Масаж ногами

Масаж ногами є одним із найпопулярніших способів масажу спини. Техніка виконання повинна проводитися дуже акуратно та грамотно, щоб пацієнт не постраждав. Перед виконанням ви повинні ґрунтовно переконатись у тому, що ваш масажист кваліфікований для проведення даного масажу. Якщо ви під час масажу ви відчуваєте біль, дискомфорт, негайно повідомте про це.

До нас масаж за допомогою ніг прийшов зі Сходу. Зазвичай східні масажисти проводили його в лазнях. Протягом багатьох тисячоліть цю методику використовують китайські, аравійські та індійські лікарі як лікувальний масаж.

На сьогоднішній день ножний масаж використовують для масування спортсменів з метою зниження тонусу м'язів. Людям із надмірною вагою та значною м'язовою масою також рекомендований масаж ногами.

Рух стоп мають бути легкими та м'якими

Процедура виконання

Перед початком цієї процедури проводиться ручний класичний масаж з метою розігріву всіх м'язів. У деяких випадках можна виконувати попередній масаж однією ногою з невеликим натиском. Тривалість попереднього масажу – 5-10 хвилин. Пацієнта обов'язково розташовують на твердому маті чи підлозі.

Масаж проводиться у двох напрямках:

1. у напрямі струму крові;
2. проти спрямування.

Також враховується напрямок лімфотоку.

Здебільшого масаж виконується двома ногами. У поодиноких випадках однією ногою. Обов'язковими прийомами є розтирання та розминання. Акуратним рухом ніг масажист стає на спину і починає проводити масаж у напрямку від попереку до шиї.

Важлива умова: рухи не повинні бути посиленими, різкими та жорсткими. У жодному разі не робляться зусиль у сфері хребта.

Масаж ніг проводиться у напрямку від стегна до гомілки. Фахівці рекомендують утриматися від масажу грудей та живота цим методом.

Вага масажиста відіграє важливу роль. Вага впливає більш ретельне і ефективне опрацювання м'язів і поліпшення обмінних процесів. Сеанс закінчується ручним масажем, де виконуються погладжування, розтирання та розминання.

Одна процедура триває близько години. Рекомендується проводити курс у 10-15 сеансів.

Майстер виконує масаж ногами

Ефект ножного масажу

Масаж із застосуванням ніг дозволяє більш глибоко впливати на підшкірний шар, м'язовий, зв'язковий та суглобовий апарати, якщо порівнювати його з класичними видами масажу. Завдяки вельми ґрунтовному опрацюванню всіх м'язів та суглобів, організм за досить короткий термін відновлює функції опорно-рухового апарату та інших систем.

Протипоказання:

1. туберкульоз хребта;
2. вагітність;
3. тромбофлебіт;
4. бронхіальна астма;
5. захворювання опорно-рухового апарату;
6. літній вік.

З особливою увагою наближається до вибору свого масажиста. Правильно проведений масаж матиме ефективний лікувальний ефект.