Jak cvičit doma: tipy od beauty bloggerky

Každá z nás chce mít krásnou, štíhlou postavu. Cvičení doma vypadá velmi lákavě: nemusíte utrácet peníze za předplatné, čas cestováním do posilovny, nošení tašky s oblečením, botami a šampony a navíc můžete ušetřit na uniformách tím, že si vezmete staré tričko a šortky. Ne vše je však tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Dnes se vám pokusím vyprávět můj příběh od posilovny až po domácí cvičení.

1. Motivace. Najděte si konkrétní, dosažitelný cíl, který vás bude pohánět.

2. Aktivita pro duši. Najděte si formu fyzické aktivity, která vás baví.

3. Tělocvična doma. Určete si místo pro cvičení, udělejte si rozvrh, oblékněte si cvičební oblečení.

4. Sledujte pokrok. Udržujte si rozvrh tréninků a úspěchů, zaznamenávejte změny v objemu těla.

5. Výživa. Veďte si jídelní deník a držte se zdravé výživy.

Cvičení doma je boj proti lenosti. Naučte se užívat si tento proces, pak dosáhnete výsledků a stanete se krásnými a zdravými!