Ayak masajı

Ayak masajı en popüler sırt masajı yöntemlerinden biridir. Hastanın acı çekmemesi için tekniğin çok dikkatli ve yetkin bir şekilde yapılması gerekir. Uygulamadan önce masaj terapistinizin bu masajı yapabilecek yeterlilikte olduğundan iyice emin olmalısınız. Masaj sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz lütfen bunu hemen bildirin.

Ayak masajı bize Doğu'dan geldi. Genellikle oryantal masaj terapistleri bunu banyolarda uygulardı. Binlerce yıldır bu teknik Çinli, Arap ve Hintli doktorlar tarafından terapötik masaj olarak kullanılıyor.

Günümüzde ayak masajı, kas tonusunu azaltmak için sporculara masaj yapmak için kullanılmaktadır. Aşırı kilolu ve önemli kas kütlesine sahip kişiler için de ayak masajı önerilir.

Ayakların hareketi hafif ve yumuşak olmalı

Yürütme Prosedürü

Bu işleme başlamadan önce tüm kasları ısıtmak için manuel klasik masaj yapılır. Bazı durumlarda tek ayakla hafif basınçla ön masaj yapılmasına izin verilir. Ön masajın süresi 5-10 dakikadır. Hasta sert bir mat veya zemin üzerine yatırılmalıdır.

Masaj iki yönde gerçekleştirilir:

1. kan akışı yönünde;
2. yönüne karşı.

Lenf akışının yönü de dikkate alınır.

Temel olarak masaj her iki bacakla yapılır. Nadir durumlarda tek ayakla. Sürtünme ve yoğurma zorunlu tekniklerdir. Masaj terapisti bacaklarının hafif bir hareketiyle sırt üstü durur ve belden boyuna doğru masaj yapmaya başlar.

Önemli bir durum: Hareketler yoğun, keskin veya sert olmamalıdır. Hiçbir durumda omurgaya herhangi bir kuvvet uygulanmamalıdır.

Bacak masajı uyluktan alt bacağa doğru yapılır. Uzmanlar bu yöntemle göğüs ve karın bölgesine masaj yapılmamasını öneriyor.

Masaj terapistinin ağırlığı önemli bir rol oynar. Ağırlık, daha kapsamlı ve etkili kas gelişimini ve gelişmiş metabolik süreçleri etkiler. Seans, okşama, ovalama ve yoğurmanın yapıldığı manuel masajla sona erer.

Bir prosedür yaklaşık bir saat sürer. 10-15 seanslık bir kurs yapılması tavsiye edilir.

Usta ayak masajı yapıyor

Ayak masajı etkisi

Ayak masajı, klasik masaj türlerine göre deri altı tabakası, kas, bağ ve eklem aparatları üzerinde daha derin bir etki sağlar. Tüm kasların ve eklemlerin çok kapsamlı bir şekilde incelenmesi sayesinde vücut, kas-iskelet sistemi ve diğer sistemlerin işlevlerini oldukça kısa bir sürede eski haline getirir.

Kontrendikasyonlar:

1. omurga tüberkülozu;
2. gebelik;
3. tromboflebit;
4. bronşiyal astım;
5. kas-iskelet sistemi hastalıkları;
6. yaşlı yaş.

Masaj terapistinizi seçerken dikkatli olun. Düzgün yapılan bir masajın etkili bir iyileştirici etkisi olacaktır.