Senam kegel untuk prolaps uterus.

Seperti yang diketahui prolaps organ dalam berhubungan langsung dengan fisiologi tubuh wanita, segala macam perubahan yang berkaitan dengan usia, perilaku, gaya dan gaya hidup, dan tentu saja, pengalaman melahirkan, penyakit masa lalu, segala macam proses inflamasi, dan sebagainya. Masalah yang sangat intim ini sudah tidak asing lagi bagi banyak wanita dari kategori usia yang sangat berbeda. Namun, wanita dalam kelompok usia pascamenopauselah yang paling rentan terkena penyakit ini, ketika mekanisme kekebalan tubuh kita sangat lemah dan masalah kronis, yang semakin parah dan terus-menerus mengganggu kita, tidak membuat kita melupakan diri kita sendiri.

Prolaps uterus adalah patologi yang cukup umum, yang pada masa-masa sebelumnya hanya diobati pembedahan. Untungnya, saat ini, latihan Kegel khusus untuk prolaps uterus memberikan harapan untuk menghilangkan penyakit ini metode non-bedah.

Secara umum, pengobatan modern kita masih belum memiliki cara progresif untuk mengobati penyakit seperti prolaps uterus. Di kalangan ilmu kedokteran, diyakini bahwa satu-satunya tindakan pencegahan yang dapat mempengaruhi kondisi sulit ini, baik secara fisik, emosional, dan psikologis, hanyalah operasi yang disebut “menjahit” rahim, atau pengangkatan rahim sepenuhnya. dalam skenario terburuk. Sulit membayangkan apa yang dialami oleh seorang pasien yang mengalami masalah kesehatan di atas, dan jumlahnya ada puluhan bahkan ratusan ribu...

Terobosan revolusioner yang nyata dalam menyelesaikan masalah sulit ini dilakukan oleh profesor kedokteran terkenal, ahli di bidang kebidanan dan ginekologi, yang kini menjadi dokter terkenal dunia dari AS Arnold Kegel. Ini adalah seorang jenius yang diakui di bidang ginekologi, kebidanan dan persalinan, yang telah mengembangkan sistem latihan inovatifnya sendiri yang memungkinkan wanita memperkuat otot intim mereka dan mengembalikan organ panggul ke posisi normal. Latihan yang dikembangkan oleh Kegel untuk prolaps uterus membantu menghilangkan hampir semua manifestasi melemahnya jaringan otot setelah kehamilan dan persalinan, mengembalikan ritme normal kehidupan sehari-hari wanita tanpa intervensi bedah pihak ketiga.

1. berbahaya meninggalkan rumah dalam waktu lama karena takut inkontinensia;
2. masalah juga muncul di lingkungan intim;
3. ada perasaan mendesak akan inferioritas perempuan, rendah diri.

Yang terburuk adalah bahwa tanpa intervensi bedah dalam banyak kasus, patologi ini sering memburuk dan biasanya menyebabkan masalah yang lebih mengerikan: prolaps uterus, yang pada gilirannya mengakibatkan amputasi, dan akibatnya, memperburuk trauma psikologis. Mengamati sejumlah besar pasiennya, Profesor Kegel sampai pada kesimpulan yang menarik: kebanyakan dari mereka menderita justru karena otot-otot perineum mereka “longgar”, dan otot-otot perineum mereka yang melemah tidak memungkinkan mereka untuk mengatasi kelebihan beban yang meningkat secara berlebihan selama masa kehamilan dan kehamilan. kelahiran berikutnya. Masalahnya adalah bahwa selama kehamilan, di bawah pengaruh lonjakan hormonal, terjadi pelemahan bertahap pada otot-otot dasar panggul dan rahim, yang pada gilirannya menjamin kurangnya nada dan kesehatan bayi. Sejalan dengan ini, tekanan embrio yang sedang tumbuh pada otot meningkat, yang pasti menyebabkan prolaps otot berikutnya dan, karenanya, rahim itu sendiri semakin rendah. Pada saat yang sama, wanita tersebut mulai merasakan peningkatan tekanan dari rahim di area kandung kemih, dengan peregangan otot yang sangat kuat, jaringan otot yang kehilangan elastisitas sebelumnya tidak berkontraksi sampai batas yang diperlukan, dan rahim serta kandung kemih bersama-sama tetap dalam posisi yang tidak standar dan tergeser.

Serangkaian latihan teknik Kegel untuk prolaps uterus:

1. Otot-otot perineum perlu dikencangkan seolah-olah Anda sedang berusaha menahan buang air kecil. Anda dapat melakukan ini secara langsung setiap kali buang air kecil, kendalikan sebanyak mungkin - kontraksikan otot, sambil menghentikan alirannya, hitung sampai tiga, lalu rileks, lanjutkan kembali proses buang air kecil.
2. Latihan "angkat" yang sangat terkenal dan populer, tetapi pada saat yang sama juga merupakan latihan yang paling sulit: pertama-tama Anda perlu sedikit menekan otot-otot perineum Anda. Tanpa mengendurkan dan menahannya dalam keadaan berkontraksi selama kurang lebih 5 detik, kami menekannya lagi, tetapi sedikit lebih kuat dan sekali lagi menahan perineum selama 5 detik dalam kompresi yang lebih kuat. Selanjutnya, tanpa melemahkan “pegangannya”, kami menekannya lagi lebih erat lagi, dan secara perlahan dan bertahap, dengan langkah yang begitu mulus, kami membawa kompresi ke tingkat maksimum yang tersedia. Dalam latihan ini, seolah-olah kita sedang menaiki lift dari lantai ke lantai - dari lantai pertama, hingga ke atap, di mana, seperti yang Anda pahami, atap adalah tingkat ketegangan maksimum Anda. Poin penting lainnya adalah turun dalam lift ini - Anda juga perlu mengendurkan otot secara bertahap, dengan setiap langkah semakin melemahkan upaya, dan seterusnya hingga relaksasi total.
3. Kontraksi siklik otot target dengan perubahan intens berkala dalam fase ketegangan dan relaksasi otot - kita mengontraksikan otot-otot perineum secara berirama, baik dengan kecepatan cepat maupun lambat.
4. Segala macam “Mendorong” dan “Mendorong” - kita mencoba mendorong, seperti saat buang air besar, tetapi ini harus dilakukan dengan hati-hati, akurat dan moderat.
5. Relaksasi siklik dan kontraksi anus. Seperti diketahui, saat ini otot-otot organ panggul juga tegang.