Jak ćwiczyć w domu: wskazówki od blogerki urodowej

Każda z nas pragnie mieć piękną, szczupłą sylwetkę. Ćwiczenia w domu wyglądają bardzo kusząco: nie trzeba wydawać pieniędzy na karnet, dojeżdżać na siłownię, nosić torby z ubraniami, butami i szamponami, a na mundurze można też zaoszczędzić zabierając stary T-shirt i spodenki. Jednak nie wszystko jest tak proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Dziś postaram się opowiedzieć Wam moją historię od siłowni po ćwiczenia w domu.

1. Motywacja. Znajdź konkretny, osiągalny cel, który będzie Cię napędzał.

2. Aktywność dla duszy. Znajdź formę aktywności fizycznej, która sprawia Ci przyjemność.

3. Siłownia w domu. Wyznacz miejsce do ćwiczeń, ustal harmonogram, załóż strój do ćwiczeń.

4. Śledź postęp. Prowadź harmonogram treningów i osiągnięć, rejestruj zmiany objętości ciała.

5. Odżywianie. Prowadź dziennik żywności i przestrzegaj zdrowej diety.

Ćwiczenia w domu to wojna z lenistwem. Naucz się cieszyć tym procesem, a wtedy osiągniesz rezultaty i staniesz się piękna i zdrowa!