Evdə necə məşq etmək olar: gözəllik bloggerindən məsləhətlər

Hər birimiz gözəl, incə bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirik. Evdə məşq etmək çox cazibədar görünür: abunəyə pul xərcləməyə, idman zalına səyahət etməyə, paltar, ayaqqabı və şampunlar olan çanta gəzdirməyə ehtiyac yoxdur, həmçinin köhnə köynək götürməklə uniformalara qənaət edə bilərsiniz. şort. Ancaq hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər sadə deyil. Bu gün sizə idman zalından ev məşqlərinə qədər hekayəmi danışmağa çalışacağam.

1. Motivasiya. Sizi idarə edəcək konkret, əldə edilə bilən bir məqsəd tapın.

2. Ruh üçün bir fəaliyyət. Zövq aldığınız fiziki fəaliyyət formasını tapın.

3. Evdə idman zalı. Məşq etmək üçün bir yer təyin edin, cədvəl tərtib edin, məşq paltarınızı geyin.

4. Tərəqqi izləyin. Təlim və nailiyyətlər cədvəlini saxlayın, bədən həcmindəki dəyişiklikləri qeyd edin.

5. Qidalanma. Qida gündəliyi tutun və sağlam bir diyetə əməl edin.

Evdə idman etmək tənbəlliyə qarşı müharibədir. Prosesdən həzz almağı öyrənin, o zaman nəticə əldə edəcəksiniz və gözəl və sağlam olacaqsınız!