Voet massage

Voetmassage is een van de meest populaire rugmassagemethoden. De techniek moet zeer zorgvuldig en vakkundig worden uitgevoerd, zodat de patiënt er niet onder lijdt. Voordat u begint, moet u er grondig voor zorgen dat uw massagetherapeut gekwalificeerd is om deze massage uit te voeren. Indien u pijn of ongemak ervaart tijdens de massage, meld dit dan direct.

Voetmassage kwam vanuit het Oosten naar ons toe. Meestal voerden oosterse massagetherapeuten het in baden uit. Deze techniek wordt al duizenden jaren door Chinese, Arabische en Indiase artsen gebruikt als therapeutische massage.

Tegenwoordig wordt voetmassage gebruikt om atleten te masseren om de spiertonus te verminderen. Voor mensen met overgewicht en een aanzienlijke spiermassa wordt voetmassage ook aanbevolen.

De beweging van de voeten moet licht en zacht zijn

Uitvoeringsprocedure

Voordat u met deze procedure begint, wordt een handmatige klassieke massage uitgevoerd om alle spieren op te warmen. In sommige gevallen is het toegestaan ​​om met lichte druk een voormassage met één been uit te voeren. De duur van de voorafgaande massage is 5-10 minuten. De patiënt moet op een harde mat of vloer worden geplaatst.

De massage wordt in twee richtingen uitgevoerd:

1. in de richting van de bloedstroom;
2. tegen de richting.

Er wordt ook rekening gehouden met de richting van de lymfestroom.

In principe wordt de massage met beide benen uitgevoerd. In zeldzame gevallen met één been. Wrijven en kneden zijn verplichte technieken. Met een zachte beweging van zijn benen gaat de massagetherapeut op zijn rug staan ​​en begint te masseren in de richting van de onderrug naar de nek.

Een belangrijke voorwaarde: bewegingen mogen niet intens, scherp of stijf zijn. Er mag in geen geval kracht op de wervelkolom worden uitgeoefend.

Beenmassage wordt uitgevoerd in de richting van het dijbeen naar het onderbeen. Experts raden aan om met deze methode de borst en buik niet te masseren.

Het gewicht van de massagetherapeut speelt een belangrijke rol. Gewicht beïnvloedt een grondigere en effectievere spierontwikkeling en verbeterde metabolische processen. De sessie wordt afgesloten met een manuele massage, waarbij strelen, wrijven en kneden wordt uitgevoerd.

Eén procedure duurt ongeveer een uur. Het wordt aanbevolen om een ​​cursus van 10-15 sessies uit te voeren.

De meester voert een voetmassage uit

Voetmassage-effect

Voetmassage zorgt voor een diepere impact op de onderhuidse laag, spieren, ligamenten en gewrichtsapparatuur, vergeleken met klassieke massagevormen. Dankzij een zeer grondige studie van alle spieren en gewrichten herstelt het lichaam in vrij korte tijd de functies van het bewegingsapparaat en andere systemen.

Contra-indicaties:

1. spinale tuberculose;
2. zwangerschap;
3. tromboflebitis;
4. bronchiale astma;
5. ziekten van het bewegingsapparaat;
6. oudere leeftijd.

Wees voorzichtig bij het kiezen van uw massagetherapeut. Een goed uitgevoerde massage heeft een effectief genezend effect.