Ejercicios de Kegel para el prolapso uterino.

Como es sabido prolapso de órganos internos directamente interconectados con la fisiología del cuerpo femenino, todo tipo de cambios, comportamiento, estilo y estilo de vida relacionados con la edad y, por supuesto, el parto experimentado, enfermedades pasadas, todo tipo de procesos inflamatorios, etc. Este problema extremadamente íntimo es familiar para muchas mujeres de categorías de edad completamente diferentes. Sin embargo, son las mujeres en el grupo de edad posmenopáusica las más susceptibles a él, cuando los mecanismos inmunológicos de nuestro cuerpo están extremadamente debilitados y los problemas crónicos, que empeoran y nos molestan constantemente, no nos permiten olvidarnos de nosotros mismos.

El prolapso uterino es una patología bastante común, que en épocas anteriores solo se trataba quirúrgicamente. Afortunadamente, hoy en día los ejercicios de Kegel especializados para el prolapso uterino dan esperanzas de eliminar esta enfermedad. método no quirúrgico.

En términos generales, nuestra medicina moderna todavía no dispone de medios progresivos para tratar enfermedades como el prolapso uterino. En los círculos médicos y científicos se cree que la única contramedida que de alguna manera puede influir en esta difícil condición, tanto física como emocional y psicológicamente, es sólo una operación para "coser" el útero, en el mejor de los casos, o su extirpación completa. en el peor de los casos. Es difícil siquiera imaginar lo que está pasando un paciente que experimenta los problemas de salud mencionados anteriormente, y hay decenas y cientos de miles de ellos...

Un verdadero avance revolucionario para resolver este difícil problema lo logró el famoso profesor de medicina, experto en el campo de obstetricia y ginecología, ahora mundialmente famoso médico estadounidense Arnold Kegel. Se trata de un genio reconocido en el campo de la ginecología, la obstetricia y el parto, que ha desarrollado su propio e innovador sistema de ejercicios que permite a las mujeres fortalecer sus músculos íntimos y devolver los órganos pélvicos a su posición normal. Los ejercicios desarrollados por Kegel para el prolapso uterino ayudan a eliminar casi todas las manifestaciones de debilitamiento del tejido muscular después del embarazo y el parto, devolviendo el ritmo normal de la vida diaria de la mujer sin intervención quirúrgica de terceros.

1. es peligroso salir de casa durante mucho tiempo por miedo a la incontinencia;
2. Los problemas también surgen en el ámbito íntimo;
3. hay un sentimiento apremiante de inferioridad femenina, de inferioridad.

Lo peor es que, sin intervención quirúrgica, en la mayoría de los casos, esta patología a menudo empeoraba y generalmente desembocaba en un problema aún más terrible: el prolapso uterino, que a su vez desembocaba inevitablemente en su amputación y, en consecuencia, en un empeoramiento del trauma psicológico. Al observar a un gran número de sus pacientes, el profesor Kegel llegó a una conclusión interesante: la mayoría de ellos sufrían precisamente porque sus músculos perineales estaban "flojos" y su tono agotado no les permitía hacer frente adecuadamente a sobrecargas excesivamente crecientes durante los períodos de gestación y nacimientos posteriores. Es que durante el embarazo, bajo la influencia de un aumento hormonal, se produce un debilitamiento paulatino de los músculos del suelo pélvico y del útero, lo que a su vez garantiza la falta de tono y un porte saludable del bebé. Paralelamente, aumenta la presión del embrión en crecimiento sobre los músculos, lo que inevitablemente conduce al posterior prolapso de los músculos y, en consecuencia, al descenso del útero. Al mismo tiempo, la mujer comienza a sentir una mayor presión del útero en el área de la vejiga, con un estiramiento superfuerte de los músculos, el tejido muscular que ha perdido su elasticidad anterior no se contrae en la medida requerida y el útero y La vejiga junta permanece en una posición desplazada no estándar.

Un conjunto de ejercicios que utilizan la técnica de Kegel para el prolapso uterino:

1. Es necesario tensar los músculos del perineo como si intentara contener la micción. Puede hacer esto directamente durante cada acto de orinar, controlándolo tanto como sea posible: contraiga el músculo, mientras interrumpe el chorro, cuente hasta tres, luego relájese y reanude nuevamente el proceso de orinar.
2. Un ejercicio de "levantamiento" muy famoso y popular, pero al mismo tiempo también el más difícil: primero debes contraer ligeramente los músculos perineales. Sin relajarlos y mantenerlos en este estado contraída durante unos 5 segundos, los volvemos a apretar, pero un poco más fuerte y volvemos a sujetar el perineo durante 5 segundos en una compresión más fuerte. A continuación, sin debilitar el “agarre”, volvemos a apretar aún más, y lenta y gradualmente, con pasos tan suaves, llevamos la compresión al máximo disponible. En este ejercicio, es como si tomáramos un ascensor de un piso a otro, desde el primero hasta el techo, donde, como comprenderás, el techo es el grado máximo de tu tensión. También es importante bajar en este ascensor: también es necesario relajar los músculos por etapas, debilitando cada vez más el esfuerzo con cada paso, y así sucesivamente hasta que se relaje por completo.
3. Contracciones cíclicas de los músculos objetivo con cambios intensos periódicos en las fases de tensión y relajación muscular: contraemos rítmicamente los músculos del perineo, ya sea a un ritmo rápido o lento.
4. Todo tipo de "empujar" y "empujar": intentamos empujar, como durante la defecación, pero esto debe hacerse con cuidado, precisión y moderación.
5. Relajación y contracción cíclica del ano. Como sabes, en su momento también se tensan los músculos de los órganos pélvicos.