팔 근육

고대에도 힘, 힘, 남성다움의 표준이 고려되었습니다. 구부러진 긴장된 팔. 우리는 그 시대의 그림, 프레스코화, 조각품에서 아직도 이것을 볼 수 있습니다... 이 제스처는 오늘날에도 여전히 생생합니다. 당신의 손은 당신이 얼마나 발전했는지 판단하는 데 사용됩니다 육체적으로 - "팔꿈치에 구부린 팔을 보여주세요. 그러면 당신이 누구인지 알려 드리겠습니다." 팔 근육은 당신이 스포츠에 참여하는지 여부에 관계없이 주변의 모든 사람들에게 즉시 더 설득력 있는 모습을 보여줄 것입니다.

건강하고, 볼륨 있고, 조각 같은 팔을 갖는 것을 꿈꾸지 않는 운동선수는 아마도 이 세상에서 없을 것입니다. 프로 보디빌더들은 놀랄 만큼 놀라운 발전을 보여줍니다. 팔 근육. 하지만 팔 훈련에만 집중할 수는 없다는 사실을 잊지 마세요. 보디빌딩에서 가장 중요한 것은 신체 모든 부위의 발달의 비례와 조화입니다!

어떤 사람들은 상당한 노력을 들이지 않고도 거대한 손을 가질 수 있는 엄청난 타고난 유전적 잠재력을 가지고 있습니다. 전형적인 예: 유명한 보디빌더인 A. Backles. 이 선수는 대회를 적극적으로 준비하는 기간에도 훈련에 최소한의 시간을 할애합니다. 동시에 유 전적으로 덜 성공한 다른 운동 선수들은 팔 근육을 발달시키는 데 훨씬 더 많은 시간과 노력을 투자해야하며 그럼에도 불구하고 여전히 Beckles와 비교할 수 없습니다. 그러나 절망하지 마십시오. 모든 보디 빌더가이 순간에 대해 상당히 진지한 접근 방식을 원하고 취한다면 질적으로 향상 될 수있는 모든 기회가 있습니다. 용량 당신의 손으로 벌다 안도, 크게 개선 삼두근과 이두근 모양.