Tập thể dục trị liệu cho người suy giảm thị lực. Phòng ngừa suy giảm thị lực ở trẻ em và thanh thiếu niên

Tập thể dục trị liệu cho người suy giảm thị lực

Việc phòng ngừa suy giảm thị lực được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách nói chung cải thiện trạng thái tâm sinh lý của cơ thể - tuân thủ đúng thói quen hàng ngày, tập thể dục trong không khí trong lành, dinh dưỡng tốt. Cải thiện trạng thái sức khỏe tâm sinh lý góp phần bảo tồn thị lực ở cấp độ ban đầu, mặc dù thực tế là các bé trai và bé gái phải chịu tải trọng thị giác đáng kể trong quá trình đào tạo.

Phòng ngừa suy giảm thị lực ở trẻ em, học sinh, sinh viên

Thực hiện có hệ thống các bài tập được gọi là thể dục thị giác kết hợp với liệu pháp tập thể dục và tự xoa bóp, giúp thư giãn, thả lỏng các cơ của mắt và tất cả các mô xung quanh mắt; các cơ điều khiển mắt được rèn luyện; lưu thông máu ở khu vực này được kích hoạt; mối quan hệ giữa các dây thần kinh của mắt và nút chính của hệ thần kinh trung ương được cải thiện. Bộ bài tập đối với tất cả các loại bệnh của cơ quan thị giác và việc phòng ngừa căng thẳng thị giác phải được thực hiện trong quá trình giáo dục và đào tạo ở tất cả các bộ phận của lớp học. Ở phần chuẩn bị, sau 5-6 bài tập phát triển chung hoặc 1-2 bài tập chạy; chủ yếu - như một sự nghỉ ngơi tích cực giữa các bài tập sức mạnh; trong phần cuối cùng - cùng với các bài tập thư giãn và chú ý.

Đối với các bệnh về cơ quan thị giác và ngăn ngừa căng thẳng thị giác Để tự học, trẻ em và thanh thiếu niên nên thực hiện một bộ bài tập đặc biệt cho mắt do E.S. Avetisov và E.I. Livado (1983) phát triển. Việc xuất bản một bộ các bài tập này nằm ngoài phạm vi của bài viết này, nhưng nếu cần, bạn có thể dễ dàng tìm thấy tài liệu chi tiết nhất về chủ đề này với danh sách và mô tả chi tiết về tất cả các bài tập...