家事は乳がんの予防に役立ちます

アクティブなライフスタイルは健康を保証するだけでなく、乳がんを含む多くの病気の予防にもなります。オックスフォード大学の英国の科学者たちは、8,000件以上の症例を研究した結果、この結論に達しました。

専門家らは、活動的なライフスタイルを送っている女性は、座りがちな女性に比べて乳がんにかかる頻度が13%低いことを発見しました。ただし、適度な活動により病気になる可能性も 8% 減少します。

健康と乳がんの予防に具体的に何が有益でしょうか?これは、まず第一に、早足で歩くこと、スポーツをすること、庭や菜園で働くこと、そして家の周りの雑用をすることです。さらに、屋外で時間を過ごしたり、好きな趣味、できればアクティブなものに取り組むことも役立つかもしれません。

身体活動だけでなく、健康的なライフスタイル全般も乳がんの予防に貢献することに留意することが重要です。したがって、悪い習慣、不適切な食事、過剰な体重、ストレスがこの病気の発症の危険因子となる可能性があります。

以前、英国の研究では、これまで体力に気を使ったことのなかった50歳以上の人でも、週にわずか2時間半の軽い身体活動をすれば心臓病の発症リスクを軽減できることが示された。したがって、たとえ少量の時間を活発な活動に費やしても、健康には有益です。

結論として、掃除や料理などの簡単な作業を含む家事は、家をきれいに保つだけでなく、乳がんの予防にも役立ちます。重要なことは、定期的な身体活動と健康的なライフスタイル全般を忘れないことです。