Dikkatin dağılması, psikoloji ve bilişsel bilimde, dikkatin mevcut faaliyetlerden veya düşüncelerden uzaklaşma sürecini tanımlamak için sıklıkla kullanılan bir terimdir. Zihnimizi stresli düşüncelerden veya endişelerden uzaklaştırıp rahatlamak istediğimizde dikkatimizi dağıtmak yararlı olabilir. Ancak bazı durumlarda dikkati dağıtma süreçleri aşağıdaki gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir: