Кегел упражнения за пролапс на матката.

Както е известно пролапс на вътрешните органи пряко свързани с физиологията на женското тяло, всички видове възрастови промени, поведение, стил и начин на живот и, разбира се, преживяно раждане, минали заболявания, всякакви възпалителни процеси и т.н. Този изключително интимен проблем е познат на много жени от напълно различни възрастови категории. Но най-податливи на него са жените в постменопаузалната възрастова група, когато имунните механизми на тялото ни са изключително отслабени и хроничните проблеми, задълбочаващи се и непрекъснато ни тормозят, не ни позволяват да забравим за себе си.

Пролапсът на матката е доста често срещана патология, която в по-ранни времена е била лекувана само хирургично. За щастие в наши дни специализираните упражнения на Кегел за пролапс на матката дават надежда за премахване на това заболяване нехирургичен метод.

Най-общо казано, нашата съвременна медицина все още не разполага с прогресивни средства за лечение на заболявания като пролапса на матката. В медицинските научни среди се смята, че единствената контрамярка, която по някакъв начин може да повлияе на това тежко състояние, както физически, емоционално, така и психологически, е само операция за т. нар. „зашиване” на матката в най-добрия случай или пълно отстраняване на последната. в най-лошия случай. Трудно е дори да си представим през какво преминава пациент с горните здравословни проблеми, а те са десетки и стотици хиляди...

Истински революционен пробив в решаването на този труден въпрос направи известният професор по медицина, експерт в областта на акушерството и гинекологията, сега световноизвестен лекар от САЩ Арнолд Кегел. Това е признат гений в областта на гинекологията, акушерството и раждането, който е разработил своя собствена иновативна система от упражнения, които позволяват на жените да укрепят интимните си мускули и да върнат тазовите органи в нормалното им положение. Упражненията, разработени от Кегел за пролапс на матката, помагат за премахване на почти всички прояви на отслабване на мускулната тъкан след бременност и раждане, връщайки нормалния ритъм на ежедневието на жените без хирургическа намеса на трета страна.

1. опасно е да напускате къщата за дълго време поради страх от инконтиненция;
2. възникват проблеми и в интимната сфера;
3. има натискащо усещане за нечия женска малоценност, малоценност.

Най-лошото е, че без хирургическа интервенция в повечето случаи тази патология често се влошава и обикновено води до още по-ужасен проблем: пролапс на матката, което от своя страна неизбежно води до нейната ампутация и следователно до влошаване на психологическата травма. Наблюдавайки голям брой от пациентите си, професор Кегел стигна до интересно заключение: повечето от тях страдаха именно защото мускулите на перинеума им бяха „отпуснати“ и изтощеният им тонус не им позволяваше да се справят адекватно с прекомерно нарастващите претоварвания по време на бременността и последващи раждания. Работата е там, че по време на бременност, под въздействието на хормонален скок, настъпва постепенно отслабване на мускулите на тазовото дъно и матката, което от своя страна гарантира липса на тонус и здраво носене на бебето. Успоредно с това се увеличава натискът на растящия ембрион върху мускулите, което неизбежно води до последващ пролапс на мускулите и съответно на самата матка все по-ниско. В същото време жената започва да усеща повишен натиск от страна на матката върху областта на пикочния мехур, със свръхсилно разтягане на мускулите, мускулната тъкан, която е загубила предишната си еластичност, не се свива в необходимата степен и матката и мехур заедно остават в нестандартно, изместено положение.

Набор от упражнения, използващи техниката на Кегел за пролапс на матката:

1. Необходимо е да напрегнете мускулите на перинеума, сякаш се опитвате да задържите уринирането. Можете да правите това директно по време на всеки акт на уриниране, като го контролирате възможно най-много - свийте мускула, докато прекъсвате струята, пребройте до три, след това отпуснете, отново възобновявайки процеса на уриниране.
2. Много известно и популярно упражнение за повдигане, но в същото време е и най-трудното: първо трябва леко да стиснете мускулите на перинеума. Без да ги отпускаме и задържаме в това свито състояние за около 5 секунди, ги свиваме отново, но малко по-силно и отново задържаме перинеума за 5 секунди в по-силна компресия. След това, без да отслабваме „захвата“, стискаме отново още по-здраво и бавно и постепенно, с такива плавни стъпки, довеждаме компресията до максимално наличния. В това упражнение сякаш качваме асансьор от етаж на етаж - от първия до самия покрив, където, както разбирате, покривът е максималната степен на вашето напрежение. Също така важен момент е слизането на този асансьор - вие също трябва да отпускате мускулите на етапи, като всяка стъпка отслабва все повече и повече усилието и така до пълно отпускане.
3. Циклични контракции на целевите мускули с периодични интензивни промени във фазите на напрежение и отпускане на мускулите - ние ритмично свиваме мускулите на перинеума, бързо или бавно.
4. Всички видове „натискане“ и „натискане“ - опитваме се да натискаме, както по време на дефекация, но това трябва да се прави внимателно, точно и умерено.
5. Циклично отпускане и свиване на ануса. Както знаете, в техния момент се напрягат и мускулите на тазовите органи.