Exercices de Kegel pour le prolapsus utérin.

Comme on le sait prolapsus des organes internes directement liés à la physiologie du corps féminin, à toutes sortes de changements, de comportement, de style et de mode de vie liés à l'âge et, bien sûr, aux accouchements vécus, aux maladies passées, à toutes sortes de processus inflammatoires, etc. Ce problème extrêmement intime est familier à de nombreuses femmes de catégories d'âge complètement différentes. Cependant, ce sont les femmes de la tranche d'âge postménopausique qui y sont les plus sensibles, lorsque les mécanismes immunitaires de notre corps sont extrêmement affaiblis et que les problèmes chroniques, s'aggravant et nous dérangeant constamment, ne nous permettent pas de nous oublier.

Le prolapsus utérin est une pathologie assez courante qui, autrefois, n'était traitée que chirurgicalement. Heureusement, de nos jours, les exercices de Kegel spécialisés pour le prolapsus utérin donnent l'espoir d'éliminer cette maladie. méthode non chirurgicale.

D’une manière générale, notre médecine moderne ne dispose toujours pas de moyens progressistes pour traiter des maladies comme le prolapsus utérin. Dans les cercles scientifiques médicaux, on pense que la seule contre-mesure qui puisse influencer d'une manière ou d'une autre cette condition difficile, à la fois physiquement, émotionnellement et psychologiquement, est seulement une opération visant à « coudre » l'utérus dans le meilleur des cas, ou l'ablation complète de ce dernier. dans le pire des cas. Il est difficile d'imaginer ce que vit un patient souffrant des problèmes de santé ci-dessus, et il y en a des dizaines et des centaines de milliers...

Une véritable avancée révolutionnaire dans la résolution de cette question difficile a été réalisée par le célèbre professeur de médecine, expert dans le domaine de l'obstétrique et de la gynécologie, aujourd'hui médecin américain de renommée mondiale Arnold Kegel. Il s'agit d'un génie reconnu dans le domaine de la gynécologie, de l'obstétrique et de l'accouchement, qui a développé son propre système innovant d'exercices permettant aux femmes de renforcer leurs muscles intimes et de remettre les organes pelviens dans leur position normale. Les exercices développés par Kegel pour le prolapsus utérin aident à éliminer presque toutes les manifestations d'affaiblissement du tissu musculaire après la grossesse et l'accouchement, rétablissant ainsi le rythme normal de la vie quotidienne des femmes sans intervention chirurgicale tierce.

1. il est dangereux de quitter la maison pendant une longue période par peur de l'incontinence ;
2. des problèmes surviennent également dans la sphère intime ;
3. il y a un sentiment pressant d’infériorité féminine, d’infériorité.

Le pire, c'est que sans intervention chirurgicale, dans la plupart des cas, cette pathologie s'aggrave souvent et conduit généralement à un problème encore plus terrible : le prolapsus utérin, qui à son tour entraîne inévitablement son amputation et, par conséquent, l'aggravation du traumatisme psychologique. En observant un grand nombre de ses patients, le professeur Kegel est arrivé à une conclusion intéressante : la plupart d'entre eux souffraient précisément du fait que leurs muscles périnéaux étaient « relâchés », et leur tonus appauvri ne leur permettait pas de faire face de manière adéquate aux surcharges excessivement croissantes pendant les périodes de gestation et naissances ultérieures. Le fait est que pendant la grossesse, sous l'influence d'une poussée hormonale, il se produit un affaiblissement progressif des muscles du plancher pelvien et de l'utérus, ce qui garantit à son tour un manque de tonus et une bonne tenue du bébé. Parallèlement à cela, la pression de l'embryon en croissance sur les muscles augmente, ce qui conduit inévitablement au prolapsus ultérieur des muscles et, par conséquent, de l'utérus lui-même de plus en plus bas. Dans le même temps, la femme commence à ressentir une pression accrue de l'utérus sur la zone de la vessie, avec un étirement très fort des muscles, le tissu musculaire qui a perdu son élasticité d'antan ne se contracte pas dans la mesure requise, et l'utérus et la vessie reste ensemble dans une position déplacée non standard.

Une série d'exercices utilisant la technique de Kegel pour le prolapsus utérin :

1. Il est nécessaire de contracter les muscles du périnée comme si vous essayiez de retenir votre miction. Vous pouvez le faire directement pendant chaque acte de miction, en le contrôlant autant que possible - contractez le muscle, tout en interrompant le jet, comptez jusqu'à trois, puis détendez-vous, reprenant à nouveau le processus de miction.
2. Un exercice de « lift » très connu et populaire, mais en même temps c'est aussi le plus difficile : il faut d'abord contracter légèrement les muscles périnéaux. Sans les relâcher et les maintenir dans cet état contracté pendant environ 5 secondes, on les serre à nouveau, mais un peu plus fort et on maintient à nouveau le périnée pendant 5 secondes dans une compression plus forte. Ensuite, sans affaiblir la « prise », nous resserrons encore plus fort, et lentement et progressivement, avec des étapes si douces, nous amenons la compression au maximum disponible. Dans cet exercice, c'est comme si nous prenions un ascenseur d'étage en étage - du premier jusqu'au toit même, où, comme vous le comprenez, le toit est le degré maximum de votre tension. Un autre point important est la descente sur cet ascenseur : il faut également détendre les muscles par étapes, chaque pas affaiblissant de plus en plus l'effort, et ainsi de suite jusqu'à une relaxation complète.
3. Contractions cycliques des muscles cibles avec des changements périodiques intenses dans les phases de tension et de relaxation des muscles - nous contractons rythmiquement les muscles du périnée, soit à un rythme rapide, soit à un rythme lent.
4. Toutes sortes de « poussées » et de « poussées » - nous essayons de pousser, comme lors de la défécation, mais cela doit être fait avec précaution, précision et modération.
5. Relaxation et contraction cycliques de l'anus. Comme vous le savez, à ce moment-là, les muscles des organes pelviens sont également tendus.