Kuinka treenata kotona: vinkkejä kauneusbloggaajalta

Jokainen meistä haluaa olla kaunis, hoikka vartalo. Kotona treenaaminen näyttää erittäin houkuttelevalta: ei tarvitse kuluttaa rahaa tilaukseen, salille matkustamiseen, vaatteiden, kenkien ja shampooiden kanssa laukun kantamiseen, ja voit myös säästää univormuissa ottamalla vanhan T-paidan ja shortsit. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Tänään yritän kertoa tarinani salista kotiharjoitteluun.

1. Motivaatio. Löydä tietty, saavutettavissa oleva tavoite, joka vie sinut eteenpäin.

2. Toimintaa sielulle. Löydä sellainen fyysinen aktiviteetti, josta pidät.

3. Kuntosali kotona. Valitse harjoituspaikka, tee aikataulu, pue treenivaatteet päälle.

4. Seuraa edistymistä. Pidä aikataulu harjoituksista ja saavutuksista, kirjaa muutokset kehon tilavuudessa.

5. Ravitsemus. Pidä ruokapäiväkirjaa ja noudata terveellistä ruokavaliota.

Harjoittelu kotona on sotaa laiskuutta vastaan. Opi nauttimaan prosessista, niin saavutat tuloksia ja tulet kauniiksi ja terveeksi!