Kegel-øvelser for livmorprolaps.

Som kjent prolaps av indre organer direkte forbundet med fysiologien til den kvinnelige kroppen, alle slags aldersrelaterte endringer, atferd, stil og livsstil, og selvfølgelig opplevd fødsel, tidligere sykdommer, alle slags inflammatoriske prosesser, og så videre. Dette ekstremt intime problemet er kjent for mange kvinner i helt forskjellige alderskategorier. Imidlertid er det kvinner i postmenopausal aldersgruppe som er mest utsatt for det, når immunmekanismene i kroppen vår er ekstremt svekket og kroniske problemer, som forverres og stadig plager oss, ikke tillater oss å glemme oss selv.

Livmorprolaps er en ganske vanlig patologi, som i tidligere tider kun ble behandlet kirurgisk. Heldigvis gir spesialiserte Kegel-øvelser for livmorprolaps i disse dager håp om å eliminere denne sykdommen ikke-kirurgisk metode.

Generelt sett har vår moderne medisin fortsatt ikke progressive midler for å behandle sykdommer som livmorprolaps. I medisinske vitenskapelige kretser antas det at det eneste mottiltaket som på en eller annen måte kan påvirke denne vanskelige tilstanden, både fysisk, følelsesmessig og psykologisk, kun er en operasjon for å såkalt "sy" livmoren i beste fall, eller fullstendig fjerning av sistnevnte. i verste fall. Det er vanskelig å forestille seg hva en pasient som opplever de ovennevnte helseproblemene går gjennom, og det er titalls og hundretusenvis av dem...

Et reelt revolusjonerende gjennombrudd i å løse dette vanskelige problemet ble gjort av den berømte professoren i medisin, ekspert innen obstetrikk og gynekologi, nå verdenskjent lege fra USA Arnold Kegel. Dette er et anerkjent geni innen gynekologi, obstetrikk og fødsel, som har utviklet sitt eget innovative øvelsessystem som gjør det mulig for kvinner å styrke sine intime muskler og returnere bekkenorganene til normal posisjon. Øvelser utviklet av Kegel for livmorprolaps hjelper til med å eliminere nesten alle manifestasjoner av svekkelse av muskelvev etter graviditet og fødsel, og returnerer den normale rytmen til kvinners daglige liv uten kirurgisk inngrep fra tredjepart.

1. det er farlig å forlate huset i lang tid på grunn av frykt for inkontinens;
2. problemer oppstår også i intimsfæren;
3. det er en presserende følelse av ens kvinnelige underlegenhet, underlegenhet.

Det verste er at uten kirurgisk inngrep i de fleste tilfeller ble denne patologien ofte forverret og førte vanligvis til et enda mer forferdelig problem: livmorprolaps, som igjen uunngåelig resulterte i amputasjon, og følgelig forverrede psykologiske traumer. Ved å observere et stort antall av pasientene sine, kom professor Kegel til en interessant konklusjon: de fleste av dem led nettopp fordi perinealmusklene deres var "løse", og deres utarmede tonus tillot dem ikke å takle overdreven overbelastning tilstrekkelig under svangerskapsperioder og påfølgende fødsler. Saken er at under graviditet, under påvirkning av en hormonell bølge, oppstår en gradvis svekkelse av musklene i bekkenbunnen og livmoren, noe som igjen garanterer mangel på tone og sunn bæreevne for babyen. Parallelt med dette øker trykket fra det voksende embryoet på musklene, noe som uunngåelig fører til påfølgende prolaps av musklene og følgelig selve livmoren lavere og lavere. Samtidig begynner kvinnen å kjenne økt trykk fra livmoren på blæreområdet, med supersterk strekking av musklene, muskelvevet som har mistet sin tidligere elastisitet trekker seg ikke sammen i nødvendig grad, og livmor- og blæren sammen forblir i en ikke-standard, forskjøvet posisjon.

Et sett med øvelser som bruker Kegel-teknikken for livmorprolaps:

1. Det er nødvendig å spenne musklene i perineum som om du prøver å holde tilbake vannlatingen. Du kan gjøre dette direkte under hver vannlatingshandling, kontrollere det så mye som mulig - kontraher muskelen, mens du avbryter strømmen, tell til tre, slapp av og gjenoppta vannlatingsprosessen.
2. En veldig kjent og populær "løft"-øvelse, men samtidig er den også den vanskeligste: først må du klemme litt på perinealmusklene. Uten å slappe av og holde dem i denne sammentrukket tilstand i ca 5 sekunder, klemmer vi dem igjen, men litt sterkere og igjen holder perineum i 5 sekunder i en sterkere kompresjon. Deretter, uten å svekke "grepet", klemmer vi igjen enda strammere, og sakte og gradvis, med slike jevne trinn, bringer vi kompresjonen til det maksimale tilgjengelige. I denne øvelsen er det som om vi tar en heis fra etasje til etasje - fra den første, til selve taket, der, som du forstår, taket er den maksimale spenningen din. Et viktig poeng er også å gå ned på denne heisen - du må også slappe av musklene i etapper, med hvert trinn som svekker innsatsen mer og mer, og så videre til fullstendig avslapning.
3. Sykliske sammentrekninger av målmusklene med periodiske intense endringer i fasene for spenning og avspenning av musklene - vi trekker rytmisk sammen musklene i perineum, enten i raskt eller sakte tempo.
4. Alle slags "Pushing" og "Pushing" - vi prøver å presse, som under avføring, men dette må gjøres forsiktig, nøyaktig og moderat.
5. Syklisk avspenning og sammentrekning av anus. Som du vet, er musklene i bekkenorganene også spente for øyeblikket.