Esercizi di Kegel per il prolasso uterino.

Come è noto prolasso degli organi interni direttamente interconnesso con la fisiologia del corpo femminile, tutti i tipi di cambiamenti, comportamenti, stile e stile di vita legati all'età e, naturalmente, parto sperimentato, malattie passate, tutti i tipi di processi infiammatori e così via. Questo problema estremamente intimo è familiare a molte donne di fasce di età completamente diverse. Tuttavia, sono le donne in età postmenopausale ad essere più sensibili ad essa, quando i meccanismi immunitari del nostro corpo sono estremamente indeboliti e problemi cronici, peggiorando e infastidendoci costantemente, non ci permettono di dimenticarci di noi stessi.

Il prolasso uterino è una patologia abbastanza comune, che in passato veniva solo trattata chirurgicamente. Fortunatamente, oggigiorno gli esercizi di Kegel specializzati per il prolasso uterino danno speranza di eliminare questa malattia metodo non chirurgico.

In generale, la nostra medicina moderna non dispone ancora di mezzi innovativi per il trattamento di malattie come il prolasso uterino. Negli ambienti medico scientifici si ritiene che l'unica contromisura che possa in qualche modo influenzare questa difficile condizione, sia a livello fisico, emotivo e psicologico, sia solo un'operazione di cosiddetta “cucitura” dell'utero nel migliore dei casi, o la completa rimozione di quest'ultimo nello scenario peggiore. È difficile persino immaginare cosa stia attraversando un paziente che soffre dei problemi di salute di cui sopra, e ce ne sono decine e centinaia di migliaia...

Una vera svolta rivoluzionaria nella risoluzione di questo difficile problema è stata fatta dal famoso professore di medicina, esperto nel campo di ostetricia e ginecologia, ora medico di fama mondiale degli Stati Uniti Arnold Kegel. Questo è un genio riconosciuto nel campo della ginecologia, ostetricia e parto, che ha sviluppato il suo innovativo sistema di esercizi che consente alle donne di rafforzare i loro muscoli intimi e riportare gli organi pelvici nella loro posizione normale. Gli esercizi sviluppati da Kegel per il prolasso uterino aiutano ad eliminare quasi tutte le manifestazioni di indebolimento del tessuto muscolare dopo la gravidanza e il parto, ripristinando il ritmo normale della vita quotidiana delle donne senza intervento chirurgico di terzi.

1. è pericoloso uscire di casa per lungo tempo per paura dell'incontinenza;
2. sorgono problemi anche nella sfera intima;
3. c'è un sentimento pressante della propria inferiorità femminile, inferiorità.

La cosa peggiore è che senza intervento chirurgico, nella maggior parte dei casi, questa patologia spesso peggiorava e di solito portava a un problema ancora più terribile: il prolasso uterino, che a sua volta portava inevitabilmente all’amputazione e, di conseguenza, ad un peggioramento del trauma psicologico. Osservando un gran numero dei suoi pazienti, il professor Kegel giunse a una conclusione interessante: la maggior parte di loro soffriva proprio perché i loro muscoli perineali erano "allentati" e il loro tono impoverito non permetteva loro di far fronte adeguatamente a sovraccarichi eccessivamente crescenti durante i periodi di gestazione e nascite successive. Il fatto è che durante la gravidanza, sotto l'influenza di un aumento ormonale, si verifica un graduale indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico e dell'utero, che a sua volta garantisce la mancanza di tono e un portamento sano del bambino. Parallelamente a ciò, aumenta la pressione dell'embrione in crescita sui muscoli, che porta inevitabilmente al successivo prolasso dei muscoli e, di conseguenza, l'utero stesso sempre più in basso. Allo stesso tempo, la donna inizia a sentire una maggiore pressione dall'utero sulla zona della vescica, con uno stiramento super forte dei muscoli, il tessuto muscolare che ha perso la sua precedente elasticità non si contrae nella misura necessaria e l'utero e la vescica insieme rimane in una posizione spostata non standard.

Una serie di esercizi che utilizzano la tecnica Kegel per il prolasso uterino:

1. È necessario contrarre i muscoli del perineo come se si stesse cercando di trattenere la minzione. Puoi farlo direttamente durante ogni atto di minzione, controllandolo il più possibile: contrai il muscolo, interrompendo il flusso, conta fino a tre, quindi rilassati, riprendendo di nuovo il processo di minzione.
2. Un esercizio di “sollevamento” molto famoso e popolare, ma allo stesso tempo è anche il più difficile: prima bisogna contrarre leggermente i muscoli perineali. Senza rilassarli e trattenerli in questo stato contratto per circa 5 secondi, li stringiamo di nuovo, ma un po' più forte e manteniamo nuovamente il perineo per 5 secondi con una compressione più forte. Successivamente, senza indebolire la “presa”, stringiamo di nuovo ancora più forte e, lentamente e gradualmente, con passi così fluidi, portiamo la compressione al massimo disponibile. In questo esercizio, è come se prendessimo un ascensore da un piano all'altro, dal primo fino al tetto, dove, come capisci, il tetto è il grado massimo della tua tensione. Anche un punto importante è scendere con questo ascensore: devi anche rilassare i muscoli gradualmente, con ogni passo indebolendo sempre di più lo sforzo, e così via fino al completo rilassamento.
3. Contrazioni cicliche dei muscoli bersaglio con cambiamenti periodici intensi nelle fasi di tensione e rilassamento dei muscoli: contraiamo ritmicamente i muscoli del perineo, a ritmo veloce o lento.
4. Tutti i tipi di "Spingere" e "Spingere": proviamo a spingere, come durante la defecazione, ma questo deve essere fatto con attenzione, precisione e moderazione.
5. Rilassamento e contrazione ciclica dell'ano. Come sapete, in questo momento si irrigidiscono anche i muscoli degli organi pelvici.