Uterus prolapsusu üçün Kegel məşqləri.

Məlum olduğu kimi daxili orqanların prolapsusu qadın orqanizminin fiziologiyası ilə birbaşa əlaqəli, yaşa bağlı hər cür dəyişikliklər, davranış, üslub və həyat tərzi və təbii ki, yaşanan doğuş, keçmiş xəstəliklər, hər cür iltihablı proseslər və s. Bu son dərəcə intim problem tamamilə fərqli yaş kateqoriyasındakı bir çox qadına tanışdır. Bununla belə, orqanizmimizin immun mexanizmləri hədsiz dərəcədə zəiflədiyi və xroniki problemlərin pisləşən və bizi daim narahat etməsi, özümüzü unutmağa imkan vermədiyi zaman buna ən çox həssas olan postmenopozal yaş qrupunda olan qadınlardır.

Uterus prolapsusu, əvvəllər yalnız müalicə olunan kifayət qədər yayılmış bir patolojidir cərrahi yolla. Xoşbəxtlikdən, bu günlərdə uşaqlığın prolapsiyası üçün xüsusi Kegel məşqləri bu xəstəliyin aradan qaldırılmasına ümid verir. qeyri-cərrahi üsul.

Ümumiyyətlə, müasir təbabətimizdə hələ də uşaqlığın prolapsiyası kimi xəstəliklərin müalicəsi üçün mütərəqqi vasitələr yoxdur. Tibb elmi dairələrində belə hesab edilir ki, bu çətin vəziyyətə həm fiziki, həm emosional, həm də psixoloji cəhətdən təsir edə biləcək yeganə əks tədbir ən yaxşı halda uşaqlığın "tikilməsi" deyilən əməliyyat və ya sonuncunun tamamilə çıxarılmasıdır. ən pis halda. Yuxarıda göstərilən sağlamlıq problemlərini yaşayan bir xəstənin nələr yaşadığını təsəvvür etmək belə çətindir və bunlardan on və yüz minlərlə var...

Bu çətin məsələnin həllində əsl inqilabi sıçrayışı məşhur tibb professoru, mamalıq və ginekologiya sahəsində mütəxəssis, hazırda ABŞ-dan olan dünyaca məşhur həkim Arnold Kegel etdi. Bu, qadınlara intim əzələlərini gücləndirməyə və çanaq orqanlarını normal vəziyyətinə qaytarmağa imkan verən özünün innovativ məşqlər sistemini inkişaf etdirən ginekologiya, mamalıq və doğuş sahəsində tanınmış bir dahidir. Kegel tərəfindən uşaqlığın prolapsası üçün hazırlanmış məşqlər hamiləlik və doğuşdan sonra əzələ toxumasının zəifləməsinin demək olar ki, bütün təzahürlərini aradan qaldırmağa kömək edir, üçüncü tərəfin cərrahi müdaxiləsi olmadan qadınların gündəlik həyatının normal ritmini qaytarır.

1. sidik tutmamaq qorxusundan uzun müddət evdən çıxmaq təhlükəlidir;
2. intim sahədə də problemlər yaranır;
3. bir qadının alçaqlığı, alçaqlığı ilə bağlı təzyiq hissi var.

Ən pisi odur ki, əksər hallarda cərrahi müdaxilə olmadan bu patoloji tez-tez pisləşir və adətən daha da dəhşətli bir problemə səbəb olur: uşaqlığın prolapsı, bu da öz növbəsində qaçılmaz olaraq onun amputasiyası və nəticədə psixoloji travmanın pisləşməsi ilə nəticələnir. Çox sayda xəstəni müşahidə edən professor Kegel maraqlı bir nəticəyə gəldi: onların əksəriyyəti perineal əzələlərinin "boş" olması səbəbindən əziyyət çəkirdilər və tükənmiş tonları hamiləlik və hamiləlik dövründə həddindən artıq artan yüklənmənin öhdəsindən layiqincə gəlməyə imkan vermirdi. sonrakı doğuşlar. Məsələ burasındadır ki, hamiləlik dövründə hormonal artımın təsiri altında çanaq dibinin və uterusun əzələlərinin tədricən zəifləməsi baş verir ki, bu da öz növbəsində tonus çatışmazlığına və körpənin sağlam doğulmasına zəmanət verir. Bununla paralel olaraq, böyüməkdə olan embrionun əzələlərə təzyiqi artır, bu da qaçılmaz olaraq əzələlərin sonrakı prolapsasına və müvafiq olaraq uterusun özünün aşağı və aşağı olmasına səbəb olur. Eyni zamanda qadın sidik kisəsi nahiyəsində uterus tərəfindən artan təzyiq hiss etməyə başlayır, əzələlərin super güclü uzanması, əvvəlki elastikliyini itirmiş əzələ toxumasının lazımi dərəcədə büzülməməsi, uşaqlıq və sidik kisəsi birlikdə qeyri-standart, yerdəyişmiş vəziyyətdə qalır.

Uterus prolapsusu üçün Kegel texnikasından istifadə edən bir sıra məşqlər:

1. Perineumun əzələlərini gərginləşdirmək lazımdır, sanki sidik ifrazınızı dayandırmağa çalışırsınız. Bunu hər bir sidik ifrazı zamanı birbaşa edə bilərsiniz, mümkün qədər idarə edə bilərsiniz - axını kəsərkən əzələləri sıxın, üçə qədər sayın, sonra rahatlayın, yenidən sidiyə çıxma prosesini bərpa edin.
2. Çox məşhur və populyar bir "qaldırma" məşqi, eyni zamanda ən çətindir: əvvəlcə perineal əzələlərinizi bir az sıxmaq lazımdır. Təxminən 5 saniyə bu müqavilə vəziyyətində rahatlamadan və onları tutmadan, biz onları yenidən sıxırıq, lakin bir az daha güclü və yenidən perineumu daha güclü bir sıxılma ilə 5 saniyə saxlayın. Sonra, "tutmağı" zəiflətmədən, yenidən daha da sıxırıq və yavaş-yavaş və yavaş-yavaş belə hamar addımlarla sıxmağı mümkün olan maksimuma çatdırırıq. Bu məşqdə sanki mərtəbədən mərtəbəyə lift götürürük - birincidən, ən damına qədər, burada başa düşdüyünüz kimi, dam gərginliyin maksimum dərəcəsidir. Həm də vacib bir məqam bu liftə enməkdir - siz də əzələləri mərhələlərlə rahatlamalısınız, hər addımda səyləri getdikcə daha çox zəiflətməlisiniz və tam istirahətə qədər.
3. Əzələ gərginliyi və rahatlama fazalarında dövri intensiv dəyişikliklərlə hədəf əzələlərin tsiklik daralması - biz perineumun əzələlərini istər sürətli, istərsə də yavaş templə ritmik şəkildə sıxırıq.
4. Hər növ "İtələmə" və "İtələmə" - defekasiya zamanı olduğu kimi itələməyə çalışırıq, lakin bunu diqqətlə, dəqiq və orta dərəcədə etmək lazımdır.
5. Anusun tsiklik rahatlaması və daralması. Bildiyiniz kimi, onların anında çanaq orqanlarının əzələləri də gərginləşir.