимални умения. Начинаещият може да се научи как да изпълнява въздействието. Основното нещо е да проучите подробно всички нюанси на техниката.

Показания за употреба

Тибетският масаж е полезен за широк кръг потребители. Средно интензивен масаж. Повърхностната обработка засяга определени точки, разположени в работната зона. Това спомага за подобряване на цялостното благосъстояние и качеството на кожата.

Използването на техниката е полезно за тези, които искат да постигнат успех във възстановяването на различни системи на тялото. За да направите това, първо се изследва местоположението на биологично активните точки, сравнявайки картината с проблемите, които трябва да бъдат решени.

Счита се, че тибетската техника има подмладяващ ефект. Процедурите помагат за облекчаване на отоци, подобряване на цвета на кожата и изглаждане на бръчките. Повечето потребители на техниката се интересуват точно от този ефект. Въпреки че връзката между красота и здраве е несъмнен плюс на всеки китайски масаж на лице. Освен това нормалното състояние на тялото е отлична основа за формирането на външни данни.

Ефективност на процедурите

Тибетският масаж често се нарича възстановителна, превантивна техника. Процедурите спомагат за ускоряване на метаболитните процеси в мускулната тъкан, кожата, подобряване на кръвообращението, движението на лимфата, постигане на тонус на мускулите и кожата. Това се отразява:

1. повишена твърдост и еластичност;
2. премахване на подуване, тъмни кръгове;
3. подобряване на цвета на кожата;
4. минимизиране на бръчките.

внимание! Масажът по тибетска технология помага в борбата с различни заболявания като допълнителен ефект. Преди да извършите лечението като терапевтична мярка, се препоръчва да съгласувате техниката с Вашия лекар.

Правила за изпълнение

Основните принципи на работа при извършване на тибетски масаж се наричат:

1. липса на лубриканти за движение по кожата (за козметични приложения е разрешено използването на нискомаслено масло);
2. движение на пръстите в импулсен режим (в унисон със сърдечния ритъм);
3. работа с ръцете си в различни посоки (по масажните линии нагоре, по лимфния поток надолу);
4. индивидуален подход при избора на методи на въздействие и интензивност на лечението.

Преди експозиция трябва внимателно да проучите местоположението на акупунктурните точки, определят необходимостта от изучаване на области. Биологично активните центрове се въздействат чрез натиск (натиск за 30 секунди). Основните линии се изработват с напредване с пръсти.

Въздействието се счита за енергийно. За да получите ефективен резултат, е важно да „изчистите“ мислите си и да се отпуснете. Идеалният вариант е състояние, близко до медитация.

Подготовка за сесията

Сесията започва следобед. За предпочитане 2-3 часа след лека храна. Изключени са сесии на прекалено пълен стомах.

Преди процедурата е препоръчително да прекарате 10-15 минути физическа активност (загрявка). Помещението е предварително проветрено. Заемете позиция далеч от нагревателните уреди. Идеалната позиция е в легнало положение, но е препоръчително да прекарате първите сесии седнали пред огледалото. Допустимо е въздействието да се извършва дори в леглото.

Преди сесията кожата се почиства. Препоръчва се използването на меки почистващи препарати. След почистване, ако искате да постигнете козметичен ефект, нанесете умерено количество масло (зехтин, бадем, кайсия) върху суха, нормална кожа.

Указания за изпълнение

Сесията започва със загрявка. Леко погладете почистената кожа. Промоцията започва от врата. Въздействията по масажните линии са насочени нагоре. Терапевтичният масаж се извършва без използване на лубриканти. Необходим е директен контакт с кожата. Работата протича с корици и енергийни потоци. Козметичният вариант позволява използването на масло за засилване на благотворния ефект върху кожата.

Подготвените, загрети корици започват да се масажират. Извършване на действия:

1. Леко поглаждане и потупване в областта на деколтето и шията.
2. Преместете се от центъра на брадичката към слепоочията, очертавайки контура на овала.
3. Те работят върху областта на устата, като правят масажни движения от центъра към краищата.
4. Преминете от крилата на носа към слепоочията с енергично потупване.
5. Те плъзгат пръстите си по носа, като започват от моста на носа и се движат надолу, като работят върху гърба и крилата.
6. Клепачите се масажират изключително внимателно, като се движат по кръга на очната кухина от външния към вътрешния ъгъл на окото и обратно.
7. Правете въртеливи движения с длани върху ушите.
8. Те преминават по линиите на веждите към слепоочията, засилват натиска и работят върху челото от центъра към периферията.

Линиите завършват с акупунктурно лечение. Изберете точки, които са полезни за решаване на съществуващи проблеми. Сесията завършва с леко потупване и поглаждане. Процедурата отнема 20-60 минути (в зависимост от степента на потапяне в техниката).

Консолидиране на резултатите

Ще можете бързо да постигнете резултати с помощта на тибетския метод. След 2-3 процедури се забелязва лек козметичен ефект. Подобряването на благосъстоянието с опцията за лечение настъпва след 5-6 сесии. Необходим е курс от 10-20 процедури за постигане на глобални цели - значително изглаждане на бръчките, глобална помощ при лечението на заболявания.

Масажът може да се извършва редовно: 1-3 сесии седмично. Можете да постигнете най-добри резултати, като се придържате към активен начин на живот, организирайки здравословна диета във връзка с процедурите.

Съвет. Специален набор от упражнения, изпълнявани редуващо се с масаж, ще помогне за подобряване на козметичния ефект. Гимнастиката укрепва мускулите и дава здравословни резултати.

Цена на сесията

Тибетският масаж може да се овладее у дома, за да се получи козметичен ефект. Препоръчително е вариантът за лечение да се извършва от опитен специалист. Ако е необходимо сериозно регулиране на енергийните потоци, също е по-добре да използвате услугите на специалист. Цената на оборудването против стареене в салона е 2–4 хиляди рубли. Енергийният, лекарствен вариант ще струва повече - 3-6 хиляди рубли.

Предпазни мерки

Козметичната версия на масажа не вреди на тялото. Просто трябва да следвате точно инструкциите. Терапевтичните, енергийни ефекти изискват специални познания. Позволено е да провеждате такива сесии сами след инструкции от опитен майстор. Грешните действия могат да причинят по-скоро вреда, отколкото полза.

Отказват тибетски масаж в следните случаи:

1. открити рани, кожни възпаления (порязвания, слънчеви изгаряния, акне, херпес, циреи);
2. възпалителни, вирусни заболявания;
3. проблеми с лицевите нерви;
4. повишено вътречерепно налягане;
5. онкология.

Не се препоръчва провеждането на сесии за бременни жени, с повишена температура или кръвно налягане. Също така е препоръчително да изчакате тежко физическо изтощение на тялото.

Гимнастика за лице

Изпълнението на гимнастика по тибетска технология ще помогне за подобряване на мускулния тонус, тонуса на кожата, премахване на бръчките и затягане на овала. Упражненията ще помогнат за подобряване на зрението, възстановяване на вътреочното и вътречерепното налягане, премахване на мигрена, умора и енергиен дисбаланс. Комбинацията от подмладяване и заздравяване е категоричен плюс на техниката.

Тренировката ще отнеме 10-15 минути. Редовните упражнения ще ви помогнат бързо да постигнете целите си. Интегрираният подход заедно с масажа ще ви помогне да постигнете успех след 10-20 сесии. След 3-5 процедури се забелязват значителни подобрения. Можете да постигнете лечебен ефект след 30-40 сесии.

Започнете да изпълнявате комплекса, като загреете дланите си (разтривайте ръцете си, докато усетите топлина). Правете поглаждащи движения, както при масаж, за да подготвите кожата. Те въртят очи, покривайки лицето си с длани. След загряване преминете към основния комплекс:

1. С три пръста (палец, показалец, среден) хванете веждата в средата. Движете ръката си нагоре, надолу, надясно, наляво. Действията са типични за процеса на рисуване на линии върху хартия.
2. Възглавничките на палците се движат от външния ъгъл на окото към слепоочието. Действието е внимателно и не трябва да разтяга кожата.
3. Върху бузите се поставят навлажнени с топла вода длани. Направете движение от скулите надолу към брадичката.
4. Дланите се поставят върху областта на носа и устата. Палците се поставят върху „трапчинките“ на бузите, показалците закопчават носа. В това положение те отварят широко устата си, изплезват езика си и го връщат назад.
5. След завършване на предишното упражнение устата се затваря. Въртят си езика вътре. С върха се почуква върху долната и горната устна, без да се отваря устата.
6. Устните са сгънати в тръба, изтеглени напред, обърнати надясно, наляво, нагоре, надолу. Устните се връщат в нормалното си положение и поглъщат натрупаната слюнка. Изчакайте да се оформи следващата порция и преглътнете.
7. Поставете дланите си заедно на нивото на гърдите и ги разтрийте една в друга. Топлите пръсти ритмично потупват кожата, движейки се от брадичката към устата, скулите и челото.
8. Използвайте пръстите си, за да срешете косата си, като преминете от челото към задната част на главата.

Упражненията се изпълняват в серии. Същият тип действие изисква 8 повторения. Смяната на упражненията става стриктно в посочения ред. Максималният ефект се забелязва при редовни упражнения. Най-доброто време за ежедневна аеробика е около изгрев слънце. Гимнастиката не се препоръчва, ако се чувствате зле (треска, възпаление, скокове на налягането).

Комбинацията от тибетски масаж и гимнастика ще има възможно най-голям благотворен ефект. И двата варианта на въздействие могат да се редуват и комбинират. Комплексът от процедури ще ви помогне да запазите здравето, младостта и енергийния баланс за дълго време.

Полезни видеа

Ние сами правим масаж на лице в тибетски стил.

Тибетският масаж на лицето е набор от процедури, чиито ефекти са насочени към подмладяване на дермата и тялото като цяло.

В козметологичната практика подобна манипулация се използва изключително често. Масажът не изисква значителни усилия, няма да отнеме много време, но ефектът ще бъде забележим само след няколко процедури.

полза

В момента подобна манипулация е достъпна за клиенти в салоните за красота. Квалифицирани специалисти, съчетаващи ориенталски практики и козметични постижения, ще помогнат за подмладяване на тялото.

Според прегледите на клиентите тибетският масаж има благоприятен ефект върху външния вид и здравето им, включително:

1. Тенът ще се подобри, бледността и тъмните кръгове около очите ще изчезнат;
2. Бръчките ще станат по-малко дълбоки и броят им значително ще намалее;
3. Болката в главата ще изчезне;
4. Подуването ще намалее;
5. Двойната брадичка ще изчезне;
6. Зрителната функция ще се подобри;
7. Кожата ще стане по-еластична, почистена - обривите, черните точки и мрежите от кръвоносни съдове ще изчезнат.

Въз основа на това ефектът ще бъде положителен. Но тибетският масаж е доста скъпа процедура. Освен това не всички салони предоставят тази услуга на клиентите.

Като се придържате към определени прости инструкции, е възможно самостоятелно да извършите подобен масаж у дома.

Противопоказания

Както всяка друга процедура, тибетският масаж има своите недостатъци. Основата му е въздействието върху определени точки на човешкото тяло.

Масажистът трябва да има известни познания и да владее голям брой нюанси, за да бъде терапията ефективна. Противопоказанията включват:

1. физическо изтощение;
2. кожни изгаряния;
3. акне или циреи по кожата, която е подложена на масаж;
4. повишени температури;
5. различни видове отворени рани;
6. бременност;
7. инфекциозни патологични процеси;
8. възпаление на нервите на лицевата част;
9. налягане вътре в черепа.

За извършване на тибетски масаж с цел подмладяване на организма не е необходимо да се консултирате с лекар. Възможно е да се научите как да изпълнявате техниката сами.

Тибетският подмладяващ масаж, благодарение на въздействието си върху определени точки на дермата, спомага за подобряване на състоянието и външния вид на кожата, ускорява метаболизма в кожните клетки, повишава еластичността и премахва отока.

Подготовка

Те подхождат изключително отговорно към извършването на манипулации, като вземат предвид всички препоръки и нюанси.

Препоръчително е масажът да се прави след обяд, 3 часа след хранене. Оптимално е обедното хранене да е леко и с ниско съдържание на мазнини.

Основното условие за ефективност ще бъде спокойствието и умереността. Стаята трябва да има подходящи нива на температура и влажност, възможно е първоначално да проветрите малко стаята и да включите музика.

Преди да започнете процедурата, кожата трябва да бъде почистена. Можете да използвате готова пяна за измиване или да я приготвите сами.

Избраният продукт внимателно отстранява козметични остатъци, прах и различни замърсявания от лицето. След това можете да започнете да правите масажно масло.

Масажно масло

Към зехтина се добавят етерични масла. Оптимално е да използвате бадемово масло, масло от жожоба, пъпеш и ядки.

При суха кожа е подходящо етерично масло от кайсия или роза. За мазна дерма е допустимо да се използва масло от касис или кимион.

За манипулация е възможно да се използва билкова смес. Всеки избира индивидуално, като взема предвид очакваното действие.

Обикновено тибетският масаж продължава до половин час. Продължителността му обикновено варира в зависимост от състоянието. По принцип 15 минути са достатъчни.

Начало на сесията: загряване

Манипулацията започва с леко поглаждане, което ще позволи затоплянето на кожата и равномерното разпределение на масажното масло.

Те започват главно от цервикалната област и след това се придвижват по-високо. След загряване трябва да преминете към самата процедура.

По време на масажа кожата не трябва да се натиска прекалено силно, да се притиска с нокти или да се чеше.

Технология на масажа

Първоначално трябва да се отбележи, че ежедневният масаж не се препоръчва. На кожата трябва да се даде време да се адаптира към физическия стрес и почивка.

Оптимално е манипулациите да се извършват 2-3 пъти в рамките на 7 дни. В ситуация, в която кожата се лющи и става прекалено суха, трябва да намалите броя на манипулациите или тяхната продължителност.

И така, основните закони на правилната масажна техника са следните:

1. Лицето се масажира спираловидно, от носа до ръба, не трябва да забравяме синхронизирането на движенията с пулса.
2. Горните клепачи се масажират с леки плъзгащи се движения от моста на носа към слепоочието. А на долните се извършват движения от ъглите на очите към скулите, те помагат за изглаждане на малките бръчки. Има минимален натиск в областта на клепачите.
3. В процеса на масажиране на носа пръстите леко се плъзгат по моста на носа и правят движения към ноздрите.
4. Областта близо до устата се масажира от центъра към ръба.
5. Процедурата завършва с леко потупване върху кожата и областта на гърдите.

Алтернативни техники

Днес има голям брой манипулации, които са алтернативни или сходни методи на въпросната процедура.

Подмладяващият масаж на лицето може да се извърши с помощта на определени видове тибетски практики, които се избират, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на клиента.

Гуаша масаж

Това също е метод за подмладяване на кожата с помощта на специални средства за намаляване на броя на бръчките по лицето. За тази манипулация у дома ви трябва:

1. керамична лъжица или шпатула, които имат гладка, опростена повърхност (чипове не са разрешени);
2. етерично масло, което най-често е подходящо за определен тип кожа;
3. голямо огледало.

Упражненията в тази техника се извършват, както следва:

1. устройството прави 10 движения от централната част на челото към слепоочията на свой ред;
2. след това се правят 10 движения от моста на носа до линията на косата в челото;
3. 15 движения от централната част на брадичката по бузите към всеки храм на свой ред;
4. 5 или 7 движения от брадичката към цервикалната област.

Освен това има определени упражнения, които могат значително да намалят образуването на пачи крак:

1. преместване на шпатулата по линията на косата към носа;
2. леки движения на инструмента към горния клепач по линията на веждите;
3. нежни движения към долния клепач, от вътрешния ъгъл на окото и към слепоочията;
4. преместване на шпатулата от устните на свой ред към всеки от храмовете.

Преди манипулацията е задължително да премахнете цялата козметика, да почистите кожата с лосион, да подсушите с кърпа и едва след това да нанесете избраното масло върху кожата.

Стандартната последица след манипулацията ще бъде леко зачервяване на дермата на лицето и цервикалната област.

Не трябва да има следи от натиск от инструментите. Основната цел на този вид масаж ще бъде отпускането на лицевите мускули.

Упражненията премахват напрежението и спазмите в мускулите и премахват бръчките в най-кратки срокове. Guasha ви позволява да:

1. премахване на напрежението;
2. подобряване на кръвообращението;
3. подобряват усвояването на полезните елементи от кожата;
4. повишаване на тонуса на дермата.

Шиацу масаж

Друг вид такава процедура ще бъде шиацу масаж. Такава манипулация спомага за значително намаляване на белезите и бръчките. Те се извършват с помощта на етерични масла по следния начин:

1. Маслото се нанася от носа към ръба на лицето с лек натиск;
2. слепоочията и областта около клепачите се масажират с 2 пръста;
3. скулите се масажират с поглаждащи движения на 2 пръста, движещи се надолу към брадичката;
4. С 4 пръста наведнъж се масажират шийните прешлени и брадичката.

Манипулацията се извършва всеки ден за постигане на оптимални резултати. Този вид масаж има специфичен алгоритъм:

1. намиране на точки на слепоочията, където се появяват неприятни усещания по време на процеса на натискане и масажиране на линията от него до носните крила;
2. със затворени клепачи, леко натиснете вътрешните ъгли 3-4 пъти;
3. масаж на цервикалната област с вътрешната страна на дланта;
4. процедурите на челото се извършват чрез интензивна компресия от средата към слепоочието;
5. прилага се локален натиск по контура на устните от центъра към ръба;
6. краят на манипулацията включва използването на крем.

По време на масажа се набляга на следните точки:

1. точки отстрани на носа;
2. бръчки отстрани на гърлото;
3. вътрешните ъгли на клепачите;
4. външните ъгли на веждите.

Горните точки се считат за двойки и се отработват равномерно. Намират се предимно интуитивно.

Тибетският масаж има положителен ефект върху тялото отвътре и отвън.

Подмладяващият ефект на този метод става все по-популярен. Всеки може да избере най-ефективния начин за извършване на масаж.

Полезно видео

С възрастта промените в дълбоките слоеве на епидермиса стават забележими за другите, така че хората, които се грижат за външния си вид, се опитват да намерят най-ефективните начини за подмладяване на кожата си.

Вниманието на жените е насочено най-вече към кожата на лицето и деколтето, тъй като на тези места тя е много деликатна и лесно податлива на възрастови промени. Освен това жените са склонни да носят дрехи с отворено деколте, така че е трудно за другите да не обръщат внимание на външните признаци на старостта.

Гримът може да скрие неравномерния тон и леко да коригира пропорциите, но не може да скрие бръчките и увисването. Най-добрият грим е сияещо здраве, стегната и гладка кожа, което може да се постигне с масаж на лицето.

Има много разновидности на техниките на тибетските монаси, но ние ще разгледаме тибетския акупресурен масаж на лицето за подмладяване.

Характеристики на процедурата

Тибетският масаж на лицето е доказал своята ефективност от няколко хилядолетия.

Гледайки един от представителите на тибетските монаси, никога няма да можете да кажете истинската му възраст, защото в напреднала възраст тези хора изглеждат с 15-20 години по-млади. Ефектът на подмладяване се постига чрез активен начин на живот, чисто хранене и въздух, както и мануални техники за цялото тяло и, разбира се, лицето.

Важно е да разберете, че в съвременните салони за красота на обикновено ниво няма да можете да намерите наистина правилно изпълнение на тази процедура. Най-вероятно ще ви бъде предложен редовен акупунктурен масаж на лицето с релаксиращ ефект.

Какво е особеното на тибетския масаж? По време на сесията се постига пълна релаксация на тялото, съпроводена с етно музика, тамян, приглушена светлина и специални ароматизирани масажни масла.

Самата технология на процедурата позволява не само да се скрият свързаните с възрастта промени в кожата, но и да се подобри функционирането на всички системи на тялото чрез правилно насочено лечение.

Ефективност на процедурата

Какво ще последва процедурата тибетски масаж? Отзивите за него са много положителни. Повечето клиенти са възхитени от ефекта от масажа.

В допълнение към общата релаксация и повишена жизненост, както и доброто настроение, те отбелязват козметични ефекти:

1. отстраняване на нередности;
2. премахване на торбички и потъмняване под очите;
3. тонус, стегнатост и еластичност на кожата;
4. премахване на акне, акне, обриви, брадавици, пъпки;
5. намаляване на двойната брадичка.

В допълнение към козметичния ефект на подмладяване, клиентите говорят положително за въздействието на тибетския акупресурен масаж върху цялостното им здраве.

Това се обяснява с факта, че акупунктурата на лицето е отговорна за различни системи от органи на човешкото тяло. При правилно въздействие върху него с върха на пръстите в определен ритъм и ред се възстановява кръвообращението и храненето на тези системи.

Показания и противопоказания

Тибетският масаж на лицето трябва да се използва за подмладяване с повишено внимание или напълно откажете от употреба, ако е налично:

1. хронични болести;
2. инфекциозни лезии;
3. бронхит и астма;
4. повишена телесна температура;
5. отворени рани и други увреждания на кожата.

Показания към процедурата са:

1. кожни обриви (пъпки, черни точки, акне и други подобни);
2. промени, свързани с възрастта (намалена еластичност, бръчки, разширени пори и др.);
3. неравен тен;
4. главоболие и мигрена;
5. белези, стрии, белези;
6. птоза, обръснат;
7. подуване;
8. подуване и потъмняване под очите;
9. двойна брадичка;
10. нарушение на pH на кожата (сухота, омазняване);
11. стрес и апатия.

Техника

Тибетският масаж на лицето се извършва върху акупунктурни точки в определена последователност. Натискът се прилага върху точката с ротационни движения на палеца или показалеца.

Масажът започва с определяне на зоните, които ще се масажират, след което е необходимо да се увеличи притока на кръв към тези места чрез натиск и пауза за 30 секунди.

След това във всяка акупунктурна точка се извършват ротационни движения по посока на часовниковата стрелка и обратно (9 пъти във всяка посока) в продължение на три до четири минути.

Нека да разберем какво представляват акупунктурните точки, къде се намират и за какви органи отговаря всяка от тях:

1. Корона и корона - безсъние, невроза, главоболие и мигрена, VSD.
2. Вътрешни ъгли на очите - проблеми със зрението, хрема, синузит и други УНГ заболявания.
3. Началото на веждите на моста на носа - замаяност, болка в челото, хипотония или хипертония.
4. Външната страна на веждите - зрение, главоболие.
5. Мостът на носа - безсъние, световъртеж, съдови проблеми.
6. Уиски - неврози, емоционални сътресения, визия, мигрена.
7. Областта на периоста под очите (1 см под зениците) - проблеми със стомаха, УНГ органи, нервни тикове, неврити, главоболие, нарушения на говора и слуха.
8. Вдлъбнатини под скулите - УНГ заболявания, миозит на мускулите на врата, гуша.
9. Зигоматично-челюстни кости - нарушения на говора, подуване, лошо кръвообращение на вътрешните органи.
10. Под върха на носа - емоционални и психически разстройства, подуване, нервни тикове, припадък, шок.
11. Центърът на вътрешната част на брадичката е емоционално напрежение, психични разстройства, стрес и шок.

1. поглаждане и леко потупване с върховете на пръстите от дъното към върха на врата;
2. кръгови движения на дланите върху ушите;
3. потупване с върховете на пръстите си от крилата на носа до челото, от крилата на носа до слепоочията;
4. от средата на брадичката до слепоочията, по ръба на челюстта;
5. от моста на носа до слепоочията по протежение на растежа на веждите;
6. от външния към вътрешния ръб на горния клепач, от вътрешния към външния на долния клепач.

Видимите промени ще започнат да ви радват след няколко сесии на тибетски подмладяващ масаж.

Препоръки

За да подобрите ефекта от процедурата, трябва да използвате масажен продукт, който отговаря на вашия тип кожа. Маслото от чаено дърво е подходящо за мазна кожа, от авокадо за суха, а от жожоба за зряла.

Преди да започнете сесията, трябва да подготвите кожата, като я почистите с пилинг или скраб. На лицето не трябва да има козметика.

Трябва да се въздържате от ядене три часа преди началото на сесията. Най-доброто време за масаж е след 16:00ч.

Терапевтичният ефект е най-силно изразен при извършване на тибетската процедура през зимата. Честотата на употреба не трябва да бъде повече от веднъж на всеки три месеца.

заключения

Акупресурният масаж на лицето от тибетските монаси спомага за отпускане на мускулите на цялото тяло, има лечебен ефект, бори се с възрастовите кожни промени, подобрява кръвообращението, облекчава стреса и вътрешното напрежение.

Можете да изпълнявате тази техника сами у дома, като изучавате акупунктурата на лицето и видео обучението за тибетски масаж на лицето, представено по-горе.