子宮脱に対するケーゲル体操。

知られているように 内臓の脱出 それは、女性の身体の生理機能、加齢に伴うあらゆる変化、行動、スタイル、ライフスタイル、そしてもちろん出産の経験、過去の病気、あらゆる種類の炎症過程などと直接相互に関係しています。この非常に親密な問題は、まったく異なる年齢層の多くの女性によく知られています。しかし、この病気に最もかかりやすいのは、体の免疫機構が極度に弱まり、慢性的な問題が悪化して常に悩まされ、自分自身を忘れることができない閉経後の年齢層の女性です。

子宮脱はかなり一般的な病状であり、以前は治療のみが行われていました。 外科的に。幸いなことに、最近では、子宮脱に特化したケーゲル体操により、この病気を排除する希望が与えられています。 非外科的方法.

一般的に言えば、私たちの現代医学には、子宮脱などの病気を治療するための進歩的な手段がまだありません。医学界では、この困難な状態に肉体的、感情的、心理的な影響を与えることができる唯一の対策は、最良の場合には子宮をいわゆる「縫う」手術か、子宮を完全に除去することだけであると考えられています。最悪の場合のシナリオ。上記の健康上の問題を経験している患者がどのような状況を経験しているかを想像することさえ困難であり、その数は何万、何十万もいます...

この困難な問題を解決するための真の革命的進歩は、有名な医学部教授であり、産科と婦人科の分野の専門家であり、今や世界的に有名な米国の医師であるアーノルド・ケーゲルによってなされました。この人は、婦人科、産科、出産の分野で天才として認められており、女性が性的な筋肉を強化し、骨盤臓器を正常な位置に戻すことを可能にする独自の革新的なエクササイズ システムを開発しました。ケーゲルが開発した子宮脱用のエクササイズは、妊娠や出産後の筋肉組織の弱体化の症状をほぼすべて解消し、第三者による外科的介入なしに女性の通常の日常生活のリズムを取り戻すのに役立ちます。

1. 失禁の恐れがあるため、長時間家を空けるのは危険です。
2. 問題は親密な領域でも発生します。
3. 自分の女性としての劣等感、劣等感が切迫しています。

最も最悪なのは、ほとんどの場合、外科的介入がなければ、この病状が悪化することが多く、通常はさらに恐ろしい問題である子宮脱を引き起こし、その結果、必然的に子宮の切断が生じ、その結果、精神的外傷が悪化するということです。ケーゲル教授は、多数の患者を観察して、興味深い結論に達した。患者のほとんどはまさに会陰筋が「緩んでいる」ために苦しんでおり、緊張が低下しているため、妊娠期間や妊娠期間中に過度に増加する過負荷に適切に対処することができなかった。その後の出産。問題は、妊娠中、ホルモンの急増の影響下で、骨盤底と子宮の筋肉が徐々に弱まり、その結果、赤ちゃんの緊張と健康なベアリングの欠如が保証されるということです。これと並行して、筋肉に対する成長中の胚の圧力が増加し、必然的にその後の筋肉の脱出につながり、それに応じて子宮自体がどんどん低くなります。同時に、女性は筋肉が非常に強く伸ばされると、膀胱領域に対する子宮からの圧力の増加を感じ始めます。以前の弾力性を失った筋肉組織は必要な程度まで収縮せず、子宮と膀胱全体が非標準的な、ずれた位置に留まります。

子宮脱に対するケーゲル法を使用した一連のエクササイズ:

1. 排尿を我慢するかのように会陰の筋肉を緊張させる必要があります。これは、排尿の各行為中に直接行うことができ、できるだけコントロールしながら、筋肉を収縮させながら流れを中断し、3つ数えてからリラックスし、再び排尿のプロセスを再開します。
2. 非常に有名で人気のある「リフト」エクササイズですが、同時に最も難しいものでもあります。まず、会陰筋を少し絞る必要があります。リラックスせずに、この収縮した状態で約 5 秒間保持し、もう一度締め付けますが、少し強めに、会陰をさらに強く圧迫して 5 秒間保持します。次に、「グリップ」を弱めずに、さらにきつく締め、ゆっくりと徐々に、スムーズなステップで圧縮を最大値まで引き上げます。この練習では、あたかもエレベーターで階から階へと移動しているようなものです。最初の階から屋上まで移動します。お分かりのとおり、屋上で緊張が最大になります。また、重要なポイントは、このエレベーターで下降することです。筋肉を段階的にリラックスさせる必要があります。ステップごとに力をどんどん弱め、完全にリラックスするまで同様に続けます。
3. 筋肉の緊張と弛緩の段階で周期的に激しい変化を伴うターゲット筋肉の周期的収縮 - 会陰の筋肉を速いまたは遅いペースでリズミカルに収縮させます。
4. あらゆる種類の「押す」と「押す」 - 排便中のように、私たちは押そうとしますが、これは慎重に、正確に、適度に行う必要があります。
5. 肛門の周期的な弛緩と収縮。ご存知のように、その瞬間、骨盤臓器の筋肉も緊張します。