Qol əzələləri

Hətta antik dövrdə güc, güc və kişilik qanunu hesab olunurdu əyilmiş gərgin qol. Biz bunu hələ də o dövrlərin rəsmlərində, freskalarında və heykəllərində görürük... Bu jest bu gün də yaşayır – sizin nə qədər inkişaf etdiyinizi mühakimə etmək üçün əliniz istifadə olunur. fiziki - "Mənə dirsəkdən əyilmiş qolunu göstər, sənə kim olduğunu deyim." Qol əzələləriniz idmanla məşğul olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq ətrafınızdakı hər kəsə dərhal daha bəlağət göstərəcək.

Çox güman ki, dünyada elə bir idmançı tapa bilməzsiniz ki, sağlam, güclənmiş, heykəltəraş qollara sahib olmaq arzusunda olmasın. Peşəkar bodibilderlər öz çıxışlarında fenomenal heyrətamiz inkişaf nümayiş etdirirlər qol əzələləri. Ancaq heç vaxt unutma ki, yalnız qol məşqləri ilə məşğul ola bilməzsən. Bodibildinqdə ən vacib şey bədənin bütün hissələrinin inkişafının mütənasibliyi və harmoniyasıdır!

Bəzi insanlar çox səy sərf etmədən nəhəng əllərə sahib olmağa imkan verən böyük təbii genetik potensiala malikdirlər. Klassik nümunə: məşhur bodibilder - A. Backles. Bu idmançı hətta yarışlara aktiv hazırlıq dövründə də məşqlərdə əllərinə minimum vaxt ayırır. Eyni zamanda, genetik cəhətdən daha az müvəffəqiyyətli olan digər idmançılar qol əzələlərini inkişaf etdirmək üçün daha çox vaxt və səy sərf etməlidirlər və buna baxmayaraq, hələ də Beckles ilə müqayisə edə bilmirlər. Ancaq ümidsiz olmayın - hər hansı bir bədən qurucusu, istəsə və bu məqama kifayət qədər ciddi yanaşarsa, keyfiyyətcə yüksəlmək üçün hər şansa malikdir. həcm öz əlinizlə qazanın relyef, əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır triceps və biceps forması.