Bài tập Kegel chữa sa tử cung.

Như đã biết sa sút các cơ quan nội tạng liên kết trực tiếp với sinh lý của cơ thể phụ nữ, tất cả các loại thay đổi, hành vi, phong cách và lối sống liên quan đến tuổi tác, và tất nhiên, trải qua quá trình sinh nở, bệnh tật trong quá khứ, tất cả các loại quá trình viêm nhiễm, v.v. Vấn đề cực kỳ thân mật này quen thuộc với nhiều phụ nữ ở các độ tuổi hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, chính phụ nữ ở độ tuổi sau mãn kinh là đối tượng dễ mắc bệnh nhất, khi cơ chế miễn dịch của cơ thể chúng ta vô cùng suy yếu và các vấn đề mãn tính ngày càng trầm trọng và liên tục làm phiền chúng ta không cho phép chúng ta quên đi chính mình.

Sa tử cung là một bệnh lý khá phổ biến, trước đây chỉ được điều trị bằng phẫu thuật. May mắn thay, ngày nay, các bài tập Kegel chuyên trị sa tử cung mang lại hy vọng loại bỏ căn bệnh này. phương pháp không phẫu thuật.

Nói chung, y học hiện đại của chúng ta vẫn chưa có phương pháp điều trị tiến bộ các bệnh như sa tử cung. Trong giới khoa học y tế, người ta tin rằng biện pháp đối phó duy nhất có thể ảnh hưởng phần nào đến tình trạng khó khăn này, cả về thể chất, tình cảm và tâm lý, chỉ là phẫu thuật cái gọi là “khâu” tử cung trong trường hợp tốt nhất hoặc cắt bỏ hoàn toàn tử cung. trong trường hợp xấu nhất. Thật khó để tưởng tượng những gì một bệnh nhân gặp phải những vấn đề sức khỏe nêu trên sẽ phải trải qua, và có hàng chục, hàng trăm nghìn vấn đề như vậy...

Một bước đột phá mang tính cách mạng thực sự trong việc giải quyết vấn đề khó khăn này đã được thực hiện bởi giáo sư y khoa nổi tiếng, chuyên gia trong lĩnh vực sản phụ khoa, hiện là bác sĩ nổi tiếng thế giới đến từ Hoa Kỳ Arnold Kegel. Đây là một thiên tài được công nhận trong lĩnh vực phụ khoa, sản khoa và sinh nở, người đã phát triển hệ thống bài tập cải tiến của riêng mình giúp phụ nữ tăng cường cơ bắp vùng kín và đưa các cơ quan vùng chậu về vị trí bình thường. Các bài tập Kegel điều trị sa tử cung giúp loại bỏ hầu hết các biểu hiện suy yếu mô cơ sau khi mang thai và sinh nở, trả lại nhịp sống bình thường cho người phụ nữ mà không cần sự can thiệp của bên thứ ba.

1. ra khỏi nhà thời gian dài vì sợ đại tiện là nguy hiểm;
2. vấn đề cũng nảy sinh trong lĩnh vực thân mật;
3. có một cảm giác bức xúc về sự tự ti, thấp kém của phụ nữ.

Điều tồi tệ nhất là nếu không can thiệp bằng phẫu thuật trong hầu hết các trường hợp, bệnh lý này thường trở nên trầm trọng hơn và thường dẫn đến một vấn đề thậm chí còn khủng khiếp hơn: sa tử cung, do đó chắc chắn phải cắt cụt và do đó, làm chấn thương tâm lý trở nên trầm trọng hơn. Quan sát một số lượng lớn bệnh nhân của mình, Giáo sư Kegel đã đưa ra một kết luận thú vị: hầu hết trong số họ phải chịu đựng chính xác vì cơ đáy chậu của họ bị “lỏng lẻo”, và trương lực cơ bị suy giảm không cho phép họ đối phó thỏa đáng với tình trạng quá tải ngày càng tăng quá mức trong thời kỳ mang thai và những lần sinh nở tiếp theo. Vấn đề là trong quá trình mang thai, dưới tác động của sự gia tăng nội tiết tố, các cơ sàn chậu và tử cung sẽ bị suy yếu dần dần, từ đó đảm bảo cho em bé không trương lực và sinh con khỏe mạnh. Song song với điều này, áp lực của phôi đang phát triển lên các cơ tăng lên, điều này chắc chắn dẫn đến tình trạng sa cơ sau đó và theo đó, bản thân tử cung ngày càng thấp hơn. Đồng thời, người phụ nữ bắt đầu cảm thấy áp lực từ tử cung lên vùng bàng quang tăng lên, các cơ bị căng quá mức, các mô cơ mất đi tính đàn hồi trước đây không co bóp đến mức cần thiết, tử cung và bàng quang cùng nhau giữ ở vị trí không chuẩn, dịch chuyển.

Bộ bài tập sử dụng kỹ thuật Kegel điều trị sa tử cung:

1. Cần phải căng cơ đáy chậu như thể bạn đang cố gắng nhịn tiểu. Bạn có thể làm điều này trực tiếp trong mỗi lần đi tiểu, kiểm soát nó càng nhiều càng tốt - co cơ, đồng thời ngắt dòng, đếm đến ba, sau đó thư giãn, tiếp tục quá trình đi tiểu một lần nữa.
2. Một bài tập “nâng cơ” rất nổi tiếng và phổ biến nhưng đồng thời cũng là bài tập khó nhất: đầu tiên bạn cần siết nhẹ cơ đáy chậu. Không thư giãn và giữ chúng ở trạng thái co lại này trong khoảng 5 giây, chúng ta lại siết chặt chúng, nhưng mạnh hơn một chút và lại giữ đáy chậu trong 5 giây với lực nén mạnh hơn. Tiếp theo, không làm suy yếu “độ bám”, chúng tôi lại siết chặt hơn nữa, và từ từ và dần dần, với những bước đi mượt mà như vậy, chúng tôi đưa lực nén đến mức tối đa có thể. Trong bài tập này, nó giống như thể chúng ta đang đi thang máy từ tầng này sang tầng khác - từ tầng đầu tiên đến tận mái nhà, nơi mà theo bạn hiểu, mái nhà là mức độ căng thẳng tối đa của bạn. Ngoài ra, một điểm quan trọng là đi xuống thang máy này - bạn cũng cần thư giãn các cơ theo từng giai đoạn, với mỗi bước, lực càng ngày càng yếu đi, v.v. cho đến khi thư giãn hoàn toàn.
3. Các cơn co thắt theo chu kỳ của các cơ mục tiêu với những thay đổi mạnh mẽ định kỳ trong các giai đoạn căng và thư giãn của cơ - chúng ta co bóp nhịp nhàng các cơ đáy chậu, với tốc độ nhanh hoặc chậm.
4. Tất cả các kiểu “Đẩy” và “Đẩy” - chúng ta cố gắng rặn, giống như khi đi đại tiện, nhưng việc này phải được thực hiện cẩn thận, chính xác và vừa phải.
5. Thư giãn theo chu kỳ và co bóp của hậu môn. Như bạn đã biết, lúc này các cơ của các cơ quan vùng chậu cũng căng thẳng.