Μασάζ ποδιών

Το μασάζ ποδιών είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους μασάζ πλάτης. Η τεχνική πρέπει να εκτελείται πολύ προσεκτικά και ικανά, ώστε ο ασθενής να μην υποφέρει. Πριν από την εκτέλεση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ σας είναι κατάλληλος για να εκτελέσει αυτό το μασάζ. Εάν αισθάνεστε πόνο ή ενόχληση κατά τη διάρκεια του μασάζ, ενημερώστε το αμέσως.

Το μασάζ ποδιών μας ήρθε από την Ανατολή. Συνήθως, οι ανατολίτικοι θεραπευτές μασάζ το έκαναν σε λουτρά. Για πολλές χιλιάδες χρόνια, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται από Κινέζους, Άραβες και Ινδούς γιατρούς ως θεραπευτικό μασάζ.

Σήμερα, το μασάζ ποδιών χρησιμοποιείται για μασάζ σε αθλητές για μείωση του μυϊκού τόνου. Για άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν σημαντική μυϊκή μάζα, συνιστάται επίσης μασάζ ποδιών.

Η κίνηση των ποδιών πρέπει να είναι ελαφριά και απαλή

Διαδικασία εκτέλεσης

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, πραγματοποιείται χειροκίνητο κλασικό μασάζ για να ζεσταθούν όλοι οι μύες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιτρέπεται η εκτέλεση προκαταρκτικού μασάζ με το ένα πόδι με ελαφρά πίεση. Η διάρκεια του προκαταρκτικού μασάζ είναι 5-10 λεπτά. Ο ασθενής πρέπει να τοποθετηθεί σε σκληρό χαλάκι ή πάτωμα.

Το μασάζ πραγματοποιείται σε δύο κατευθύνσεις:

1. προς την κατεύθυνση της ροής του αίματος.
2. ενάντια στην κατεύθυνση.

Λαμβάνεται επίσης υπόψη η κατεύθυνση της ροής της λέμφου.

Βασικά, το μασάζ γίνεται και με τα δύο πόδια. Σε σπάνιες περιπτώσεις, με το ένα πόδι. Το τρίψιμο και το ζύμωμα είναι υποχρεωτικές τεχνικές. Με μια απαλή κίνηση των ποδιών του, ο θεραπευτής μασάζ στέκεται ανάσκελα και αρχίζει να κάνει μασάζ προς την κατεύθυνση από το κάτω μέρος της πλάτης προς τον αυχένα.

Μια σημαντική προϋπόθεση: οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι έντονες, αιχμηρές ή άκαμπτες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ασκείται δύναμη στη σπονδυλική στήλη.

Το μασάζ ποδιών πραγματοποιείται προς την κατεύθυνση από τον μηρό προς το κάτω πόδι. Οι ειδικοί συνιστούν να μην κάνετε μασάζ στο στήθος και την κοιλιά χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.

Το βάρος του θεραπευτή μασάζ παίζει σημαντικό ρόλο. Το βάρος επηρεάζει την πιο ενδελεχή και αποτελεσματική ανάπτυξη των μυών και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με ένα χειροκίνητο μασάζ, όπου γίνονται χαϊδεύματα, τρίψιμο και ζύμωμα.

Μία διαδικασία διαρκεί περίπου μία ώρα. Συνιστάται η διεξαγωγή ενός μαθήματος 10-15 συνεδριών.

Ο πλοίαρχος εκτελεί μασάζ ποδιών

Εφέ μασάζ ποδιών

Το μασάζ ποδιών επιτρέπει βαθύτερο αντίκτυπο στο υποδόριο στρώμα, στους μυς, στους συνδέσμους και στη συσκευή των αρθρώσεων, σε σύγκριση με τους κλασικούς τύπους μασάζ. Χάρη σε μια πολύ ενδελεχή μελέτη όλων των μυών και των αρθρώσεων, το σώμα αποκαθιστά τις λειτουργίες του μυοσκελετικού συστήματος και άλλων συστημάτων σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.

Αντενδείξεις:

1. φυματίωση της σπονδυλικής στήλης;
2. εγκυμοσύνη;
3. θρομβοφλεβίτιδα?
4. βρογχικό άσθμα;
5. ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος ·
6. ηλικιωμένη ηλικία.

Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε τον θεραπευτή μασάζ σας. Ένα σωστά εκτελούμενο μασάζ θα έχει αποτελεσματικό θεραπευτικό αποτέλεσμα.