Ayaq masajı

Ayaq masajı ən məşhur arxa masaj üsullarından biridir. Xəstənin əziyyət çəkməməsi üçün texnika çox diqqətlə və bacarıqla aparılmalıdır. İcra etməzdən əvvəl, masaj terapevtinizin bu masajı yerinə yetirmək üçün ixtisaslı olduğundan əmin olmalısınız. Masaj zamanı ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, dərhal bildirin.

Ayaq masajı bizə Şərqdən gəlib. Adətən şərq masajı terapevtləri bunu hamamda edirdilər. Min illərdir ki, bu texnika Çin, Ərəb və Hindistan həkimləri tərəfindən müalicəvi masaj kimi istifadə olunur.

Bu gün ayaq masajı əzələ tonunu azaltmaq üçün idmançıları masaj etmək üçün istifadə olunur. Kilolu və əhəmiyyətli əzələ kütləsi olan insanlar üçün ayaq masajı da tövsiyə olunur.

Ayaqların hərəkəti yüngül və yumşaq olmalıdır

İcra proseduru

Bu prosedura başlamazdan əvvəl bütün əzələləri qızdırmaq üçün əl ilə klassik masaj aparılır. Bəzi hallarda, yüngül təzyiqlə bir ayaqla ilkin masaj etməyə icazə verilir. İlkin masajın müddəti 5-10 dəqiqədir. Xəstə sərt bir döşək və ya döşəməyə qoyulmalıdır.

Masaj iki istiqamətdə aparılır:

1. qan axını istiqamətində;
2. istiqamətə qarşı.

Limfa axınının istiqaməti də nəzərə alınır.

Əsasən, masaj hər iki ayaqla aparılır. Nadir hallarda, bir ayaqla. Sürtünmə və yoğurma məcburi üsullardır. Ayaqlarının incə hərəkəti ilə masajçı kürəyində dayanır və beldən boyuna qədər olan istiqamətdə masaj etməyə başlayır.

Əhəmiyyətli bir şərt: hərəkətlər sıx, kəskin və sərt olmamalıdır. Heç bir halda onurğaya heç bir güc tətbiq edilməməlidir.

Ayaq masajı buddan aşağı ayağa doğru aparılır. Mütəxəssislər bu üsulla sinə və qarın nahiyəsini masaj etməkdən çəkinməyi tövsiyə edir.

Masaj terapevtinin çəkisi mühüm rol oynayır. Çəki əzələlərin daha hərtərəfli və effektiv inkişafına və təkmilləşdirilmiş metabolik proseslərə təsir göstərir. Sessiya əl masajı ilə başa çatır, burada vurma, sürtmə və yoğurma aparılır.

Bir prosedur təxminən bir saat davam edir. 10-15 seansdan ibarət bir kurs keçirmək tövsiyə olunur.

Usta ayaq masajı edir

Ayaq masajı effekti

Klassik masaj növləri ilə müqayisədə ayaq masajı dərialtı təbəqəyə, əzələ, bağ və oynaq aparatlarına daha dərindən təsir etməyə imkan verir. Bütün əzələlərin və oynaqların çox hərtərəfli öyrənilməsi sayəsində bədən kifayət qədər qısa müddət ərzində dayaq-hərəkət sistemi və digər sistemlərin funksiyalarını bərpa edir.

Əks göstərişlər:

1. onurğa vərəmi;
2. hamiləlik;
3. tromboflebit;
4. bronxial astma;
5. kas-iskelet sisteminin xəstəlikləri;
6. qoca yaş.

Masaj terapevtinizi seçərkən diqqətli olun. Düzgün həyata keçirilən masaj effektiv müalicəvi təsir göstərəcəkdir.