Massaggio ai piedi

Il massaggio ai piedi è uno dei metodi di massaggio alla schiena più popolari. La tecnica deve essere eseguita con molta attenzione e competenza in modo che il paziente non soffra. Prima di eseguire questo massaggio, devi assicurarti accuratamente che il tuo massaggiatore sia qualificato per eseguire questo massaggio. Se avverti dolore o fastidio durante il massaggio, segnalalo immediatamente.

Il massaggio ai piedi ci è arrivato dall'Oriente. Di solito, i massaggiatori orientali lo eseguivano nei bagni. Per molte migliaia di anni questa tecnica è stata utilizzata dai medici cinesi, arabi e indiani come massaggio terapeutico.

Oggi, il massaggio ai piedi viene utilizzato per massaggiare gli atleti per ridurre il tono muscolare. Per le persone in sovrappeso e con massa muscolare significativa, si consiglia anche il massaggio ai piedi.

Il movimento dei piedi dovrebbe essere leggero e morbido

Procedura di esecuzione

Prima di iniziare questa procedura, viene eseguito un massaggio classico manuale per riscaldare tutti i muscoli. In alcuni casi è consentito eseguire un massaggio preliminare con una gamba esercitando una leggera pressione. La durata del massaggio preliminare è di 5-10 minuti. Il paziente deve essere posizionato su un tappetino rigido o sul pavimento.

Il massaggio viene effettuato in due direzioni:

1. nella direzione del flusso sanguigno;
2. contro la direzione.

Viene presa in considerazione anche la direzione del flusso linfatico.

Fondamentalmente, il massaggio viene eseguito con entrambe le gambe. In rari casi, con una gamba. Lo sfregamento e l'impastamento sono tecniche obbligatorie. Con un leggero movimento delle gambe, il massaggiatore si mette sulla schiena e inizia a massaggiare nella direzione dalla parte bassa della schiena al collo.

Una condizione importante: i movimenti non devono essere intensi, bruschi o rigidi. In nessun caso si deve applicare alcuna forza alla colonna vertebrale.

Il massaggio alle gambe viene effettuato nella direzione dalla coscia alla parte inferiore della gamba. Gli esperti raccomandano di astenersi dal massaggiare il torace e l'addome con questo metodo.

Il peso del massaggiatore gioca un ruolo importante. Il peso influisce sullo sviluppo muscolare più completo ed efficace e sul miglioramento dei processi metabolici. La seduta si conclude con un massaggio manuale, in cui vengono eseguite carezze, sfregamenti e impastamenti.

Una procedura dura circa un'ora. Si consiglia di condurre un corso di 10-15 sessioni.

Il maestro esegue un massaggio ai piedi

Effetto massaggio ai piedi

Il massaggio dei piedi consente un effetto più profondo sullo strato sottocutaneo, sui muscoli, sui legamenti e sull'apparato articolare, rispetto ai massaggi classici. Grazie ad uno studio molto approfondito di tutti i muscoli e le articolazioni, il corpo ripristina le funzioni del sistema muscolo-scheletrico e di altri sistemi in un periodo di tempo abbastanza breve.

Controindicazioni:

1. tubercolosi spinale;
2. gravidanza;
3. tromboflebite;
4. asma bronchiale;
5. malattie del sistema muscolo-scheletrico;
6. età anziana.

Fai attenzione quando scegli il tuo massaggiatore. Un massaggio eseguito correttamente avrà un efficace effetto curativo.