Ćwiczenia Kegla na wypadanie macicy.

Jak wiadomo wypadanie narządów wewnętrznych bezpośrednio powiązane z fizjologią kobiecego ciała, wszelkiego rodzaju zmianami związanymi z wiekiem, zachowaniem, stylem i stylem życia oraz, oczywiście, doświadczonym porodem, przebytymi chorobami, wszelkiego rodzaju procesami zapalnymi i tak dalej. Ten niezwykle intymny problem jest znany wielu kobietom w zupełnie różnych kategoriach wiekowych. Najbardziej podatne na nią są jednak kobiety w wieku pomenopauzalnym, kiedy mechanizmy odpornościowe naszego organizmu są wyjątkowo osłabione, a chroniczne problemy, nasilające się i nieustannie dokuczliwe, nie pozwalają zapomnieć o sobie.

Wypadanie macicy jest dość powszechną patologią, którą dawniej leczono chirurgicznie. Na szczęście w dzisiejszych czasach specjalistyczne ćwiczenia Kegla na wypadanie macicy dają nadzieję na wyeliminowanie tej choroby metoda niechirurgiczna.

Ogólnie rzecz biorąc, nasza współczesna medycyna nadal nie dysponuje postępowymi metodami leczenia chorób takich jak wypadanie macicy. W kręgach naukowo-medycznych uważa się, że jedynym środkiem zaradczym, który może w jakiś sposób wpłynąć na ten trudny stan, zarówno fizycznie, emocjonalnie, jak i psychicznie, jest jedynie operacja polegająca na tzw. „zszyciu” macicy, w najlepszym wypadku lub całkowitym usunięciu tej ostatniej. w najgorszym przypadku. Trudno sobie nawet wyobrazić, przez co przechodzi pacjent doświadczający powyższych problemów zdrowotnych, a są ich dziesiątki i setki tysięcy…

Prawdziwego rewolucyjnego przełomu w rozwiązaniu tego trudnego problemu dokonał słynny profesor medycyny, specjalista w dziedzinie położnictwa i ginekologii, obecnie światowej sławy lekarz z USA Arnold Kegel. To uznany geniusz w dziedzinie ginekologii, położnictwa i porodu, który opracował własny, innowacyjny system ćwiczeń pozwalających kobietom wzmocnić mięśnie intymne i przywrócić normalne położenie narządów miednicy. Ćwiczenia opracowane przez Kegla na wypadanie macicy pomagają wyeliminować prawie wszystkie objawy osłabienia tkanki mięśniowej po ciąży i porodzie, przywracając normalny rytm codziennego życia kobiet bez interwencji chirurgicznej osób trzecich.

1. wychodzenie z domu na dłuższy czas jest niebezpieczne ze względu na obawę przed nietrzymaniem moczu;
2. problemy pojawiają się także w sferze intymnej;
3. istnieje naglące poczucie własnej niższości, niższości.

Najgorsze jest to, że bez interwencji chirurgicznej w większości przypadków patologia ta często się pogłębiała i zwykle prowadziła do jeszcze straszniejszego problemu: wypadania macicy, co nieuchronnie skutkowało jej amputacją, a w konsekwencji pogłębieniem traumy psychicznej. Obserwując dużą liczbę swoich pacjentów, profesor Kegel doszedł do ciekawego wniosku: większość z nich cierpiała właśnie dlatego, że ich mięśnie krocza były „luźne”, a ich wyczerpane napięcie nie pozwalało im odpowiednio radzić sobie ze nadmiernie narastającymi przeciążeniami w okresach ciąży i ciąży. kolejne porody. Rzecz w tym, że w czasie ciąży pod wpływem wzrostu hormonalnego następuje stopniowe osłabienie mięśni dna miednicy i macicy, co z kolei gwarantuje brak napięcia i zdrowego łożyska dziecka. Równolegle wzrasta nacisk rosnącego zarodka na mięśnie, co nieuchronnie prowadzi do późniejszego wypadania mięśni, a zatem samej macicy coraz niżej. W tym samym czasie kobieta zaczyna odczuwać wzmożony nacisk macicy na okolicę pęcherza, z bardzo silnym rozciąganiem mięśni, tkanka mięśniowa, która utraciła swoją dawną elastyczność, nie kurczy się w wymaganym stopniu, a macica i pęcherz razem pozostają w niestandardowej, przesuniętej pozycji.

Zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem techniki Kegla na wypadanie macicy:

1. Konieczne jest napięcie mięśni krocza, tak jakbyś próbował powstrzymać oddawanie moczu. Możesz to zrobić bezpośrednio podczas każdego oddawania moczu, kontrolując go w miarę możliwości - napnij mięsień, przerywając strumień, policz do trzech, a następnie rozluźnij się, ponownie wznawiając proces oddawania moczu.
2. Bardzo znane i popularne ćwiczenie typu „lift”, ale jednocześnie najtrudniejsze: najpierw należy lekko napiąć mięśnie krocza. Nie rozluźniając ich i utrzymując je w tym ściśniętym stanie przez około 5 sekund, ściskamy je ponownie, ale nieco mocniej i ponownie przytrzymujemy krocze przez 5 sekund w silniejszym ucisku. Następnie, nie osłabiając „chwytu”, ściskamy ponownie jeszcze mocniej i powoli i stopniowo, tak płynnymi krokami, doprowadzamy ucisk do maksymalnego dostępnego maksimum. W tym ćwiczeniu to tak, jakbyśmy jechali windą z piętra na piętro - od pierwszego, aż na sam dach, gdzie, jak rozumiesz, dach jest maksymalnym stopniem Twojego napięcia. Ważnym punktem jest także zjazd tą windą – także trzeba rozluźniać mięśnie etapami, z każdym krokiem coraz bardziej osłabiając wysiłek i tak dalej, aż do całkowitego rozluźnienia.
3. Cykliczne skurcze docelowych mięśni z okresowymi intensywnymi zmianami faz napięcia i rozluźnienia mięśni – rytmicznie napinamy mięśnie krocza, w szybkim lub wolnym tempie.
4. Wszelkiego rodzaju „Pchanie” i „Pchanie” – staramy się przepychać, jak podczas defekacji, ale należy to robić ostrożnie, dokładnie i z umiarem.
5. Cykliczne rozluźnienie i skurcz odbytu. Jak wiadomo, w tym momencie napinają się również mięśnie narządów miednicy.