Evde nasıl egzersiz yapılır: Bir güzellik blogcusundan ipuçları

Her birimiz güzel, ince bir figüre sahip olmak istiyoruz. Evde egzersiz yapmak çok cazip görünüyor: Abonelik için para harcamanıza, spor salonuna gitmek için zaman harcamanıza, kıyafet, ayakkabı ve şampuan içeren bir çanta taşımanıza gerek yok ve ayrıca eski bir tişört alarak üniformalardan da tasarruf edebilirsiniz. şort. Ancak her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Bugün size spor salonundan ev egzersizlerine kadar hikayemi anlatmaya çalışacağım.

1. Motivasyon. Sizi yönlendirecek spesifik, ulaşılabilir bir hedef bulun.

2. Ruha yönelik bir aktivite. Hoşunuza giden bir fiziksel aktivite türü bulun.

3. Evde spor salonu. Egzersiz yapmak için bir yer belirleyin, bir program yapın, egzersiz kıyafetlerinizi giyin.

4. İlerlemeyi takip edin. Eğitim ve başarıların bir programını tutun, vücut hacmindeki değişiklikleri kaydedin.

5. Beslenme. Bir yemek günlüğü tutun ve sağlıklı bir diyete sadık kalın.

Evde egzersiz yapmak tembelliğe karşı bir savaştır. Sürecin tadını çıkarmayı öğrenin, o zaman sonuçlara ulaşacak, güzel ve sağlıklı olacaksınız!