Fot massasje

Fotmassasje er en av de mest populære ryggmassasjemetodene. Teknikken må utføres veldig nøye og kompetent slik at pasienten ikke lider. Før du utfører, må du grundig forsikre deg om at massasjeterapeuten din er kvalifisert til å utføre denne massasjen. Hvis du føler smerte eller ubehag under massasjen, vennligst rapporter det umiddelbart.

Fotmassasje kom til oss fra østen. Vanligvis utførte orientalske massasjeterapeuter det i bad. I mange tusen år har denne teknikken blitt brukt av kinesiske, arabiske og indiske leger som terapeutisk massasje.

I dag brukes fotmassasje til å massere idrettsutøvere for å redusere muskeltonus. For personer som er overvektige og har betydelig muskelmasse anbefales også fotmassasje.

Bevegelsen av føttene skal være lett og myk

Utførelsesprosedyre

Før du starter denne prosedyren, utføres en manuell klassisk massasje for å varme opp alle musklene. I noen tilfeller er det tillatt å utføre en foreløpig massasje med ett ben med lett trykk. Varigheten av den foreløpige massasjen er 5-10 minutter. Pasienten må legges på en hard matte eller gulv.

Massasjen utføres i to retninger:

1. i retning av blodstrømmen;
2. mot retningen.

Retningen på lymfestrømmen er også tatt i betraktning.

I utgangspunktet utføres massasje med begge bena. I sjeldne tilfeller med ett ben. Gni og elting er obligatoriske teknikker. Med en forsiktig bevegelse av bena står massasjeterapeuten på ryggen og begynner å massere i retning fra korsryggen til nakken.

En viktig betingelse: bevegelser bør ikke være intense, skarpe eller stive. Under ingen omstendigheter skal noen kraft påføres ryggraden.

Benmassasje utføres i retning fra låret til underbenet. Eksperter anbefaler å avstå fra å massere brystet og magen ved å bruke denne metoden.

Vekten til massasjeterapeuten spiller en viktig rolle. Vekt påvirker mer grundig og effektiv muskelutvikling og forbedrede metabolske prosesser. Økten avsluttes med manuell massasje, hvor stryking, gnidning og elting utføres.

En prosedyre varer omtrent en time. Det anbefales å gjennomføre et kurs på 10-15 økter.

Mesteren utfører en fotmassasje

Fotmassasje effekt

Fotmassasje gir en dypere innvirkning på det subkutane laget, muskel-, ligament- og leddapparat, sammenlignet med klassiske typer massasje. Takket være en svært grundig studie av alle muskler og ledd, gjenoppretter kroppen funksjonene til muskel- og skjelettsystemet og andre systemer i løpet av ganske kort tid.

Kontraindikasjoner:

1. spinal tuberkulose;
2. svangerskap;
3. tromboflebitt;
4. bronkitt astma;
5. sykdommer i muskel- og skjelettsystemet;
6. eldre alder.

Vær forsiktig når du velger massasjeterapeut. En riktig utført massasje vil ha en effektiv helbredende effekt.