ЛФК у разі порушення зору. Профілактика порушення зору у дітей та підлітків

ЛФК у разі порушення зору

Профілактиці порушення зору сприяє загальне підвищення психофізичного стану організму - Дотримання правильного режиму дня, заняття руховою підготовкою на свіжому повітрі, повноцінне харчування. Підвищення психофізичного стану здоров'я сприяє збереження зору на початковому рівні, незважаючи на те, що юнакам та дівчатам під час навчання доводиться зазнавати значного зорового навантаження.

Профілактика порушення зору у дітей, школярів та студентів

Систематичне виконання вправ так званої зорової гімнастики в комплексі ЛФК з самомасажем сприяє розслабленню та розкріпачення м'язів ока та всіх тканин, що оточують очей; тренуються м'язи, які керують очима; активізується кровообіг у цій галузі; покращується взаємозв'язок між нервами ока та головним вузлом центральної нервової системи. Комплекси вправ при різноманітних хворобах органів зору та профілактиці зорового навантаження слід виконувати під час навчально-тренувального процесу у всіх частинах занять. У підготовчій частині після 5-6 загальнорозвиваючих вправ або 1-2 бігових вправ; в основний - як активний відпочинок між комплексами силових вправ; в заключній частині - разом із вправами на розслаблення та увагу.

При захворюваннях органів зору та профілактики зорового навантаження слід самостійних занять рекомендувати дітям і підліткам виконання комплексу спеціальних вправ для очей, розроблений Е.С.Аветисовым і Е.И.Ливадо (1983). Публікація комплексу цих вправ виходить за рамки цієї статті, але при необхідності, Ви легко зможете знайти найдокладнішу документацію з цієї теми з докладним перерахуванням та описом всіх вправ…