Οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Ένας ενεργός τρόπος ζωής δεν αποτελεί μόνο εγγύηση για την υγεία, αλλά και την πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν Βρετανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης αφού μελέτησαν περισσότερα από οκτώ χιλιάδες περιστατικά.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έκαναν ενεργό τρόπο ζωής υπέφεραν από καρκίνο του μαστού 13% λιγότερο συχνά από εκείνες που έκαναν καθιστική ζωή. Ωστόσο, η μέτρια δραστηριότητα μείωσε επίσης την πιθανότητα να αρρωστήσετε κατά 8%.

Τι ακριβώς μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού; Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, γρήγορο περπάτημα, αθλητισμός, εργασία στον κήπο και λαχανόκηπο, καθώς και να κάνετε δουλειές στο σπίτι. Επιπλέον, το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να ασχολείστε με χόμπι που απολαμβάνετε, κατά προτίμηση κάτι ενεργό, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα, αλλά και ο υγιεινός τρόπος ζωής γενικότερα συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Έτσι, οι κακές συνήθειες, η κακή διατροφή, το υπερβολικό βάρος και το άγχος μπορούν να γίνουν παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.

Προηγουμένως, μια βρετανική μελέτη έδειξε ότι ακόμη και άτομα άνω των 50 που δεν έδωσαν ποτέ προσοχή στη φυσική τους κατάσταση μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων εάν κάνουν ελαφριά σωματική δραστηριότητα για μόλις δυόμισι ώρες την εβδομάδα. Έτσι, ακόμη και ένας μικρός χρόνος που αφιερώνεται σε έντονη δραστηριότητα μπορεί να είναι ευεργετικός για την υγεία σας.

Συμπερασματικά, οι δουλειές του σπιτιού, συμπεριλαμβανομένων απλών εργασιών όπως το καθάρισμα ή το μαγείρεμα, μπορούν όχι μόνο να βοηθήσουν να διατηρήσετε το σπίτι σας τακτοποιημένο, αλλά και να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάμε την τακτική σωματική δραστηριότητα και τον υγιεινό τρόπο ζωής γενικά.