Kegel-harjoitukset kohdun esiinluiskahdukseen.

Kuten tiedetään sisäelinten prolapsi suoraan yhteydessä naisen kehon fysiologiaan, kaikenlaisiin ikään liittyviin muutoksiin, käyttäytymiseen, tyyliin ja elämäntapaan, ja tietysti kokeneisiin synnytyksiin, menneisiin sairauksiin, kaikenlaisiin tulehdusprosesseihin ja niin edelleen. Tämä erittäin intiimi ongelma on tuttu monille täysin eri ikäryhmiin kuuluville naisille. Kuitenkin alttiimpia sille ovat postmenopausaalisessa ikäryhmässä olevat naiset, jolloin kehomme immuunimekanismit ovat erittäin heikentyneet ja krooniset, pahenevat ja jatkuvasti vaivaavat ongelmat eivät anna meidän unohtaa itseämme.

Kohdun prolapsi on melko yleinen patologia, jota aikaisemmin hoidettiin vain kirurgisesti. Onneksi nykyään kohdun esiinluiskahduksiin erikoistuneet Kegel-harjoitukset antavat toivoa tämän taudin poistamisesta ei-kirurginen menetelmä.

Yleisesti ottaen nykylääketieteessämme ei vieläkään ole progressiivisia keinoja sairauksien, kuten kohdun esiinluiskahduksen, hoitoon. Lääketieteellisissä tieteellisissä piireissä uskotaan, että ainoa vastatoimenpide, joka voi jollain tavalla vaikuttaa tähän vaikeaan tilaan, sekä fyysisesti, emotionaalisesti että psyykkisesti, on vain leikkaus niin sanottuun kohdun "ompelemiseen" parhaassa tapauksessa tai sen täydellinen poistaminen. pahimmassa tapauksessa. On vaikea edes kuvitella, mitä edellä mainituista terveysongelmista kärsivä potilas käy läpi, ja niitä on kymmeniä ja satoja tuhansia...

Todellinen vallankumouksellinen läpimurto tämän vaikean ongelman ratkaisemisessa teki kuuluisa lääketieteen professori, synnytys- ja gynekologian asiantuntija, nykyään maailmankuulu USA:n lääkäri Arnold Kegel. Tämä on tunnustettu nero gynekologian, synnytyksen ja synnytyksen alalla, joka on kehittänyt oman innovatiivisen harjoitusjärjestelmän, jonka avulla naiset voivat vahvistaa intiimejä lihaksiaan ja palauttaa lantion elimet normaaliasentoon. Kegelin kehittämät kohdun esiinluiskahduksiin liittyvät harjoitukset auttavat eliminoimaan lähes kaikki lihaskudoksen heikkenemisen ilmenemismuodot raskauden ja synnytyksen jälkeen ja palauttavat normaalin naisten päivittäisen elämänrytmin ilman kolmannen osapuolen kirurgista väliintuloa.

1. on vaarallista poistua kotoa pitkäksi aikaa inkontinenssin pelon vuoksi;
2. ongelmia ilmenee myös intiimialueella;
3. on painava tunne naisen alemmuudesta, alemmuudesta.

Pahinta on, että useimmissa tapauksissa tämä patologia paheni ilman kirurgista toimenpiteitä ja johti yleensä vielä kauheampaan ongelmaan: kohdun esiinluiskahdukseen, joka puolestaan ​​johti väistämättä sen amputaatioon ja sen seurauksena psykologisen trauman pahenemiseen. Tarkastellessaan suurta määrää potilaitaan, professori Kegel tuli mielenkiintoiseen johtopäätökseen: useimmat heistä kärsivät juuri siitä syystä, että heidän välilihansa olivat "löysät", eivätkä heikentyneet sävynsä antaneet heille mahdollisuuden selviytyä riittävästi raskauden ja raskauden aikana lisääntyvistä ylikuormituksista. myöhemmät synnytykset. Asia on siinä, että raskauden aikana hormonaalisen nousun vaikutuksesta lantionpohjan ja kohdun lihakset heikkenevät vähitellen, mikä puolestaan ​​​​taataa vauvan sävyn puutteen ja terveen kantamisen. Samanaikaisesti kasvavan alkion paine lihaksiin kasvaa, mikä väistämättä johtaa myöhempään lihasten prolapsiin ja vastaavasti itse kohtuun alemmaksi ja alemmas. Samanaikaisesti nainen alkaa tuntea lisääntynyttä painetta kohdusta virtsarakon alueelle, kun lihakset venyvät supervoimakkaasti, entisen kimmoisuutensa menettänyt lihaskudos ei supistu tarvittavassa määrin ja kohtu ja virtsarakko yhdessä pysyvät epästandardissa, siirtyneessä asennossa.

Harjoitussarja Kegel-tekniikalla kohdun esiinluiskahdukseen:

1. Perineumin lihaksia on kiristettävä ikään kuin yrittäisit hillitä virtsaamista. Voit tehdä tämän suoraan jokaisen virtsaamisen aikana kontrolloimalla sitä mahdollisimman paljon - supista lihasta samalla katkaisemalla virtaus, laske kolmeen, rentoudu sitten ja jatka virtsaamisprosessia.
2. Hyvin kuuluisa ja suosittu "nosto"-harjoitus, mutta samalla se on myös vaikein: ensin on puristettava hieman välilihaksia. Rentouttamatta ja pitämättä niitä tässä supistuneessa tilassa noin 5 sekuntia, puristamme niitä uudelleen, mutta hieman voimakkaammin ja pidämme välilihaa jälleen 5 sekuntia vahvemmalla puristuksella. Seuraavaksi, heikentämättä "pitoa", puristamme jälleen vielä tiukemmin, ja hitaasti ja vähitellen saamme puristuksen sellaisin tasaisin askelin maksimiin. Tässä harjoituksessa ikään kuin kuljemme hissillä kerroksesta kerrokseen - ensimmäisestä aivan katolle, missä, kuten ymmärrät, katto on jännityksen maksimiaste. Myös tärkeä kohta on menossa alas tällä hissillä - sinun on myös rentoutettava lihaksia vaiheittain, jolloin jokainen askel heikentää ponnistusta enemmän ja enemmän, ja niin edelleen täydelliseen rentoutumiseen asti.
3. Kohdelihasten sykliset supistukset, joissa on ajoittain voimakkaita muutoksia lihasten jännitys- ja rentoutumisvaiheissa - supistamme perineumin lihaksia rytmisesti, joko nopeasti tai hitaasti.
4. Kaikenlaiset "työntäminen" ja "työntäminen" - yritämme työntää, kuten ulostamisen aikana, mutta tämä on tehtävä huolellisesti, tarkasti ja maltillisesti.
5. Peräaukon syklinen rentoutuminen ja supistuminen. Kuten tiedät, tällä hetkellä myös lantion elinten lihakset jännittyvät.