М'язи рук

Ще за часів Античності каноном сили, мощі та мужності вважалася зігнута напружена рука. Це ми досі спостерігаємо на картинах, фресках і скульптурах тих часів… Цей жест живий і зараз – по Вашій руці судять, як сильно Ви розвинені фізично - "Покажи мені свою зігнуту в лікті руку, і я скажу хто ти". Ваші м'язи рук відразу красномовніше покажуть усім навколо займаєтеся Ви спортом чи ні.

Напевно, не знайти у світі атлета, який не мріяв би мати здорові, прокачені, рельєфні руки. Професійні бодібілдери у своїх виступах демонструють феноменально-приголомшливий розвиток мускулатури рук. Але ніколи не забувайте, що не можна захоплюватися виключно тренуванням рук. Найголовніше в бодібілдингу – це пропорційність та гармонійність розвитку всіх ділянок тіла!

Деякі люди мають величезний природний генетичний потенціал, що дозволяє їм мати величезні руки, не витрачаючи для цього значно зусиль. Класичний приклад: відомий культурист - А. Беклс. Цей атлет приділяє рукам мінімум свого часу на тренуванні навіть у період активної підготовки до змагань. Разом з тим іншим, генетично менш вдалим спортсменам, доводиться приділяти розвитку м'язів рук значно більше часу і сил, і, незважаючи на це, їм все одно не вдається зрівнятися з Беклсом. Але не варто впадати у відчай — будь-який бодібілдер за бажання і досить серйозного підходу до цього моменту, має всі шанси якісно збільшити Об `єм своїх рук, напрацювати рельєфністьзначно покращити форму трицепса та біцепса.