Kol kasları

Antik Çağ'da bile güç, kudret ve erkeklik kanonu kabul ediliyordu. bükülmüş gergin kol. Bunu o zamanların resimlerinde, fresklerinde ve heykellerinde hala görüyoruz... Bu jest bugün hala hayatta - eliniz ne kadar gelişmiş olduğunuzu değerlendirmek için kullanılıyor fiziksel olarak - “Bana dirsekten bükülmüş kolunu göster, sana kim olduğunu söyleyeyim.” Kol kaslarınız spor yapıp yapmadığınızı çevrenizdeki herkese anında daha anlamlı bir şekilde gösterecektir.

Muhtemelen dünyada sağlıklı, dolgun ve şekilli kollara sahip olmayı hayal etmeyecek bir sporcu bulamazsınız. Profesyonel vücut geliştiriciler performanslarında olağanüstü derecede şaşırtıcı bir gelişme sergiliyorlar kol kasları. Ancak yalnızca kol antrenmanına kendinizi kaptıramayacağınızı asla unutmayın. Vücut geliştirmede en önemli şey vücudun tüm bölümlerinin gelişiminin orantılılığı ve uyumudur!

Bazı insanlar çok fazla çaba harcamadan devasa ellere sahip olmalarını sağlayan muazzam bir doğal genetik potansiyele sahiptir. Klasik bir örnek: ünlü vücut geliştirmeci - A. Backles. Bu sporcu, yarışmalara aktif hazırlık döneminde bile antrenmana minimum zaman ayırır. Aynı zamanda, genetik olarak daha az başarılı olan diğer sporcular, kol kaslarını geliştirmek için çok daha fazla zaman ve çaba harcamak zorunda kalıyorlar ve buna rağmen hala Beckles ile karşılaştırılamıyorlar. Ancak umutsuzluğa kapılmayın - herhangi bir vücut geliştirmeci, eğer isterse ve bu ana oldukça ciddi bir yaklaşım getirirse, niteliksel olarak artma şansına sahiptir. hacim kendi ellerinle kazan rahatlama, önemli ölçüde iyileşmek triceps ve biceps şekli.