Masáž nohou

Masáž chodidel je jednou z nejoblíbenějších metod masáže zad. Technika musí být prováděna velmi pečlivě a kompetentně, aby pacient netrpěl. Před provedením se musíte důkladně ujistit, že váš masér je kvalifikovaný k provádění této masáže. Pokud během masáže pocítíte bolest nebo nepohodlí, okamžitě to nahlaste.

Masáž nohou k nám přišla z východu. Orientální masážní terapeuti ji obvykle prováděli v koupelích. Po mnoho tisíc let byla tato technika používána čínskými, arabskými a indickými lékaři jako léčebná masáž.

Dnes se masáž nohou používá k masáži sportovců ke snížení svalového tonusu. Pro lidi s nadváhou a výraznou svalovou hmotou se také doporučuje masáž chodidel.

Pohyb nohou by měl být lehký a měkký

Prováděcí postup

Před zahájením této procedury se provádí manuální klasická masáž pro zahřátí všech svalů. V některých případech je povoleno provést předběžnou masáž jednou nohou s mírným tlakem. Délka předběžné masáže je 5-10 minut. Pacient musí být umístěn na tvrdou podložku nebo podlahu.

Masáž se provádí ve dvou směrech:

1. ve směru průtoku krve;
2. proti směru.

Zohledňuje se také směr toku lymfy.

V zásadě se masáž provádí oběma nohama. Ve vzácných případech s jednou nohou. Tření a hnětení jsou povinné techniky. Jemným pohybem nohou se masér postaví na záda a začne masírovat ve směru od kříže ke krku.

Důležitá podmínka: pohyby by neměly být intenzivní, ostré nebo strnulé. Za žádných okolností nesmí být na páteř aplikována žádná síla.

Masáž nohou se provádí ve směru od stehna k bérci. Odborníci doporučují upustit od masírování hrudníku a břicha pomocí této metody.

Důležitou roli hraje váha masážního terapeuta. Hmotnost ovlivňuje důkladnější a efektivnější rozvoj svalů a zlepšení metabolických procesů. Sezení je zakončeno manuální masáží, kde se provádí hlazení, tření a hnětení.

Jedna procedura trvá asi hodinu. Doporučuje se provést kurz 10-15 sezení.

Mistr provádí masáž nohou

Efekt masáže nohou

Masáž chodidel umožňuje ve srovnání s klasickými typy masáží hlubší dopad na podkoží, svalový, vazivový a kloubní aparát. Díky velmi důkladnému studiu všech svalů a kloubů obnovuje tělo funkce pohybového aparátu a dalších systémů v poměrně krátkém čase.

Kontraindikace:

1. spinální tuberkulóza;
2. těhotenství;
3. tromboflebitida;
4. bronchiální astma;
5. onemocnění muskuloskeletálního systému;
6. starší věk.

Buďte opatrní při výběru masážního terapeuta. Správně provedená masáž bude mít účinný léčebný účinek.