Hogyan gyakoroljunk otthon: egy szépségblogger tippjei

Mindannyian szép, karcsú alakra vágyunk. Az otthoni testmozgás nagyon csábítónak tűnik: nem kell pénzt költeni előfizetésre, edzőterembe utazásra, táskával ruhákkal, cipőkkel és samponokkal, és az egyenruhákon is spórolhatunk, ha veszünk egy régi pólót és rövidnadrág. Azonban nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ma megpróbálom elmesélni a történetemet az edzőteremtől az otthoni gyakorlatokig.

1. Motiváció. Keressen egy konkrét, elérhető célt, amely vezérelheti Önt.

2. Tevékenység a léleknek. Találja meg a fizikai tevékenység olyan formáját, amelyet élvez.

3. Otthoni edzőterem. Jelöljön ki egy helyet az edzéshez, készítsen napirendet, vegye fel az edzőruhát.

4. Kövesse nyomon az előrehaladást. Tartsa be az edzések és az eredmények ütemtervét, rögzítse a testtérfogat változásait.

5. Táplálás. Vezess étkezési naplót, és ragaszkodj az egészséges táplálkozáshoz.

Az otthoni edzés a lustaság elleni harc. Tanuld meg élvezni a folyamatot, akkor eredményeket érhetsz el, szép és egészséges leszel!