Kegel-oefeningen voor baarmoederverzakking.

Zoals bekend verzakking van inwendige organen rechtstreeks verbonden met de fysiologie van het vrouwelijk lichaam, allerlei leeftijdsgebonden veranderingen, gedrag, stijl en levensstijl, en natuurlijk ervaren bevallingen, ziekten uit het verleden, allerlei ontstekingsprocessen, enzovoort. Dit uiterst intieme probleem is bekend bij veel vrouwen van totaal verschillende leeftijdscategorieën. Het zijn echter vrouwen in de postmenopauzale leeftijdsgroep die er het meest vatbaar voor zijn, wanneer de immuunmechanismen van ons lichaam extreem verzwakt zijn en chronische problemen, die ons verergeren en ons voortdurend hinderen, ons niet toestaan ​​onszelf te vergeten.

Baarmoederverzakking is een vrij veel voorkomende pathologie, die in vroegere tijden alleen werd behandeld operatief. Gelukkig geven gespecialiseerde Kegel-oefeningen voor baarmoederverzakking tegenwoordig hoop op het elimineren van deze ziekte niet-chirurgische methode.

Over het algemeen beschikt onze moderne geneeskunde nog steeds niet over progressieve middelen om ziekten zoals baarmoederverzakking te behandelen. In medisch-wetenschappelijke kringen wordt aangenomen dat de enige tegenmaatregel die op de een of andere manier deze moeilijke toestand kan beïnvloeden, zowel fysiek, emotioneel als psychologisch, slechts een operatie is om in het beste geval de baarmoeder zogenaamd te ‘hechten’, of de laatste volledig te verwijderen. in het ergste geval. Het is moeilijk voor te stellen wat een patiënt met de bovengenoemde gezondheidsproblemen doormaakt, en er zijn er tien- en honderdduizenden...

Een echte revolutionaire doorbraak bij het oplossen van dit moeilijke probleem werd bereikt door de beroemde professor in de geneeskunde, expert op het gebied van verloskunde en gynaecologie, de nu wereldberoemde arts uit de VS, Arnold Kegel. Dit is een erkend genie op het gebied van gynaecologie, verloskunde en bevalling, die zijn eigen innovatieve systeem van oefeningen heeft ontwikkeld waarmee vrouwen hun intieme spieren kunnen versterken en de bekkenorganen terug kunnen brengen naar hun normale positie. De door Kegel ontwikkelde oefeningen voor baarmoederverzakking helpen vrijwel alle manifestaties van verzwakking van spierweefsel na zwangerschap en bevalling te elimineren, waardoor het normale ritme van het dagelijkse leven van vrouwen terugkeert zonder chirurgische tussenkomst van derden.

1. het is gevaarlijk om het huis voor langere tijd te verlaten vanwege angst voor incontinentie;
2. er ontstaan ​​ook problemen in de intieme sfeer;
3. er is een dringend gevoel van vrouwelijke minderwaardigheid, minderwaardigheid.

Het ergste is dat deze pathologie zonder chirurgische ingreep in de meeste gevallen vaak verergerde en meestal tot een nog verschrikkelijker probleem leidde: baarmoederverzakking, wat op zijn beurt onvermijdelijk resulteerde in de amputatie ervan, en bijgevolg in een verergering van het psychologische trauma. Professor Kegel observeerde een groot aantal van zijn patiënten en kwam tot een interessante conclusie: de meesten van hen leden precies omdat hun perineale spieren ‘los’ waren, en hun verminderde tonus hen niet in staat stelde adequaat om te gaan met buitensporig toenemende overbelasting tijdens perioden van zwangerschap en zwangerschap. daaropvolgende geboorten. Het punt is dat tijdens de zwangerschap, onder invloed van een hormonale golf, een geleidelijke verzwakking van de spieren van de bekkenbodem en de baarmoeder optreedt, wat op zijn beurt een gebrek aan tonus en een gezonde houding van de baby garandeert. Parallel hiermee neemt de druk van het groeiende embryo op de spieren toe, wat onvermijdelijk leidt tot de daaropvolgende verzakking van de spieren en dienovereenkomstig de baarmoeder zelf steeds lager. Tegelijkertijd begint de vrouw een verhoogde druk van de baarmoeder op het blaasgebied te voelen, met een supersterke rek van de spieren, het spierweefsel dat zijn vroegere elasticiteit heeft verloren, trekt niet in de vereiste mate samen, en de baarmoeder en blaas blijft samen in een niet-standaard, verplaatste positie.

Een reeks oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van de Kegel-techniek voor baarmoederverzakking:

1. Het is noodzakelijk om de spieren van het perineum aan te spannen, alsof u het plassen probeert tegen te houden. Je kunt dit direct doen tijdens elke handeling van het plassen, waarbij je het zoveel mogelijk onder controle houdt - trek de spier samen, terwijl je de stroom onderbreekt, tel tot drie, ontspan dan en hervat opnieuw het urineren.
2. Een zeer bekende en populaire "lift" -oefening, maar tegelijkertijd ook de moeilijkste: eerst moet je je perineale spieren lichtjes aanspannen. Zonder te ontspannen en ze ongeveer 5 seconden in deze samengetrokken toestand te houden, knijpen we ze opnieuw, maar een beetje sterker, en houden we het perineum opnieuw 5 seconden vast in een sterkere compressie. Vervolgens knijpen we, zonder de “grip” te verzwakken, nog steviger, en langzaam en geleidelijk, met zulke soepele stappen, brengen we de compressie tot het maximaal beschikbare maximum. In deze oefening is het alsof we een lift van verdieping naar verdieping nemen - van de eerste naar het dak zelf, waar, zoals je begrijpt, het dak de maximale mate van spanning is. Ook een belangrijk punt is het naar beneden gaan met deze lift - je moet ook de spieren in fasen ontspannen, waarbij elke stap de inspanning steeds meer verzwakt, enzovoort tot volledige ontspanning.
3. Cyclische samentrekkingen van de doelspieren met periodieke intense veranderingen in de fasen van spanning en ontspanning van de spieren - we trekken ritmisch de spieren van het perineum samen, hetzij in een snel of in een langzaam tempo.
4. Allerlei soorten "Duwen" en "Duwen" - we proberen te duwen, zoals tijdens de ontlasting, maar dit moet zorgvuldig, nauwkeurig en gematigd gebeuren.
5. Cyclische ontspanning en samentrekking van de anus. Zoals je weet, zijn op dit moment ook de spieren van de bekkenorganen gespannen.