Fodmassage

Fodmassage er en af ​​de mest populære metoder til rygmassage. Teknikken skal udføres meget omhyggeligt og kompetent, så patienten ikke lider. Før du udfører, skal du grundigt sikre dig, at din massageterapeut er kvalificeret til at udføre denne massage. Hvis du føler smerte eller ubehag under massagen, bedes du straks rapportere det.

Fodmassage kom til os fra østen. Normalt udførte orientalske massageterapeuter det i bade. I mange tusinde år er denne teknik blevet brugt af kinesiske, arabiske og indiske læger som terapeutisk massage.

I dag bruges fodmassage til at massere atleter for at reducere muskeltonus. Til personer, der er overvægtige og har betydelig muskelmasse, anbefales fodmassage også.

Bevægelsen af ​​fødderne skal være let og blød

Udførelsesprocedure

Før du starter denne procedure, udføres en manuel klassisk massage for at varme alle musklerne op. I nogle tilfælde er det tilladt at udføre en foreløbig massage med det ene ben med let tryk. Varigheden af ​​den indledende massage er 5-10 minutter. Patienten skal placeres på en hård måtte eller gulv.

Massagen udføres i to retninger:

1. i retning af blodgennemstrømning;
2. mod retningen.

Der tages også hensyn til lymfestrømmens retning.

Som udgangspunkt udføres massage med begge ben. I sjældne tilfælde med et ben. Gnidning og æltning er obligatoriske teknikker. Med en blid bevægelse af sine ben stiller massageterapeuten sig på ryggen og begynder at massere i retningen fra lænden til nakken.

En vigtig betingelse: Bevægelser bør ikke være intense, skarpe eller stive. Under ingen omstændigheder må der påføres nogen kraft på rygsøjlen.

Benmassage udføres i retningen fra låret til underbenet. Eksperter anbefaler at afstå fra at massere brystet og maven ved hjælp af denne metode.

Massageterapeutens vægt spiller en vigtig rolle. Vægt påvirker mere grundig og effektiv muskeludvikling og forbedrede metaboliske processer. Sessionen afsluttes med en manuel massage, hvor der stryges, gnides og æltes.

En procedure varer cirka en time. Det anbefales at gennemføre et forløb på 10-15 sessioner.

Mesteren udfører en fodmassage

Fodmassage effekt

Fodmassage giver mulighed for en dybere indvirkning på det subkutane lag, muskler, ledbånd og ledapparater, sammenlignet med klassiske massagetyper. Takket være en meget grundig undersøgelse af alle muskler og led, genopretter kroppen funktionerne i bevægeapparatet og andre systemer på ret kort tid.

Kontraindikationer:

1. spinal tuberkulose;
2. graviditet;
3. tromboflebitis;
4. bronkial astma;
5. sygdomme i bevægeapparatet;
6. ældre alder.

Vær forsigtig, når du vælger din massageterapeut. En korrekt udført massage vil have en effektiv helbredende effekt.