Kegel øvelser for livmoderprolaps.

Som bekendt prolaps af indre organer direkte forbundet med den kvindelige krops fysiologi, alle mulige aldersrelaterede ændringer, adfærd, stil og livsstil, og selvfølgelig oplevet fødsel, tidligere sygdomme, alle slags inflammatoriske processer og så videre. Dette ekstremt intime problem kender mange kvinder i helt forskellige alderskategorier. Det er dog kvinder i den postmenopausale aldersgruppe, der er mest modtagelige for det, når vores krops immunmekanismer er ekstremt svækkede, og kroniske problemer, der forværres og konstant generer os, ikke tillader os at glemme os selv.

Livmoderprolaps er en ret almindelig patologi, som i tidligere tider kun blev behandlet kirurgisk. Heldigvis giver specialiserede Kegel-øvelser til livmoderprolaps i disse dage håb om at eliminere denne sygdom ikke-kirurgisk metode.

Generelt har vores moderne medicin stadig ikke progressive midler til at behandle sygdomme som livmoderprolaps. I medicinske videnskabelige kredse antages det, at den eneste modforanstaltning, der på en eller anden måde kan påvirke denne vanskelige tilstand, både fysisk, følelsesmæssigt og psykologisk, kun er en operation til såkaldt "syning" af livmoderen i bedste fald eller fuldstændig fjernelse af sidstnævnte. i værste fald. Det er svært overhovedet at forestille sig, hvad en patient, der oplever de ovennævnte helbredsproblemer, går igennem, og der er titusinder og hundredtusinder af dem...

Et reelt revolutionært gennembrud i løsningen af ​​dette vanskelige problem blev lavet af den berømte professor i medicin, ekspert inden for obstetrik og gynækologi, nu verdensberømte læge fra USA Arnold Kegel. Dette er et anerkendt geni inden for gynækologi, obstetrik og fødsel, som har udviklet sit eget innovative system af øvelser, der gør det muligt for kvinder at styrke deres intime muskler og bringe bækkenorganerne tilbage til deres normale position. Øvelserne udviklet af Kegel til livmoderprolaps hjælper med at eliminere næsten alle manifestationer af svækkelse af muskelvæv efter graviditet og fødsel, hvilket returnerer den normale rytme i kvinders daglige liv uden kirurgisk indgreb fra tredjepart.

1. det er farligt at forlade huset i lang tid på grund af frygt for inkontinens;
2. der opstår også problemer i intimsfæren;
3. der er en presserende følelse af ens kvindelige mindreværd, mindreværd.

Det værste er, at uden kirurgisk indgreb i de fleste tilfælde forværredes denne patologi ofte og førte normalt til et endnu mere forfærdeligt problem: livmoderprolaps, som igen uundgåeligt resulterede i dets amputation og som følge heraf forværrede psykologiske traumer. Ved at observere et stort antal af sine patienter kom professor Kegel til en mærkelig konklusion: de fleste af dem led netop fordi deres perineale muskler var "løse", og deres udtømte tonus tillod dem ikke tilstrækkeligt at klare overdrevent stigende overbelastninger i perioder med graviditet og efterfølgende fødsler. Sagen er, at under graviditeten, under påvirkning af en hormonel stigning, opstår der en gradvis svækkelse af musklerne i bækkenbunden og livmoderen, hvilket igen garanterer en mangel på tonus og sund bæreevne af barnet. Parallelt med dette øges trykket fra det voksende embryo på musklerne, hvilket uundgåeligt fører til den efterfølgende prolaps af musklerne og følgelig selve livmoderen lavere og lavere. Samtidig begynder kvinden at mærke øget tryk fra livmoderen på blæreområdet, med superstærk strækning af musklerne, muskelvævet der har mistet sin tidligere elasticitet trækker sig ikke sammen i det nødvendige omfang, og livmoderen og blæren sammen forbliver i en ikke-standard, forskudt position.

Et sæt øvelser ved hjælp af Kegel-teknikken til livmoderprolaps:

1. Det er nødvendigt at spænde musklerne i mellemkødet, som om du forsøger at holde din vandladning tilbage. Du kan gøre dette direkte under hver vandladningshandling og kontrollere det så meget som muligt - kontraher musklen, mens du afbryder strømmen, tæl til tre, slap af og genoptag vandladningsprocessen igen.
2. En meget berømt og populær "løft"-øvelse, men samtidig er den også den sværeste: først skal du presse dine perineale muskler lidt. Uden at slappe af og holde dem i denne sammentrukne tilstand i cirka 5 sekunder, klemmer vi dem igen, men lidt stærkere og holder igen mellemkødet i 5 sekunder i en stærkere kompression. Dernæst, uden at svække "grebet", klemmer vi igen endnu strammere, og langsomt og gradvist, med sådanne glatte trin, bringer vi kompressionen til det maksimale tilgængelige. I denne øvelse er det, som om vi tager en elevator fra etage til etage - fra den første til selve taget, hvor, som du forstår, taget er den maksimale grad af din spænding. Også et vigtigt punkt er at gå ned på denne elevator - du skal også slappe af i musklerne i etaper, hvor hvert trin svækker indsatsen mere og mere, og så videre indtil fuldstændig afslapning.
3. Cykliske sammentrækninger af målmusklerne med periodiske intense ændringer i faserne af spændinger og afspænding af musklerne - vi trækker rytmisk perineums muskler sammen, enten i hurtigt eller i langsomt tempo.
4. Alle former for "Pushing" og "Pushing" - vi forsøger at skubbe, som under afføring, men dette skal gøres omhyggeligt, præcist og moderat.
5. Cyklisk afspænding og sammentrækning af anus. Som du ved, spænder musklerne i bækkenorganerne også i deres øjeblik.