Fotmassage

Fotmassage är en av de mest populära metoderna för ryggmassage. Tekniken måste utföras mycket noggrant och kompetent så att patienten inte lider. Innan du utför måste du noggrant se till att din massageterapeut är kvalificerad att utföra denna massage. Om du känner smärta eller obehag under massagen, vänligen rapportera det omedelbart.

Fotmassage kom till oss från öst. Vanligtvis utförde orientaliska massageterapeuter det i bad. I många tusen år har denna teknik använts av kinesiska, arabiska och indiska läkare som terapeutisk massage.

Idag används fotmassage för att massera idrottare för att minska muskeltonus. För personer som är överviktiga och har betydande muskelmassa rekommenderas även fotmassage.

Fötternas rörelser ska vara lätta och mjuka

Utförandeförfarande

Innan denna procedur påbörjas utförs en manuell klassisk massage för att värma upp alla muskler. I vissa fall är det tillåtet att utföra en preliminär massage med ett ben med lätt tryck. Varaktigheten av den preliminära massagen är 5-10 minuter. Patienten ska placeras på en hård matta eller golv.

Massagen utförs i två riktningar:

1. i riktning mot blodflödet;
2. mot riktningen.

Lymfflödets riktning beaktas också.

I grund och botten utförs massage med båda benen. I sällsynta fall med ett ben. Gnidning och knådning är obligatoriska tekniker. Med en försiktig rörelse av benen ställer sig massageterapeuten på rygg och börjar massera i riktning från nedre delen av ryggen till nacken.

Ett viktigt villkor: rörelser bör inte vara intensiva, skarpa eller stela. Under inga omständigheter får någon kraft appliceras på ryggraden.

Benmassage utförs i riktning från låret till underbenet. Experter rekommenderar att avstå från att massera bröstet och buken med denna metod.

Massageterapeutens vikt spelar en viktig roll. Vikt påverkar mer grundlig och effektiv muskelutveckling och förbättrade metaboliska processer. Passet avslutas med en manuell massage, där man stryker, gnuggar och knådar.

En procedur varar ungefär en timme. Det rekommenderas att genomföra en kurs på 10-15 pass.

Mästaren utför en fotmassage

Fotmassageeffekt

Fotmassage möjliggör en djupare påverkan på det subkutana lagret, muskler, ligament och ledapparat, jämfört med klassiska typer av massage. Tack vare en mycket grundlig studie av alla muskler och leder återställer kroppen funktionerna i rörelseapparaten och andra system på ganska kort tid.

Kontraindikationer:

1. spinal tuberkulos;
2. graviditet;
3. tromboflebit;
4. bronkial astma;
5. sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
6. äldre ålder.

Var försiktig när du väljer din massageterapeut. En korrekt utförd massage kommer att ha en effektiv helande effekt.