Exercícios de Kegel para prolapso uterino.

Como é conhecido prolapso de órgãos internos diretamente interligado com a fisiologia do corpo feminino, todos os tipos de mudanças relacionadas à idade, comportamento, estilo e estilo de vida e, claro, partos vivenciados, doenças passadas, todos os tipos de processos inflamatórios e assim por diante. Este problema extremamente íntimo é familiar para muitas mulheres de faixas etárias completamente diferentes. No entanto, são as mulheres na faixa etária pós-menopausa as mais suscetíveis a ela, quando os mecanismos imunológicos do nosso corpo estão extremamente enfraquecidos e os problemas crônicos, que se agravam e nos incomodam constantemente, não nos permitem esquecer de nós mesmos.

O prolapso uterino é uma patologia bastante comum, que antigamente era tratada apenas cirurgicamente. Felizmente, hoje em dia, exercícios especializados de Kegel para prolapso uterino dão esperança de eliminar esta doença método não cirúrgico.

De modo geral, nossa medicina moderna ainda não possui meios progressivos de tratamento de doenças como o prolapso uterino. Nos círculos científicos médicos, acredita-se que a única contramedida que pode de alguma forma influenciar esta difícil condição, tanto física, emocional e psicologicamente, é apenas uma operação para a chamada “costura” do útero, na melhor das hipóteses, ou a remoção completa deste último. no pior cenário. É difícil imaginar o que um paciente com os problemas de saúde acima está passando, e existem dezenas e centenas de milhares deles...

Um verdadeiro avanço revolucionário na solução desta difícil questão foi feito pelo famoso professor de medicina, especialista na área de obstetrícia e ginecologia, agora médico mundialmente famoso dos EUA, Arnold Kegel. Este é um génio reconhecido na área da ginecologia, obstetrícia e parto, que desenvolveu o seu próprio sistema inovador de exercícios que permite à mulher fortalecer os músculos íntimos e devolver os órgãos pélvicos à sua posição normal. Os exercícios desenvolvidos por Kegel para o prolapso uterino ajudam a eliminar quase todas as manifestações de enfraquecimento do tecido muscular após a gravidez e o parto, devolvendo o ritmo normal do dia a dia da mulher sem intervenção cirúrgica de terceiros.

1. é perigoso sair de casa por muito tempo por medo da incontinência;
2. surgem problemas também na esfera íntima;
3. há um sentimento urgente de inferioridade feminina, inferioridade.

O pior é que sem intervenção cirúrgica, na maioria dos casos, esta patologia muitas vezes piorava e geralmente levava a um problema ainda mais terrível: o prolapso uterino, que por sua vez resultava inevitavelmente na sua amputação e, consequentemente, no agravamento do trauma psicológico. Observando um grande número de seus pacientes, o professor Kegel chegou a uma conclusão interessante: a maioria deles sofria justamente porque seus músculos perineais estavam “frouxos” e seu tônus ​​esgotado não lhes permitia lidar adequadamente com sobrecargas excessivamente crescentes durante os períodos de gestação e nascimentos subsequentes. Acontece que durante a gravidez, sob a influência de uma onda hormonal, ocorre um enfraquecimento gradativo da musculatura do assoalho pélvico e do útero, o que por sua vez garante a falta de tônus ​​​​e o porte saudável do bebê. Paralelamente a isso, aumenta a pressão do embrião em crescimento sobre os músculos, o que inevitavelmente leva ao subsequente prolapso dos músculos e, conseqüentemente, do próprio útero cada vez mais baixo. Ao mesmo tempo, a mulher começa a sentir um aumento da pressão do útero na região da bexiga, com um alongamento superforte dos músculos, o tecido muscular que perdeu a elasticidade anterior não se contrai na medida necessária, e o útero e bexiga juntas permanecem em uma posição deslocada não padronizada.

Um conjunto de exercícios usando a técnica de Kegel para prolapso uterino:

1. É necessário tensionar os músculos do períneo como se você estivesse tentando conter a micção. Você pode fazer isso diretamente durante cada ato de urinar, controlando-o tanto quanto possível - contraia o músculo, enquanto interrompe o jato, conte até três, depois relaxe, retomando novamente o processo de urinar.
2. Um exercício de “levantamento” muito famoso e popular, mas ao mesmo tempo também o mais difícil: primeiro você precisa contrair levemente os músculos perineais. Sem relaxar e mantê-los neste estado contraído por cerca de 5 segundos, apertamos novamente, mas com um pouco mais de força e seguramos novamente o períneo por 5 segundos em uma compressão mais forte. A seguir, sem enfraquecer a “aperto”, apertamos novamente com ainda mais força e, lenta e gradativamente, com passos tão suaves, levamos a compressão ao máximo disponível. Neste exercício, é como se estivéssemos pegando um elevador de um andar a outro - do primeiro até o próprio telhado, onde, como você entende, o telhado é o grau máximo de sua tensão. Também um ponto importante é descer neste elevador - você também precisa relaxar os músculos em etapas, com cada passo enfraquecendo cada vez mais o esforço, e assim sucessivamente até o relaxamento completo.
3. Contrações cíclicas dos músculos alvo com mudanças intensas periódicas nas fases de tensão e relaxamento muscular - contraímos ritmicamente os músculos do períneo, seja em ritmo rápido ou lento.
4. Todos os tipos de “empurrar” e “empurrar” - tentamos empurrar, como durante a defecação, mas isso deve ser feito com cuidado, precisão e moderação.
5. Relaxamento cíclico e contração do ânus. Como você sabe, nesse momento os músculos dos órgãos pélvicos também ficam tensos.