Πώς να ασκηθείτε στο σπίτι: συμβουλές από μια beauty blogger

Κάθε ένας από εμάς θέλει να έχει μια όμορφη, λεπτή σιλουέτα. Η άσκηση στο σπίτι φαίνεται πολύ δελεαστική: δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα για συνδρομή, χρόνο για ταξίδια στο γυμναστήριο, κουβαλώντας μια τσάντα με ρούχα, παπούτσια και σαμπουάν και μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε στολές παίρνοντας ένα παλιό μπλουζάκι και σορτς. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά. Σήμερα θα προσπαθήσω να σας πω την ιστορία μου από το γυμναστήριο μέχρι τις ασκήσεις στο σπίτι.

1. Κίνητρο. Βρείτε έναν συγκεκριμένο, εφικτό στόχο που θα σας οδηγήσει.

2. Μια δραστηριότητα για την ψυχή. Βρείτε μια μορφή σωματικής δραστηριότητας που σας αρέσει.

3. Γυμναστήριο στο σπίτι. Ορίστε ένα μέρος για προπόνηση, κάντε ένα πρόγραμμα, φορέστε τα ρούχα προπόνησής σας.

4. Παρακολούθηση προόδου. Κρατήστε ένα πρόγραμμα προπονήσεων και επιτευγμάτων, καταγράψτε τις αλλαγές στον όγκο του σώματος.

5. Θρέψη. Κρατήστε ένα ημερολόγιο διατροφής και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή.

Η άσκηση στο σπίτι είναι ένας πόλεμος ενάντια στην τεμπελιά. Μάθετε να απολαμβάνετε τη διαδικασία, τότε θα επιτύχετε αποτελέσματα και θα γίνετε όμορφοι και υγιείς!