Как да тренирате у дома: съвети от бюти блогър

Всеки от нас иска да има красива, слаба фигура. Упражнението у дома изглежда много изкушаващо: не е нужно да харчите пари за абонамент, време за пътуване до фитнеса, носене на чанта с дрехи, обувки и шампоани, а също така можете да спестите от униформи, като вземете стара тениска и къси панталонки. Не всичко обаче е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Днес ще се опитам да ви разкажа моята история от фитнеса до домашните упражнения.

1. Мотивация. Намерете конкретна, постижима цел, която ще ви движи.

2. Занимание за душата. Намерете форма на физическа активност, която ви харесва.

3. Фитнес зала у дома. Определете място за тренировка, направете график, облечете тренировъчните си дрехи.

4. Проследяване на напредъка. Поддържайте график на тренировките и постиженията, записвайте промените в обема на тялото.

5. Хранене. Водете хранителен дневник и се придържайте към здравословна диета.

Спортуването у дома е война срещу мързела. Научете се да се наслаждавате на процеса, тогава ще постигнете резултати и ще станете красиви и здрави!