Вправи Кегеля під час опущення матки.

Як відомо опущення внутрішніх органів безпосередньо взаємопов'язано з фізіологією жіночого організму, різними змінами вікового характеру, поведінкою, стилем і способом життя, і, звичайно ж, пережитими пологами, перенесеними хворобами, всілякими запальними процесами і так далі. Ця вкрай інтимна біда знайома багатьом жінкам абсолютно різних вікових категорій. Тим не менш, переважно їй схильні саме жінки з віковою групою постклімактеричного періоду, коли гранично слабшають механізми імунітету нашого організму і хронічні проблеми, посилюючись і постійно допікаючи, не дають про себе забути.

Опущення матки - досить поширена патологія, яку в колишні часи лікували тільки хірургічним шляхом. Благо в наші дні спеціалізовані вправи Кегеля при опущенні матки дають надію на усунення цієї недуги безопераційним методом.

Взагалі кажучи, наша сучасна медицина так досі не має прогресивних засобів лікування таких хвороб, як опущення матки. У медичних наукових колах вважається, що єдиним контрзаходом, здатним хоч якось вплинути на цей нелегкий, як у фізичному, так і в емоційному та психологічному аспекті стан, є лише операція з так званого «підшивання» матки в кращому випадку, або ж за повного видалення останньої у найгіршому варіанті. Важко навіть уявити, що переживає пацієнтка, яка має вищезгадані проблеми зі здоров'ям, адже їх — десятки і сотні тисяч…

Справжній революційний прорив у вирішенні цього непростого питання зробив знаменитий професор медицини, експерт у галузі акушерства та гінекології, нині відомий у всьому світі доктор із США Арнольд Кегель. Цей визнаний геній у галузі гінекології, акушерства та дітородіння, який розробив свою власну інноваційну систему вправ, що дає можливість жінкам зміцнити їхні інтимні м'язи та повернути органи малого тазу у нормальне становище. Розроблені вправи Кегелем при опущенні матки допомагають усунути практично всі прояви слабшання м'язових тканин після пережитої вагітності і пологів, повертаючи нормальний ритм повсякденного життя жінок без стороннього хірургічного втручання.

1. небезпечно виходити з дому на тривалий час через страх нетримання;
2. також виникають проблеми в інтимній сфері;
3. виникає давить відчуття своєї жіночої ущербності, неповноцінності.

Найстрашніше це те, що без оперативного хірургічного втручання в більшості випадків дана патологія найчастіше посилювалася і зазвичай призводила до ще страшнішої проблеми: випадання матки, яка у свою чергу неминуче завершувалася її ампутацією, а отже, і посиленням психологічної травми. Спостерігаючи велику кількість своїх пацієнток, професор Кегель дійшов цікавого висновку: більшість з них мучилися саме через те, що їхні м'язи промежини були «пухкими», а їх виснажений тонус не дозволяв належним чином справлятися з надмірно зростаючими наднавантаженнями в періоди виношування плоду. та наступних пологів. Вся справа в тому, що в період вагітності під впливом гормонального сплеску відбувається поступове послаблення мускулатури тазового дна та матки, що у свою чергу гарантує відсутність тонусу та здорове виношування малюка. Паралельно з цим підвищується тиск ембріона, що росте, на м'язи, що неминуче призводить до подальшого опущення м'язів і відповідно самої матки все нижче. При цьому жінка починає відчувати підвищений тиск матки на ділянку сечового міхура, при надсильному розтягуванні мускулатури, м'язова тканина, що втратила свою колишню еластичність, не скорочується в належному обсязі, а матка з сечовим міхуром разом так і залишаються в нестандартному, зміщеному положенні.

Комплекс вправи за методикою Кегеля при хворобі опущення матки:

1. Необхідно напружувати м'язи промежини так, ніби Ви намагаєтесь стримати своє сечовипускання. Можна здійснювати це безпосередньо під час кожного акту сечовипускання, максимально контролюючи його – скоротите м'яз, при цьому, перервавши струмінь, дорахуйте до трьох, далі розслабтеся, знову відновлюючи процес сечовипускання.
2. Дуже знаменита і популярна вправа «ліфт», але водночас і найскладніше: спочатку потрібно трохи стиснути Ваші м'язи промежини. Не розслабляючись і утримавши їх у такому скороченому стані приблизно на 5 секунд, знову стискаємо їх, але вже трохи сильніше і знову утримуємо промежину 5 секунд у сильнішому стисканні. Далі, не послаблюючи «хватки» ще міцніше стискаємо, і повільно і поступово, такими плавними кроками доводимо до стиснення до максимально доступного. У цій вправі ми ніби піднімаємося на ліфті від поверху до поверху, — з першого до самого даху, де, як Ви розумієте дах – це максимальний ступінь Вашої напруги. Також важливий момент - це спуск вниз на цьому ліфті, - розслабляти м'язи теж потрібно поетапно, з кожним кроком все більше слабшаючи зусилля, і так до повного розслаблення.
3. Циклічні скорочення цільової мускулатури з періодичною інтенсивною зміною фаз напруги та розслаблення м'язів – ритмічно скорочуємо м'язи промежини то в швидкому, то в повільному темпі.
4. Різні «Потуги» і «Виштовхування» - намагаємося тужитися, як при дефекації, але робити це треба обережно, акуратно та помірно.
5. Циклічні розслаблення та стискування ануса. Як відомо, їх момент також напружується і мускулатура тазових органів.