Kegelövningar för livmoderframfall.

Som bekant framfall av inre organ direkt sammankopplade med kvinnokroppens fysiologi, alla möjliga åldersrelaterade förändringar, beteende, stil och livsstil, och, naturligtvis, upplevd förlossning, tidigare sjukdomar, alla typer av inflammatoriska processer och så vidare. Detta extremt intima problem är bekant för många kvinnor i helt olika ålderskategorier. Det är dock kvinnor i den postmenopausala åldersgruppen som är mest mottagliga för det, när immunmekanismerna i vår kropp är extremt försvagade och kroniska problem, som förvärras och ständigt stör oss, inte tillåter oss att glömma bort oss själva.

Livmoderframfall är en ganska vanlig patologi, som i tidigare tider endast behandlades kirurgiskt. Lyckligtvis ger specialiserade Kegel-övningar för livmoderframfall idag hopp om att eliminera denna sjukdom icke-kirurgisk metod.

Generellt sett har vår moderna medicin fortfarande inte progressiva medel för att behandla sjukdomar som livmoderframfall. I medicinska vetenskapliga kretsar tror man att den enda motåtgärden som på något sätt kan påverka detta svåra tillstånd, både fysiskt, känslomässigt och psykologiskt, endast är en operation för att så kallad "sy" livmodern i bästa fall, eller fullständigt avlägsnande av den senare. i värsta fall. Det är svårt att ens föreställa sig vad en patient som upplever ovanstående hälsoproblem går igenom, och det finns tiotals och hundratusentals av dem...

Ett verkligt revolutionerande genombrott för att lösa denna svåra fråga gjordes av den berömda professorn i medicin, expert inom området obstetrik och gynekologi, nu världsberömd läkare från USA Arnold Kegel. Detta är ett erkänt geni inom området gynekologi, obstetrik och förlossning, som har utvecklat sitt eget innovativa övningssystem som gör det möjligt för kvinnor att stärka sina intima muskler och återställa bäckenorganen till sin normala position. Övningarna utvecklade av Kegel för livmoderframfall hjälper till att eliminera nästan alla manifestationer av försvagning av muskelvävnad efter graviditet och förlossning, vilket återställer den normala rytmen i kvinnors dagliga liv utan kirurgiskt ingripande från tredje part.

1. det är farligt att lämna huset under lång tid på grund av rädsla för inkontinens;
2. problem uppstår även i intimsfären;
3. det finns en påträngande känsla av ens kvinnliga underlägsenhet, underlägsenhet.

Det värsta är att utan kirurgiskt ingrepp i de flesta fall förvärrades denna patologi ofta och ledde vanligtvis till ett ännu mer fruktansvärt problem: livmoderframfall, vilket i sin tur oundvikligen resulterade i amputation och följaktligen förvärrade psykologiska trauman. Genom att observera ett stort antal av sina patienter kom professor Kegel till en intressant slutsats: de flesta av dem led just för att deras perineala muskler var "lösa", och deras uttömda tonus tillät dem inte att på ett adekvat sätt klara av alltför ökande överbelastningar under graviditetsperioder och efterföljande förlossningar. Saken är att under graviditeten, under påverkan av en hormonell ökning, uppstår en gradvis försvagning av musklerna i bäckenbotten och livmodern, vilket i sin tur garanterar en brist på ton och ett sunt bärande av barnet. Parallellt med detta ökar trycket från det växande embryot på musklerna, vilket oundvikligen leder till efterföljande framfall av musklerna och följaktligen själva livmodern lägre och lägre. Samtidigt börjar kvinnan känna ett ökat tryck från livmodern på blåsområdet, med superstark sträckning av musklerna, muskelvävnaden som tappat sin tidigare elasticitet drar sig inte ihop i erforderlig utsträckning och livmodern och blåsan tillsammans förblir i ett icke-standardiserat, förskjutet läge.

En uppsättning övningar med Kegel-tekniken för livmoderframfall:

1. Det är nödvändigt att spänna musklerna i perineum som om du försöker hålla tillbaka din urinering. Du kan göra detta direkt under varje urinering, kontrollera det så mycket som möjligt - dra ihop muskeln, medan du avbryter strömmen, räkna till tre, slappna av och återuppta urineringsprocessen.
2. En mycket känd och populär "lyft"-övning, men samtidigt är den också den svåraste: först måste du klämma ihop dina perineala muskler. Utan att slappna av och hålla dem i detta sammandragna tillstånd i cirka 5 sekunder, klämmer vi ihop dem igen, men lite starkare och håller igen perineum i 5 sekunder i en starkare kompression. Därefter, utan att försvaga "greppet", pressar vi igen ännu hårdare, och långsamt och gradvis, med så mjuka steg, tar vi kompressionen till det maximala tillgängliga. I den här övningen är det som om vi tar en hiss från våning till våning - från första, till själva taket, där, som du förstår, taket är den maximala graden av din spänning. En viktig punkt är också att gå ner på denna hiss - du måste också slappna av musklerna i etapper, med varje steg försvagar ansträngningen mer och mer, och så vidare tills fullständig avkoppling.
3. Cykliska sammandragningar av målmusklerna med periodiska intensiva förändringar i faserna av muskelspänning och avslappning - vi drar ihop perineums muskler rytmiskt, antingen i snabb eller långsam takt.
4. Alla typer av "Pushing" och "Pushing" - vi försöker trycka, som under avföring, men detta måste göras noggrant, exakt och måttligt.
5. Cyklisk avslappning och sammandragning av anus. Som ni vet spänner sig också musklerna i bäckenorganen i deras ögonblick.