Masaż stóp

Masaż stóp to jedna z najpopularniejszych metod masażu pleców. Technikę należy wykonać bardzo ostrożnie i kompetentnie, aby pacjent nie cierpiał. Przed wykonaniem należy dokładnie upewnić się, że masażysta posiada kwalifikacje do wykonania tego masażu. Jeśli podczas masażu poczujesz ból lub dyskomfort, zgłoś to natychmiast.

Masaż stóp przyszedł do nas ze Wschodu. Zwykle masażyści orientalni wykonywali go w kąpielach. Od wielu tysięcy lat technika ta stosowana jest przez lekarzy chińskich, arabskich i indyjskich jako masaż leczniczy.

Obecnie masaż stóp służy sportowcom do masażu w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego. Osobom z nadwagą i znaczną masą mięśniową zaleca się także masaż stóp.

Ruch stóp powinien być lekki i miękki

Procedura wykonania

Przed rozpoczęciem zabiegu wykonywany jest manualny masaż klasyczny, mający na celu rozgrzanie wszystkich mięśni. W niektórych przypadkach dopuszcza się wykonanie masażu wstępnego jedną nogą z lekkim uciskiem. Czas trwania masażu wstępnego wynosi 5-10 minut. Pacjenta należy położyć na twardej macie lub podłodze.

Masaż wykonywany jest w dwóch kierunkach:

1. w kierunku przepływu krwi;
2. wbrew kierunkowi.

Brany jest pod uwagę także kierunek przepływu limfy.

Zasadniczo masaż wykonywany jest obiema nogami. W rzadkich przypadkach z jedną nogą. Pocieranie i ugniatanie to techniki obowiązkowe. Delikatnym ruchem nóg masażysta staje na plecach i zaczyna masować w kierunku od dolnej części pleców do szyi.

Ważny warunek: ruchy nie powinny być intensywne, ostre ani sztywne. W żadnym wypadku nie należy przykładać żadnej siły do ​​kręgosłupa.

Masaż nóg wykonywany jest w kierunku od uda do podudzia. Eksperci zalecają powstrzymanie się od masowania tą metodą klatki piersiowej i brzucha.

Ważną rolę odgrywa waga masażysty. Waga wpływa na dokładniejszy i efektywniejszy rozwój mięśni oraz usprawnienie procesów metabolicznych. Sesję kończy masaż manualny, podczas którego wykonywane są głaskanie, rozcieranie i ugniatanie.

Jeden zabieg trwa około godziny. Zaleca się przeprowadzenie kursu 10-15 sesji.

Mistrz wykonuje masaż stóp

Efekt masażu stóp

Masaż stóp pozwala na głębsze oddziaływanie na warstwę podskórną, aparat mięśniowy, więzadłowy i stawowy w porównaniu z klasycznymi rodzajami masażu. Dzięki bardzo dokładnemu zbadaniu wszystkich mięśni i stawów, organizm w dość krótkim czasie przywraca funkcje układu mięśniowo-szkieletowego i innych układów.

Przeciwwskazania:

1. gruźlica kręgosłupa;
2. ciąża;
3. zakrzepowe zapalenie żył;
4. astma oskrzelowa;
5. choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
6. starszy wiek.

Zachowaj ostrożność przy wyborze masażysty. Prawidłowo wykonany masaż będzie miał skuteczne działanie lecznicze.