Як займатися спортом вдома: поради б'юті-блогера

Кожна з нас хоче мати гарну струнку фігуру. Заняття спортом вдома виглядають дуже привабливо: не потрібно витрачати гроші на абонемент, час на поїздку до спортзалу, тягати сумку з одягом, взуттям та шампунями, а також можна заощадити на формі, взявши стару футболку та шорти. Однак не все так просто, як здається на перший погляд. Сьогодні я спробую розповісти вам свою історію від спортзалу до домашніх вправ.

1. Мотивація. Знайдіть конкретну мету, яка буде вашим моторчиком.

2. Заняття для душі Знайдіть вид фізичного навантаження, який приноситиме задоволення.

3. Спортзал вдома. Виділіть місце для тренувань, складіть графік, одягніть спортивну форму.

4. Відстеження прогресу. Ведіть графік тренувань та досягнень, фіксуйте зміни об'ємів тіла.

5. Живлення. Ведіть щоденник харчування, дотримуйтесь правильного раціону.

Заняття спортом вдома – це війна з лінню. Навчіться отримувати задоволення від процесу, тоді ви досягнете результату і станете красивою та здоровою!