Mát-xa chân

Massage chân là một trong những phương pháp massage lưng được nhiều người ưa chuộng. Kỹ thuật này phải được thực hiện rất cẩn thận và thành thạo để bệnh nhân không bị đau đớn. Trước khi thực hiện, bạn phải đảm bảo kỹ lưỡng rằng chuyên viên mát-xa của bạn có đủ trình độ để thực hiện thao tác mát-xa này. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu trong quá trình massage, vui lòng báo cáo ngay.

Massage chân đến với chúng tôi từ phương Đông. Thông thường, các nhà trị liệu xoa bóp phương Đông thực hiện nó trong bồn tắm. Trong hàng ngàn năm, kỹ thuật này đã được các bác sĩ Trung Quốc, Ả Rập và Ấn Độ sử dụng để xoa bóp trị liệu.

Ngày nay, massage chân được dùng để xoa bóp cho các vận động viên nhằm giảm trương lực cơ. Đối với những người thừa cân và có khối lượng cơ bắp đáng kể, massage chân cũng được khuyến khích.

Chuyển động của bàn chân phải nhẹ nhàng và mềm mại

Quy trình thực hiện

Trước khi bắt đầu quy trình này, massage cổ điển bằng tay sẽ được thực hiện để làm nóng tất cả các cơ. Trong một số trường hợp, được phép thực hiện xoa bóp sơ bộ bằng một chân với áp lực nhẹ. Thời gian massage sơ bộ là 5-10 phút. Bệnh nhân phải được đặt trên một tấm thảm hoặc sàn cứng.

Massage được thực hiện theo hai hướng:

1. theo hướng lưu lượng máu;
2. đi ngược lại hướng.

Hướng của dòng bạch huyết cũng được tính đến.

Về cơ bản, massage được thực hiện bằng cả hai chân. Trong trường hợp hiếm hoi, bằng một chân. Chà xát và nhào nặn là những kỹ thuật bắt buộc. Với động tác nhẹ nhàng của chân, chuyên gia mát-xa đứng ngửa và bắt đầu xoa bóp theo hướng từ lưng dưới đến cổ.

Một điều kiện quan trọng: các chuyển động không được mạnh, sắc bén hoặc cứng nhắc. Trong mọi trường hợp không nên tác dụng bất kỳ lực nào lên cột sống.

Massage chân được thực hiện theo hướng từ đùi đến cẳng chân. Các chuyên gia khuyên bạn không nên xoa bóp ngực và bụng bằng phương pháp này.

Trọng lượng của người xoa bóp trị liệu đóng một vai trò quan trọng. Cân nặng ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp toàn diện và hiệu quả hơn cũng như cải thiện quá trình trao đổi chất. Buổi học kết thúc bằng việc mát-xa thủ công, trong đó thực hiện vuốt ve, xoa bóp và nhào nặn.

Một thủ tục kéo dài khoảng một giờ. Nên tiến hành một khóa học gồm 10-15 buổi.

Thầy thực hiện massage chân

Tác dụng massage chân

Massage chân cho phép tác động sâu hơn đến lớp dưới da, cơ, dây chằng và bộ máy khớp khi so sánh với các kiểu massage cổ điển. Nhờ nghiên cứu rất kỹ lưỡng về tất cả các cơ và khớp, cơ thể sẽ phục hồi chức năng của hệ cơ xương và các hệ thống khác trong một khoảng thời gian khá ngắn.

Chống chỉ định:

1. bệnh lao cột sống;
2. thai kỳ;
3. viêm tĩnh mạch huyết khối;
4. hen phế quản;
5. bệnh về hệ cơ xương;
6. tuổi già.

Hãy cẩn thận khi lựa chọn nhà trị liệu massage của bạn. Massage đúng cách sẽ có tác dụng chữa bệnh hiệu quả.