Θεραπεία άσκησης για προβλήματα όρασης. Πρόληψη της όρασης σε παιδιά και εφήβους

Θεραπεία άσκησης για προβλήματα όρασης

Η πρόληψη της όρασης διευκολύνεται από τη γενική βελτίωση της ψυχοσωματικής κατάστασης του σώματος - τήρηση της σωστής καθημερινής ρουτίνας, σωματικές ασκήσεις στον καθαρό αέρα, καλή διατροφή. Η βελτίωση της ψυχοσωματικής κατάστασης της υγείας συμβάλλει στην διατήρηση της όρασης στο αρχικό επίπεδο, παρά το γεγονός ότι αγόρια και κορίτσια πρέπει να βιώσουν σημαντικό οπτικό φορτίο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Πρόληψη της όρασης σε παιδιά, μαθητές και μαθητές

Συστηματική εφαρμογή των λεγόμενων ασκήσεων οπτική γυμναστική σε συνδυασμό με θεραπεία άσκησης και αυτο-μασάζ, βοηθά στη χαλάρωση και τη χαλάρωση των μυών του ματιού και όλων των ιστών που περιβάλλουν το μάτι. οι μύες που ελέγχουν τα μάτια είναι εκπαιδευμένοι. η κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή ενεργοποιείται. η σχέση μεταξύ των νεύρων του ματιού και του κύριου κόμβου του κεντρικού νευρικού συστήματος βελτιώνεται. Σετ ασκήσεων για κάθε είδους ασθένειες των οργάνων της όρασης και η πρόληψη του οπτικού στρες θα πρέπει να πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής και εκπαιδευτικής διαδικασίας σε όλα τα τμήματα των τάξεων. Στο προπαρασκευαστικό μέρος, μετά από 5-6 ασκήσεις γενικής ανάπτυξης ή 1-2 ασκήσεις τρεξίματος. κυρίως - ως ενεργή ανάπαυση μεταξύ σετ ασκήσεων δύναμης. στο τελικό μέρος - μαζί με ασκήσεις χαλάρωσης και προσοχής.

Για παθήσεις των οργάνων της όρασης και πρόληψη του οπτικού στρες Για αυτοδιδασκαλία, θα πρέπει να συνιστάται στα παιδιά και στους εφήβους να εκτελούν ένα σετ ειδικών ασκήσεων για τα μάτια, που αναπτύχθηκαν από τους E.S. Avetisov και E.I. Livado (1983). Η δημοσίευση ενός συνόλου από αυτές τις ασκήσεις ξεφεύγει από το πεδίο εφαρμογής αυτού του άρθρου, αλλά εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε εύκολα να βρείτε την πιο λεπτομερή τεκμηρίωση για αυτό το θέμα με μια λεπτομερή λίστα και περιγραφή όλων των ασκήσεων...