Мускули на ръцете

Още през Античността се разглежда канонът на силата, мощта и мъжествеността свита напрегната ръка. Все още виждаме това в картини, фрески и скулптури от онези времена... Този жест е жив и днес - ръката ви се използва, за да се прецени колко сте развити физически - "Покажи ми ръката си, свита в лакътя, и аз ще ти кажа кой си." Мускулите на ръцете ви веднага ще покажат по-красноречиво на всички около вас дали се занимавате със спорт или не.

Вероятно няма да намерите спортист в света, който да не мечтае да има здрави, напомпани, изваяни ръце. Професионалните културисти демонстрират феноменално невероятно развитие в своите изпълнения мускулите на ръцете. Но никога не забравяйте, че не можете да се увлечете изключително от тренировките за ръце. Най-важното в бодибилдинга е пропорционалността и хармонията на развитието на всички части на тялото!

Някои хора имат огромен естествен генетичен потенциал, който им позволява да имат огромни ръце, без да се налага да изразходват много усилия. Класически пример: известният културист - А. Бекълс. Този спортист отделя минимум време на ръцете си в тренировка, дори в периода на активна подготовка за състезания. В същото време други, генетично по-малко успешни спортисти трябва да отделят много повече време и усилия за развитието на мускулите на ръцете си и въпреки това те все още не могат да се сравняват с Бекълс. Но не се отчайвайте - всеки културист, ако желае и подходи доста сериозно към този момент, има всички шансове да се увеличи качествено сила на звука собствените си ръце, печелете облекчение, значително се подобряват форма на трицепс и бицепс.